127 episodes
VIDA PLENA Alejandra Freile
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- Health & Fitness
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5.0 • 60 Ratings
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Herramientas transformadoras, sanadoras, útiles y prácticas para mejorar tu vida.
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#126 Diálogo interior: cómo transformarlo, sin irse al positivismo tóxico
En este episodio:
¿Por qué afecta tanto tu diálogo interior en tu vida?Mi herramienta favorita- visual y práctica -para mejorar tu diálogo interior.Cómo hacer pequeños cambios sin forzarte a repetir afirmaciones que se sienten como una mentira. ¿Qué te llevas de este episodio?
Instagram: @alejandrafreile -
#125 Cómo hacer que tus "SÍ" sean flechas potentes hacia tu norte
En este episodio:
Cómo decidir que SÍ y que NO cuando la respuesta no es tan obvia.Cómo tomar decisiones potentes sin importar cuál sea el resultado!Qué hacer con la incomodidad y con la confusión.
¿Qué te llevas de este episodio? -
#124 Descanso de la rutina, descanso espiritual, descanso del crecimiento
En este episodio:
- 3 descansos para cuando la vida se siente pesada
- Cuáles son los síntomas y las señales del cansancio de la rutina, cansancio espiritual y cansancio del crecimiento
- Cómo recuperar tu vitalidad en estas 3 áreas
Comenta: Qué actividad te recarga a ti cuando estás cansada de la rutina, cansada de crecer o desconectada espiritualmente? -
#123 Descanso creativo, descanso emocional, descanso social
En este episodio:
- 3 descansos que no sabías que necesitabas
- Cuáles son los síntomas y las señales del cansancio creativo, cansancio emocional y cansancio social
- Cómo recuperar tu vitalidad en estas 3 áreas
Comenta: Qué actividad te recarga a ti cuando estás cansada creativa, emocional y socialmente? -
#122 Descanso físico, descanso mental, descanso sensorial
En este episodio:
- Por qué descanso pero todavía me siento cansada
- Cuáles son los síntomas y las señales del cansancio físico, cansancio mental y cansancio sensorial
- Cómo recuperar tu vitalidad en estas 3 áreas
Comenta: Qué actividad te recarga a ti cuando estás cansada física, mental y sensorialmente? -
#121 Cómo entrar en un estado de flujo: máximo enfoque, disfrute y rendimiento
En este episodio:
Qué define un estado de flujo, qué efectos tiene en tu biología y qué beneficios tiene en tu salud mental 3 claves para facilitarte un estado de flujoLos 5 limitantes que te impiden estar en un estado de flujoLibros recomendados:
Flow: The Psychology of Optimal Experience, Mihaly CsikszentmihalyiDeep Work, Cal Newport¿Qué te llevas de este episodio?
Customer Reviews
Gracias!
Gracias Ale por traer tantos temas a la luz y tener conversaciones tan importantes y profundas que nos ayudan a sanar!
Mi #1 SIN DUDA
Para ser breve sólo diré, la MEJOR ayuda y TERÁPIA ha sido para mi haber encontrado este podcast post pandemia!! Te agradezco tanto tanto Ale, y te siento muy cercana! 🫶🏻
Crecimiento personal
Me gusta mucho el podcast VIDA PLENA porque me ayuda mucho a crecer como mujer.
Además Ale se vuelve una amiga a través de este podcast y personalmente me transmite mucha paz.
Es como un pequeño momento de meditación!
Gracias Ale sigue haciendo esto y ayudando a muchas personas.