20 episodes

Imaginez que l’on se retrouve dans un coffee shop pour discuter de nos vies, raconter des anecdotes, partager des conseils… C’est possible avec ce podcast intime pensé comme une note vocale que j’aurais envoyé à mes meilleurs amis. 
Ici, je prends le temps d´analyser ce que je vis au quotidien parce que parfois tout va trop vite. Alors ça fait du bien de ralentir, prendre du recul, décortiquer mes émotions, me demander comment guérir, s’accepter, avancer. Avec ce podcast on partage un bout de chemin. On va rire, réfléchir aussi, et surtout grandir ensemble. Attention, vous n’êtes pas à l'abri de m’entendre parler de Twilight ou Gilmore Girls, parfois (souvent ?). Alors, je vous sers un café ? 
Vous pouvez aussi me suivre et m'envoyer vos commentaires/questions/remarques/inquiétudes/mots doux sur Instagram et Tiktok @ Superlumos ♡
 

Iced coffee break with Superlumos Superlumos

    • Education
    • 5.0 • 13 Ratings

Imaginez que l’on se retrouve dans un coffee shop pour discuter de nos vies, raconter des anecdotes, partager des conseils… C’est possible avec ce podcast intime pensé comme une note vocale que j’aurais envoyé à mes meilleurs amis. 
Ici, je prends le temps d´analyser ce que je vis au quotidien parce que parfois tout va trop vite. Alors ça fait du bien de ralentir, prendre du recul, décortiquer mes émotions, me demander comment guérir, s’accepter, avancer. Avec ce podcast on partage un bout de chemin. On va rire, réfléchir aussi, et surtout grandir ensemble. Attention, vous n’êtes pas à l'abri de m’entendre parler de Twilight ou Gilmore Girls, parfois (souvent ?). Alors, je vous sers un café ? 
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    ne pas laisser la peur guider ma vie | ep.19

    ne pas laisser la peur guider ma vie | ep.19

    • 41 min
    réparer l'estime et la confiance en soi | ep.18

    réparer l'estime et la confiance en soi | ep.18

    Aujourd’hui on parle de confiance et d’estime de soi. On apprend ensemble à la construire et à la protéger. Comment réagir lorsque les gens remettent en question notre valeur ? Comment éviter de chercher constamment une validation auprès des autres ? 

    Je vous donne tous mes conseils pour croire en nous, s’affirmer et être son meilleur allié. 


    Pour précommander mon livre : 

    https://linktr.ee/superlumos


    Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : 


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    • 41 min
    romantiser son quotidien (+ mes favoris de l'été) | ep.17

    romantiser son quotidien (+ mes favoris de l'été) | ep.17

    Coucou!!


    Le bonheur de vous retrouver pour cet épisode très chill en plein été (même si on dirait pas trop l’été en ce moment). 


    J’en profite pour vous parler aussi de mes obsessions du moment qui rendent mon quotidien plus doux. (Accessoires, parfums, plats, moments, séries… un peu de tout) 


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    • 22 min
    j’en ai marre de la vie d’adulte | ep.16

    j’en ai marre de la vie d’adulte | ep.16

    Vous savez parfois j’ai encore l’impression d’être un faux adulte; d’avoir raté des étapes importantes, d’être à côté de la plaque. Comment on fait pour se sentir légitime dans nos baskets d’adulte ?


    Quand j’étais plus jeune j’idéalisais cette vie de liberté, pourtant le décalage entre nos rêves et notre vie actuelle est violent. La vie d’adulte c’est l’incertitude, les responsabilités, les problèmes… On dirait qu’il faut toujours garder la face, tenir bon, être à la hauteur tout le temps. C’est épuisant. 


    Aujourd’hui on va se plaindre ensemble mais on va aussi essayer de relativiser. 


    Ce que j’ai encore du mal à accepter c’est qu’être adulte, c’est l’apprentissage d’une vie. C’est normal de pas avoir toutes les réponses, de pas tout savoir régler. 


    On a toujours le droit de faire des erreurs, de douter, de demander de l’aide… Personne ne gère sa vie à la perfection, on fait juste du mieux que l’on peut et c’est suffisant. 



    Courage






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    • 30 min
    3 ans de solitude | ep.15

    3 ans de solitude | ep.15

    Aujourd’hui je fais le bilan de 3 ans de solitude avec vous. Les points positifs, les points négatifs, les leçons que j’en tire. 


    Dans cet épisode, j’en profite aussi pour remettre en question l’injonction à être toujours heureux seul. 


    Vous pouvez être entourés et vous sentir seuls. Vous pouvez être seuls et être tristes de l’être. 


    Quand on ne choisit pas la solitude et qu’elle s’impose comme un isolement forcé c’est légitime de ne pas en vouloir. 


    Pas de panique, je vous donne aussi mes conseils pour mieux appréhender vos moments si vous avez envie de vous organiser un resto seul par exemple. N’attendons pas les gens pour exister, pour s’amuser, pour vivre. 

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    • 31 min
    comment mon téléphone a tué mon attention | ep.14

    comment mon téléphone a tué mon attention | ep.14

    Aujourd’hui j’ai pris la décision d’installer une limite de temps d’utilisation pour certains réseaux sociaux sur mon téléphone (j’espère tenir). 


    Je me suis rendu compte que ma capacité d’attention et de concentration avait vraiment diminué ces dernières années, je suis même plus capable de lire 20 pages d’un livre sans prendre de “pauses” sur mon téléphone. 


    On est constamment abreuvé de contenus, stimulés par des vidéos qu’on oublie quasi instantanément. Je me sens totalement submergé, dépassé mais en même temps vraiment accro et dépendant, parce que si on ne rafraîchit pas son fil d’actualité, on a l’impression de passer à côté d’un truc. 


    C’est l’occasion pour moi de remettre en question tout ce à quoi je suis exposé volontairement ou non en ligne, que ce soit les vidéos de 10 secondes sur Tiktok ou la dernière série Netflix à la mode. 


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    • 36 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
13 Ratings

13 Ratings

&12mak ,

😍

J’aime bien ce podcast. Ça fait plaisir de l’écouter ☺️

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