78 episodes
家トレTV リスニングフィットネス
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- Health & Fitness
はじめまして。トレーナーの山野上です。
企業の健康増進のために、ストレッチやエクササイズを処方しています。
実際に現場で起こるケースの対応や健康情報、トレーニングについての知識をお話ししています。
リスナーさんのご質問はこちらから受付ております↓
yamanoue73@gmail.com
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【動作パターンの獲得は線形ではなく、非線形であり、うねった道筋を辿るのと同じである】EP78
今回は動作の獲得において、大事な運動学習の話を端的に話しました。リクエスト、感想お待ちしております↓yamanoue73@gmail.com
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【バイトで大失敗した話】EP78
あの時の転倒があったから、今がある、、雨が降ると古傷が痛む出来事のお話です。質問やリクエストはこちらから↓yamanoue73@gmail.com
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【やる気/motivationのkeepについて】EP77
今回はmotivationのkeepについてお話ししました。田中ウルヴェさんの書籍、本当オススメですので、ぜひ。【こころの整え方】リクエストや質問はコチラから↓yamanoue73@gmail.com
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【relaxing Podcast】Buteyko呼吸法EP74
Buteyko呼吸法はご存知でしょうか？呼吸量の調整を行うのに最も適している呼吸法だと私は思っております。
人差し指を鼻の下に横向きで置く理由は、鼻で吐いた息を触覚を通じて脳に認知させるためです。
呼吸が浅いと感じる方、自律神経が乱れていると感じる方、最近疲れが抜けないと感じる方におすすめです。
毎日寝る前にやってみましょう。