Gymkultur RGA & Leangains

Vi garvar, snackar lite träning och tittar på en färsk studie om hur Covid påverkat kvinnliga idrottares prestationer några månader efter infektion.
-------------------------------------------------------------
Studie:Respiratory muscle strength in volleyball players suffered from COVID‐19
-------------------------------------------------------------
#leangains #rga #rawgymathletics 
https://leangains.com/
http://rgamalmo.com/
contact@rga.nu

Martin och Niclas snackar lite om deras träning, återhämtning och går igenom en ny studie som tycks sakna svagheter!
-------------------------------------------------------------
Studie:Effect of Pause Versus Rebound Techniques on Neuromuscular and Functional Performance After a Prolonged Velocity-Based Training
-------------------------------------------------------------
#leangains #rga #rawgymathletics 
https://leangains.com/
http://rgamalmo.com/
 

Efter ett längre uppehåll sätts mikrofonerna på igen!
I dagens avsnitt dissekerar Martin & Niclas en ny metaanalys för hur energiunderskott påverkar muskelmassa och styrka... över minst 3 veckor?
-------------------------------------------------------------
Studiens fulla namn: "Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression".
-------------------------------------------------------------
#leangains #rga #rawgymathletics 
https://leangains.com/
http://rgamalmo.com/
 

Man kan ha ganska roligt med velocitetsbaserad träning och i detta avsnitt förklarar vi varför.
Länkar till apparna som nämns i avsnittet (notera att My Lift (särskrivs) har hunnit ersätta gratisversionen):
https://apps.apple.com/se/app/my-lift-measure-your-strength/id1104432787
https://apps.apple.com/se/app/iron-path/id955364910
-------------------------------------------------------------
#leangains #rga #rawgymathletics 
https://leangains.com/
http://rgamalmo.com/
 

Niclas och Martin Berkhan recenserar "Kollagen Lemonad." 
 
http://rgamalmo.com/
https://leangains.com/
https://www.rastyrkagym.se/
#rgatrainingcenter #leangains