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Horis' TALK 是由前身為物理治療師,現任Horis' Body Movement Studio 的founder Horis Chan 所經營的一個分享物治、普拉提、運動訓練等健康及專業知識的平台。

同時,亦會偶爾淺談一些輕鬆、貼地的日常話題,例如閱書心得、咖啡、烹飪、寵物,甚至是投資理財、哲學及社會現象等。

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Horis' TALK Horis' TALK

    • Health & Fitness

Horis' TALK 是由前身為物理治療師,現任Horis' Body Movement Studio 的founder Horis Chan 所經營的一個分享物治、普拉提、運動訓練等健康及專業知識的平台。

同時,亦會偶爾淺談一些輕鬆、貼地的日常話題,例如閱書心得、咖啡、烹飪、寵物,甚至是投資理財、哲學及社會現象等。

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    [國語] EP.4 [情緒系列]調整筋膜,走出負面情緒。

    [國語] EP.4 [情緒系列]調整筋膜,走出負面情緒。

    當我們不開心時,好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事,也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼,情緒與身體的關係,調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着,提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧!

    國語與廣東話版本內容略有不同,建議一拼收聽🎧

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    YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕)

    Music by audionautix.com  心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着,提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧!


    留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments


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    • 40 min
    [廣東話] EP.4 [情緒系列]調整筋膜,走出負面情緒。

    [廣東話] EP.4 [情緒系列]調整筋膜,走出負面情緒。

    當我們不開心時,好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事,也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼,情緒與身體的關係,調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着,提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧!

    國語與廣東話版本內容略有不同,建議一拼收聽🎧

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    • 48 min
    [國語]EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷?feat. Chloe物理治療師(下集)

    [國語]EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷?feat. Chloe物理治療師(下集)

    [廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷?上集&下集

    本集會分享如何練習感知和認識身體,讓我們不容易受傷~慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程,個案病例分享,以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A,從各種疑問當中,探究身體健康的「秘密」,對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人,這一集將會收獲滿滿!

    /個案病例分享:膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法(關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者,是非常推薦你把全部都聽完~)

    /而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶!

    /介紹代償的概念(只收錄在廣東話版本)

    /測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險(只收錄在廣東話版本)

    /正骨適合每個人嗎?(只收錄在國語版本)

    /各式放鬆的方法都真的有用的嗎?按摩、慢跑、焗桑拿(三溫暖)、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍

    /正確拉筋的定義及所需的拉筋時間(滾筒使用不當的個案分享)

    /斜方肌變「緊」,讓你變頭痛的真正原因(按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎?)

    /頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態(只收錄在廣東話版本)

    /你的運動方法真的適合自己嗎?簡單檢定方法(只收錄在廣東話版本)

    /這一集內容十分豐富,建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來!

    /國語與廣東話版本內容略有不同,建議一拼收聽🎧

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    • 1 hr 6 min
    [國語]EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷?feat. Chloe物理治療師(上集)

    [國語]EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷?feat. Chloe物理治療師(上集)

    [廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷?上集&下集

    本集會分享如何練習感知和認識身體,讓我們不容易受傷~慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程,個案病例分享,以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A,從各種疑問當中,探究身體健康的「秘密」,對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人,這一集將會收獲滿滿!

    /個案病例分享:膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法(關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者,是非常推薦你把全部都聽完~)

    /而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶!

    /介紹代償的概念(只收錄在廣東話版本)

    /測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險(只收錄在廣東話版本)

    /正骨適合每個人嗎?(只收錄在國語版本)

    /各式放鬆的方法都真的有用的嗎?按摩、慢跑、焗桑拿(三溫暖)、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍

    /正確拉筋的定義及所需的拉筋時間(滾筒使用不當的個案分享)

    /斜方肌變「緊」,讓你變頭痛的真正原因(按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎?)

    /頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態(只收錄在廣東話版本)

    /你的運動方法真的適合自己嗎?簡單檢定方法(只收錄在廣東話版本)

    /這一集內容十分豐富,建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來!

    /國語與廣東話版本內容略有不同,建議一拼收聽🎧

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    • 51 min
    [廣東話]EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷?feat. Chloe物理治療師(下集)

    [廣東話]EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷?feat. Chloe物理治療師(下集)

    [廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷?上集&下集

    本集會分享如何練習感知和認識身體,讓我們不容易受傷~慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程,個案病例分享,以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A,從各種疑問當中,探究身體健康的「秘密」,對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人,這一集將會收獲滿滿!

    /個案病例分享:膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法(關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者,是非常推薦你把全部都聽完~)

    /而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶!

    /介紹代償的概念(只收錄在廣東話版本)

    /測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險(只收錄在廣東話版本)

    /正骨適合每個人嗎?(只收錄在國語版本)

    /各式放鬆的方法都真的有用的嗎?按摩、慢跑、焗桑拿(三溫暖)、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍

    /正確拉筋的定義及所需的拉筋時間(滾筒使用不當的個案分享)

    /斜方肌變「緊」,讓你變頭痛的真正原因(按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎?)

    /頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態(只收錄在廣東話版本)

    /你的運動方法真的適合自己嗎?簡單檢定方法(只收錄在廣東話版本)

    /這一集內容十分豐富,建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來!

    /國語與廣東話版本內容略有不同,建議一拼收聽🎧

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    • 48 min
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    [廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷?上集&下集

    本集會分享如何練習感知和認識身體,讓我們不容易受傷~慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程,個案病例分享,以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A,從各種疑問當中,探究身體健康的「秘密」,對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人,這一集將會收獲滿滿!

    /個案病例分享:膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法(關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者,是非常推薦你把全部都聽完~)

    /而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶!

    /介紹代償的概念(只收錄在廣東話版本)

    /測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險(只收錄在廣東話版本)

    /正骨適合每個人嗎?(只收錄在國語版本)

    /各式放鬆的方法都真的有用的嗎?按摩、慢跑、焗桑拿(三溫暖)、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍

    /正確拉筋的定義及所需的拉筋時間(滾筒使用不當的個案分享)

    /斜方肌變「緊」,讓你變頭痛的真正原因(按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎?)

    /頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態(只收錄在廣東話版本)

    /你的運動方法真的適合自己嗎?簡單檢定方法(只收錄在廣東話版本)

    /這一集內容十分豐富,建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來!

    /國語與廣東話版本內容略有不同,建議一拼收聽🎧

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    • 50 min

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