Hälsa i Nuet Podden Rebecca Hedberg

”Hur kan jag må så bra som möjligt i min högkänslighet?”
Frågan har kommit flera gånger från olika håll och jag tror att många av oss högkänsliga även söker olika svar på den frågan – för vi väl egentligen alla må så bra som vi kan, eller?
I det här avsnittet har jag lyft upp 8 områden som är relevanta för dig om är högkänslig eller inkännande som person.
8 områden som jag tycker att du ska reflektera över vad de innebär för dig och vad du kan påverka och utforska vidare.
Hoppas detta avsnittet kan hjälpa dig vidare i ditt sökande.
 

Ett avsnitt som du med fördel kan gå tillbaka till gång på gång.
Jag hjälper dig i att ta en paus!
En paus för att medvetandegöra vad du upplever just nu.
För att reda ut vad som är vad i allt det du upplever inom dig.
För att kunna ta lite mer klara beslut härifrån och framåt.
Lycka till med dina pauser!
 

I detta avsnitt tar jag upp ett enkelt knep som har hjälp mig mängder med gånger och som även gör att jag kommer ihåg vad jag vet att jag behöver är jag inte vet vad jag behöver. En lista!
Det här är ett så bra tips på ett enkelt vardagsknep som jag önskade alla gjorde. In och lyssna och ta till dig det du känner funkar för dig.
 

Välkommen att ta del av min life-hackslista! Jag delar med mig av olika områden och verktyg som jag har använt mig av, eller fortfarande använder mig av, för att må bra i livet och för att öka min livskvalitet.
Lite då och då lyfter jag upp ett nytt område och berättar mer genom att fördjupa mig ner i en ny del i min life-hackslista.
Den här gången handlar det om meditation.
Få reda på mer om vad meditation betyder för mig och hur det var i början när jag försökte börja meditera.

DET KOM EN FRÅGA och min tanke blir självklart på en gång att det här behöver fler ta del av så jag valde att göra ett helt poddavsnitt inom ämnet. Kanske är det precis det du behöver ta del av just idag?
 
Frågan var:
”Hur jag behåller lugn och medvetenhet i nuet, trots stress i arbetet som inte går att påverka.”
 
Jag lyfter upp hur du kan agera för att ta dig vidare framåt ifrån den stressade överväldigande känslan av att inte kunna påverka något. In och lyssna.
 
Läs även gärna mer om ämnet här:
https://www.halsainuet.se/blog/red-alert-lage
https://www.halsainuet.se/blog/effekten-av-att-skifta-fokus

Alla känslor är okej! Men när jag inte känner att det känns okej då, vad gör jag då? I det här avsnittet lyfter jag upp området känslor. Känslor påverkar oss hela tiden vare sig vi vill det eller inte, men varför har de då inte en naturlig plats överallt?  Jag vrider och vänder på olika sorters känslor och pratar om varför vi borde lära oss att erkänna känslor mer. Du får även ta del av grunden till alla känslohantering samt ett sätt som kanske gör det lite lättare att hantera känslan när den väl kommer. 
Läs mer om att möta känslor
https://www.halsainuet.se/blog/nu-pratar-vi-om-angest
https://www.halsainuet.se/blog/maste-vi-kanna-allt
https://www.halsainuet.se/blog/red-alert-lage
Följ mig gärna för mer inspiration på 
Instagram som @hogkansligt_sjalvledarskap
Facebook som @halsainuet
Linkedin som Rebecca Hedberg på Hälsa i Nuet
Maila mig gärna på kontakt@halsainuet.se efter att du har lyssnat och dela med dig av dina tankar och känslor när du lyssnat på avsnittet. 
 
Jag arbetar för att du ska kunna leda dig själv i din vardag och på din arbetsplats mot mer livskvalitet.