Alors, soyons honnêtes, qui n’a jamais ressenti une frustration intense après une décision perçue comme injuste au travail ? Pas d’augmentation, pas de promotion… Le côté "Calimero" surgit, et c’est tout à fait humain ! Mais attention : mal gérées, ces émotions peuvent impacter votre bien-être global, jusque dans votre vie personnelle. 🎧 Dans cet épisode de Happy Work, je vous partage : ✅ Les premières étapes essentielles pour éviter de réagir à chaud. ✅ Pourquoi il est crucial de clarifier vos attentes pour limiter les frustrations. ✅ Comment aborder une discussion constructive avec votre manager, avec des arguments précis et concrets. ✅ Et surtout, comment protéger votre santé mentale face à ces situations. 💡 À retenir : Ne jamais rester dans le flou ou la frustration. Demandez des explications, élaborez un plan d’action, et faites de cette expérience une opportunité de progression. 👉 Écoutez cet épisode et partagez vos expériences en commentaire 👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖 🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant. Gaël Chatelain-Berry Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com 0:00 Introduction 0:15 Introduction 2 0:52 Prendre du recul et analyser la situation 1:39 Examiner ses propres attentes et performances 2:36 Demander des explications de manière constructive 4:00 Élaborer un plan d’action pour l’avenir et envisager des alternatives 5 :00 Se protéger mentalement 5:38 Conclusion 1 6:20 Conclusion 2 Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.