Inspire Monday Helena Risager

Vi forsøger at skærme os mod frygt med viden og kontrol. 
Men fred og frihed ligger i ikke at vide alting. At blive komfortabel med ikke at vide og stole på at livet har os. At vi trygt kan læne os ind i tillid til livet og dets flow. 
Frygt, bekymringer og uro (og dermed også tit konflikter mellem mennesker) er en menneskelig tilstand, som ofte gør mere skade end gavn.
Accept, fred og kærlighed skaber ro, tillid, kærlighed og GLÆDE mellem mennesker. Og i os selv. Du kan trygt stole på livet, tage ansvar for det du kan ændre. Du er ikke et offer. Du kan frit trække vejret og vælge fred. Oplever du uro og bekymringer er der en anden vej. Det er et valg vi har. Hvert sekund. I hvert et nu.
Tak fordi du lytter med!

Puha, det kan være et svært begreb at forholde sig til. Især i praksis. For hvad når nogen har gjort os ondt, såret os eller virkelig overtrådt de personlige værdier, vi lever efter?
Skal vi så bære nag eller er der en anden og langt mere fredfyldt - og endog glædesfyldt tilgang til tilgivelse og til at komme videre og leve i fred fremfor konflikt?
Ja, det er. Og definitionen er enkel.
Lyt med og få den helt enkle forklaring fra 'Et Kursus i Mirakler'. Det er så enkelt og giver kun adgang til frihed og glæde inden i. 
Jeg kan røbe, at det handler om selektiv hukommelse.
Fedt du lytter med!

Episode om hvordan vi kan vælge ikke at genspilel fortiden og blive ved med at skabe kaos og ufred.
I stedet kan vi være lige her, fokusere på vores sanser. Være i nuet og lade fortid være fortid. Den eksisterer ikke mere. Den er kun aktiv hvis vi ønsker at trykke på gen-spil knappen.
Hvis der er rare minder, kan vi vælge at fokusere på dem uden at fortabe os i, hvor meget bedre det var førhen. 
Sandheden er at alt er lige her og nu. Konflikter fra fortiden kan vi lade ligge, og bare se det, der er lige her.
Det behøver vi ikke.
Vi kan blive lige her og lige nu.

I denne episode skal du høre en dejlig og personlig samtale med Mie Moltke. Du kender måske Mie fra Vild med Dans. I dag lever hun af at guide og støtte kvinder til at finde selvkærlighed og sandhed gennem bevægelse, dans, kurser og workshops. 
Vi taler om hvilke episoder i Mie's liv, der har ført hende fra kontrol og perfektionisme til tillid og kærlighed. Mie uddyber meget fint, hvordan disse svære oplevelser i hendes liv har ført til at hun tog ansvar for hendes tilstand, og lever det liv hun gør i dag.
Du kan også høre os tale om, at Følelser ikke er farlige (hør episode 90 i Sæson 1, som netop har denne titel).
Når man forsøger at skabe kontrol i sit liv, så kan følelser opleves som kaotiske og dermed farlige. Men det er de ikke. De skal opleves, føles og slippes, så de indre vinduer kan blive pudset, og vi kan opleve det lys og den kærlighed, som eksisterer i os allerede. 
Samtalen er meget personlig, intens og underholdende. Den er måske også lidt spacet for nogle, da vi taler om abstrakte men vigtige emner, som tillid, accept, nuet, universets lys og kærlighed. 
Men vi lander det hele igen her på jorden. 
Fedt du lytter med!
Lyt med og find i øvrigt Mie her:
https://www.soulhouse.dk/
https://www.togethernow.dk/ 

Vores følelser kan meget nemt fange os, og når tankerne så hopper med på en dårlig historie, så har vi ufred inden i og ofte også mellem mennesker. 
Vær omærksom på sammenhængen mellem dine tanker og følelser. Altså hvordan en negativ følelse hurtigt kan fodre dine tanker. Og hvor svært det kan være at stoppe.
Men der er en anden vej. Lyt med og hør, hvad alternativet er. Det handler om at skabe et mellemrum til dine følelser. De skal føles og ikke fornægtes. Føl dem og slip dem igen. For de behøver heller ikke skabe (mere) drama.
Lad os holde fokus på fred i stedet. 

Meditation kommer i forskellige størrelser.
Ved at indbygge mini eller mikro meditationer i din hverdag, kan du bevidst bringe mere nærvær, fred og kærlighed ind i livet og i din krop.
Faktisk er det ikke nærvær der flyder ind i din bevidsthed, når du praktiserer mini-meditationer, men mere rigtigt at sige at du fjerne barriererne for at mærke det nærvær og den fredelige bevidsthed, der allerede er i dig. 
Mini-meditater er øjeblikke i din hverdag med fred, vejrtrækning, ro og pauser mellem dine tanker. Der skabes ro og kan inkorporeres i alle de rutiner du allerede har i løbet af dagen.
Jeg øver mig sammen med dig.
Tak fordi du lytter med.