你的城市冷了吗？你感到无力、虚无吗？本期「姐放日记」源于茹姐发现进入秋冬之后，突然对什么事情都提不起精神，有点丧失分享欲，陷入一种生活的虚无感，而她也很想找到这种虚无感来袭的根源，从而摆脱。如果此刻的你也有这种无力感、虚无感，欢迎收听这期来一点心灵疗愈，让我们一起摆脱生活的无力感。 🕛 | 时间码 02:50 进入秋冬之后你会感受到一种虚无和无力感吗？ 06:27 因为季节更替和环境萧瑟了导致伤春悲秋？ 08:33 感受型人上学时秋冬竟然没有无力感，还为之振奋？ 10:46 感受型人的无力感来源都是上班 12:40 此刻点燃茹姐或许找到了无力感的根源：重复地生活 18:22 要与鲜活的人见面 20:21 动起来！学习有挑战性的普拉提，感受内在力量控制身体 26:54 去徒步，不用追求装备，重点是走进大自然 29:49 感受身体信号，对身体好一些，比如秋冬少吃辣 34:22 安排一次不带手机的活动，纯粹闲置一段时间去感受平静 39:20 都把好的寄托给未来，好像在欺负当下的自己 42:28 《岩中花述》陈鲁豫老师有关幸福与平静的探讨，无聊真好 44:17...

「再见爱人4」都看了吗？本期「姐放日记」激情开麦，原本被杨子黄圣依的婚姻关系吸引来看节目的我们，节目进程中发现另外两对夫妻葛夕留几手、麦琳李行亮也是看点颇多，作为节目的忠实观众，也再一次让我们发问当初为啥要结婚？同时本季节目我们也会和大家一起同步陪看，从已婚和未婚两种视角聊聊我们的感受，本期是1-4期的陪看感受，希望在评论区能看到不同的观点。 🕛 | 时间码 02:40 「再见爱人4」的观察内容令我们激情开麦 03:40 大跌眼镜！震撼三观！离谱窒息！第四季真的不是剧本演的吗？ 09:07 爹味油腻男杨子与没有自我的黄圣依 13:40 妈宝+赌徒留几手与恋爱脑葛夕 16:45 麦琳按照自己的思维方式和行为逻辑在世界行走，不像世界抛弃她而是她抛弃了这个世界 20:10 我认为婚姻的基础：爱、责任、信任，在这三对夫妻里都各有看不到的地方 21:10 三对夫妻在婚姻里的主导权也让我反观自己，自我还是伴侣？ 25:58 麦琳李行亮扔衣服事件窥见感性与理性的沟通方式 32:24 麦琳画像事件的恐弱，她的世界非常单一 35:03...

本期「姐放日记」由前方紧人象姐发回报道，象姐深入上海发现松人茹姐的精神状态十分chill，本着解惑探索的想法与茹姐展开一期紧绷与松弛的话题。你会为什么事情而紧绷到焦虑、甚至失眠等等？当我们意识到自己处在紧绷状态时，就会真正迎来松弛吗？希望各位紧人不那么紧哈 🕛 | 时间码 02:14 源于象姐10月出差后想聊聊紧绷与松弛 04:33 因为紧绷而产生的生理现象——紧张性出汗 08:00 自我复盘为啥会产生紧张性出汗？ 09:00 最让我紧绷的场景都是工作，陌生感和与人社交时紧绷一根弦 10:17 一件事紧绷导致全盘紧张，谁假期的时候还因为工作紧绷？复盘还会二度焦虑？ 13:33 意识到紧绷和渡过紧绷是两件事，本质还是控制欲的问题 18:10 达到真正的松弛需要一个过程，不要怕麻烦、不要怕等一等 22:00 紧绷与松弛不是二选一的问题，而是共存的问题 23:53 紧绷不会消失，焦虑不能克服，焦虑是靠忘记的 26:23 紧绷是通往松弛的必经之路，不必太被规则所限制，放平心态 32:17 松弛感变成一种优越感好像就变味了，所以你不必置身二次焦虑中 💬 | 节目介绍 「姐放日记 |...

Y染色体（Y chromosome）是决定生物个体性别的性染色体的一种，而雄性所具有的且雌性所没有的那条性染色体正是Y染色体。本期「姐放日记」源于茹姐的一次走进科学（bushi🤓，最近杨笠与杨子都频频登上热点，然而从这两位杨姓公众人物身上引发的讨论，诸如普信男、男凝、祛魅、女性主义、性别平等等一系列话题也在不断发酵。作为女性的我们，也想深挖一下传男不传女的Y染色体里到底有什么？或者拥有Y染色体的你们也可以在评论区给我们一些答案？ 🕛 | 时间码 03:16 杨笠京东事件和再见爱人的杨子引发了这期的讨论 09:44 最开始对女性觉醒这事儿，我很钝感以及为啥我会钝感？ 12:51 饭局上中年油腻男对开黄腔和戏弄女生，seriously？ 16:18 康熙来了男凝视角，女生卸妆素颜被男嘉宾评价 18:36 当我开始把自己的感受放在首要位置上，我会拒绝别人对我的评价 21:28 我发动态不代表我很浪，也不代表要吸引谁，OK？ 25:58 为啥谈感情让我意识到对“理想男性”祛魅这事儿很正确？ 30:59 当女性不再依附于谁，你也会看见《出走的决心》里被忽视的不平等对待 33:55...

亲爱的听友们！「姐放日记」上线一年啦！🥳🎂 「姐放日记」从上线至今，我们创作了45期节目和一档音乐外挂节目「姐放plug-in」，但我们从未探讨过经由我们自己创作的播客之“最”？还有一直以来守候在姐放的听友们，我们其实也在默默关注大家，阅读你们的每一条评论，所以本期主打一个颁奖！盘点节目之“最”，给听友们颁奖，给我们自己颁个奖！然后，你或许会和我一样，找到我们如此热爱女性群像的理由🍷🫶🏼 想拿「姐放日记」周年限量周边，快来周年特辑的评论区踊跃评论呀！ 🕛 | 时间码 02:40 盘点「姐放日记」之“最” 05:04 从被动到主动，最让茹姐有成就感的一期 07:12 最让茹姐感同身受的一期 08:12 最被社会舆论包裹且考验自我的一期 11:47 当我们在聊月经时就已经在放下月经羞耻，最大遗珠的一期 14:25 最艺术性的好几期：年度剧综/年度播客音乐/繁花 16:08 如果不是姐放日记，生活里最无法触及母女关系的一期 17:58 叩姐说最“我”的一期 20:04 边工作边做播客是怎么坚持的？工作和播客的动力有不一样的点吗？ 29:47...

亲爱的听友们！「姐放日记」上线一年啦！🥳🎂 「姐放日记」这档周更播客做了一年，对我们而言意味着什么？做播客到底是易如反掌，还是如履薄冰？我们的幕后也难逃情绪与恐惧？三个人的团队到底还能不能聚齐？节目到底谁说了算？播客背后的运作机密？朋友们，不敢再说了！赶紧来听「姐放日记」一周年特辑吃瓜吧！🍷🫶🏼 🕛 | 时间码 03:05 欢迎叩姐限时回归👏🏻随地大小活儿整起来 06:38 叩姐加入「姐放日记」的特别经历和挑战 15:10 从少女到妈妈，身份的转变真的能不恐惧吗？ 19:36 做播客一年象姐没少让茹姐膈应？保全姐妹情感的现场教学 30:01 象姐偷偷落泪究竟为哪般？ 36:33 周更的「姐放日记」希望你一直喜欢 37:45 做播客是转移我工作生活变化所产生的压力的最大功臣 40:38 「姐放日记」属于我们自己，让i人爱上分享，让J人更加自律 42:41 没有「姐放日记」，有些话题或许这辈子都不会聊 45:51 从前觉得在网上发言不安全，现在做播客让我觉得有在好好生活，还功德无量？ 48:32 播客这种载体，相对视频我认为更加真诚 50:11...

拖更了姐妹们！大家国庆假期过得如何？本期「姐放日记」迎来日本旅行的最快售后，距离上次聊日本旅行没多久，茹姐也安排上了日本旅行。同为J人姐，阪进东出的旅行计划细致到从吃住行、旅行体验、避雷点的各个方面，咱就是说把日本旅行拿捏住！ 🕛 | 时间码 01:54 没想到日本旅行售后这么快就来了 03:48 阪进东出的旅行计划 06:05 日本的营业时间很适合互联网打工体质 09:30 除了三千院，京都市区的寺庙还有这种选择：永观堂-禅林寺-南禅寺-天授庵 13:27 日本返税酒店安利，性价比不要太高 17:57 日本没有难吃的店？ 21:08 令夫妻俩难忘的黑暗料理——涩谷柚子汤面 24:03 一双舒适的鞋在旅行中到底有多重要 27:08 国产app更懂国人心和订酒店tips 28:30 日本的这些让我大为震撼 31:57 在日本，重新爱上了线下购物 33:56 日本，一个西方人来了也得给我讲礼貌的国度 36:00 压抑的日本人下班后难得的放纵 38:05 日本避雷点 47:25 姐姐们下次去日本想解锁的地点，你有吗？ 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls...

你有过软弱的瞬间吗？本期「姐放日记」源于象姐最近感受颇深的两个关于现代人语言表达的故事，累了烦了为什么用“能量低”赋予意义？人类是从把关心写成情绪价值开始完蛋的？两个设问背后的本质或许是现代人无法诚实面对自己的软弱了，到底人们是从什么时候开始无法承认自己弱？作为本身在一些场景中容易被忽视、看不见的女性，我们总在证明自己很强，其实是恐弱的？很多软弱谜题，希望能带给你一些启发与思考。 🕛 | 时间码 02:26 「姐放日记」上线一周年，姐放好礼等你拿 03:42 两个故事引发，现代人无法真实面对自己的软弱了吗？ 08:29 成年后无法不让人软弱的基本都是工作，但我会向伴侣寻求关心 13:18 面对冲突时好像有一堵堵墙而软弱下来 17:54 或许对方并不能理解我，所以不敢展露自己的软弱 20:45 因为自我防御、武装自己，所以不可能展示软弱 23:01 女性从小的枷锁太多，会有无法承受的时刻 24:09 《士兵突击》许三多VS成才，就是外界评价的软弱和自我认知的软弱 28:06 《凡人歌》那伟VS那隽，当焦虑来临时谁更软弱？ 30:05...

工作后，每个九月更多解锁的是金九银十求职季，然而在十年前的九月，眼神还略显清澈的我们解锁了象征自由的大一入学。本期「姐放日记」恰逢九月开学季，我们先将时光倒流自己大学入学时，回味下我们上大学的心情和准备，大学四年的主线和副线任务究竟是什么？对大学四年的生活有什么遗憾吗？同时，主打一个过来人的经验贴，围绕大学时期的宿舍关系、发展规划与自我成长、友情、爱情、亲情聊聊，帮助新同学从心态和身份上快速转变。 插播喜讯🎉10月18日「姐放日记」将迎来上线一周年的纪念日，很开心做播客的这一年收获了一千多位听友的陪伴与支持，我们三位姐姐真诚的邀请各位原始闺蜜与我们共襄盛举，现在我们正在进行一周年特别节目的问题征集活动。 如果你对「姐放日记」这档播客、幕后故事或者我们三位主播姐，有你感兴趣或者好奇的问题，欢迎在我们9月的每期节目的评论区中踊跃提问，或者扫描节目下方二维码找到小助理姐宝，把你的问题告诉她。我们将在「姐放日记」一周年纪念的特别节目中开麦作答！同时，一岁生日我们还为大家准备了特殊的礼物，姐放好物等你来拿，犹豫就会败北，爱姐永不后悔！期待一岁生日时与原始闺蜜们异地发电🔋！ 🕛 |...

当你在网络上搜索“拒绝”这个词条时，你会搜到什么呢？是如何高情商拒绝别人，还是如何委婉说不？在这个帖子的背后似乎都透露着一个信息，直接“说不”咋就这么难？本期「姐放日记」我们从生活中有关拒绝的4个快问快答出发，聊聊拒绝这么难的原因，姐的拒绝认知是从什么时候觉醒的？ 🕛 | 时间码 02:25 「姐放日记」上线一周年，姐放好礼等你拿 03:40 当你搜索“拒绝”的网络词条时，会搜到什么？ 04:56 有关拒绝的4个快问快答：最难or最能拒绝的人or事情？ 18:10 突然意识到我可以为美丽的购物袋而争取权益的拒绝让我很爽 22:18 普通人都会拿到的剧本：菜品里有虫怎么办？当然是拒绝吃啊！ 26:25 因为没拒绝，事后真的太后悔了！ 28:58 在社会文化、人际关系、个人观念面前，很难“说不” 34:47 害怕失去一些人和机会，逐渐讨好，就很难“说不” 38:05 还有不敢“说不”和不确定要不要“说不”的时候吗？ 40:43 有没有一种可能，你以为拒绝了，但对方认为你没拒绝？ 44:37 工作后经历的事、被侵犯的权益多了后学会了拒绝，“说不”也没什么 55:15...

姐放观察室迎来新样本，今年上线的综艺《我家那闺女》📺本期「姐放日记」我们聚焦一个关键词——原生家庭。在观看节目的过程中我们也和广大网友一样，溯源原生家庭对一个人到底会产生怎样的影响？是一生伴随的伤痛，还是遇到伤痛时给你治愈的港湾？同样作为闺女的我们，会羡慕一些家庭，会心疼一些女性，也开启了我们对幸福家庭的畅想。 🕛 | 时间码 02:18 看了综艺《我家那闺女》，本期聊聊原生家庭 04:18 卢昱晓家庭的爸妈有一种淡人感，且富有同理心 09:23 对于文文妈妈的好奇，因为她的形象仅凭想象很难立体 11:40 还没组建家庭所以对幸福家庭的标准很难评，但认同家家有本难念的经 14:27 已婚未育阶段对未来幸福三口之家有一些畅想 19:36 心疼不同女性面对不同的家庭困境，都在尽可能自洽地生活 22:31 父母的认可和包容多一点，过早懂事的人会不会少吃一点世界的苦？ 26:02 原生家庭在没有独立意识之前，会造就和影响一个人，而拥有独立意识之后影响在变化 28:27 原生家庭会影响叛逆少年的出现，但疼痛是否伴随一生也在于少年自己能否真的站起来 31:31...

前段时间一则延迟退休的消息占据了打工人的信息流，虽然消息还没有官方证实，但也引发了不少讨论。本期「姐放日记」我们从打工人的工作现状聊起，2024年的打工人面临着怎样的机遇和挑战？同时兴趣使然，研究了上世纪90年代的日本年轻人面对泡沫经济后做了怎样的选择？结合历史与现实视角，为打工人们打开一些新思路。 本期基于兴趣研究，欢迎专业人士批评指正~ 🕛 | 时间码 02:09 一则延迟退休的消息，聊聊2024年打工人的现状和新选择 04:18 十年前刚上大学时预言2018年本科毕业工资的故事 06:48 中传19届与22届毕业生就业质量报告数据对比分析 19:19 麦可思就业蓝皮书18届与22届本科就业数据对比分析 32:18 为什么从90年代的日本聊起？ 36:05 80年代在日本离职有离职金和失业补助，使得大家频繁跳槽 39:03 90年代日本国家产业升级受阻，日本人口红利期结束 40:31 《战后日本经济史》中的1940年体制是什么？为何日本经济从巅峰陨落？ 49:33 90年代后的日本专注产业转型和消费平替 51:01 90年代后老龄化加剧，日本一人家庭增多 53:03...

正值三伏，象姐最近又在关注养生知识，细细想来发现从20岁开始一直没绕过研究护肤、养生这些事。本期「姐放日记」从我们开始注意到护肤、养生这些事聊起，主打一个野生经验贴，聚焦这些年在护肤、养生上踩过的坑和爱用好物。原来，了解肤质和体质也让我们收获更完整的自己，相信你也会收获无比轻盈的自己！ 🕛 | 时间码 02:02 正值三伏，细细想来20-30岁一直没绕过护肤、养生这些事 03:15 什么是三伏天？ 07:15 从小爱美，养生是近两年身体出现小毛病开始认真关注 10:57 青春期痘肌喝中药开始了解养生，护肤在大学是明显的分水岭 15:26 护肤踩坑1：盲目跟风且不了解自己的肤质、作息、护肤品成分和使用年龄段 20:21 护肤踩坑2：忽略肤质的遗传原因，没有定位过自己的肤质问题就广撒网 23:37 保证睡眠基础，配合补水+防晒+面膜，做好清洁就足够 25:18 防晒真的很重要，以冷白皮姐夫为例 28:48 一些大牌的使用体验毋庸置疑，经济实惠的单品主打多尝试和体验 31:36 选恐维稳选手如何不再纠结选品？ 33:28 所有MM们，什么都不涂一定要涂眼霜 36:47...

距离上次我们聊MBTI已经半年多了，原本两个半E人的「姐放日记」，测了新题库之后全员变i人？！本期「姐放日记」我们一探究竟E人变i人有什么感知？为啥会变i人？变i人后真的社恐、不爱社交了吗？欢迎大家亮出你的身份！ 🕛 | 时间码 01:26 曾经两个半E人的节目，现在全员变i了？ 04:28 从敏捷的豹ESTJ到退堂的鼓INFJ，幸福的触角变多了？ 15:09 从看门的狗ENFJ到退堂的鼓INFJ，我精神状态更好了！ 25:45 E人变i后更爱去大自然了，变得不想说话了 30:03 想抽离现实观察自己 34:48 E人变i后真的社恐吗？ 39:05 i人充分享受独处时刻，很像种地，刨地和播种！ 40:39 重新播种社交边界和不断修心 45:16 变i人后逐渐体会到叩姐的“宇宙” 👀看看你是哪个团队？ 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls...

日本韩国自由行到底有谁在啊？本期「姐放日记」本着姐姐们在分享类节目里一贯的真实+精华+实用，新鲜出炉一期旅行分享！日本每天步行2.5w的特种兵到底体验了啥？明星都说不怎么样的济州岛姐姐们到底觉得怎么样？日韩自由行好在哪？踩坑在哪？让姐姐们一网打尽！ 同时，这也是叩姐生产前录制的最后一期，在欢笑中让我们一起祝福叩姐平安、顺利、快乐生产！期待叩姐的华丽回归！👼🏻 🕛 | 时间码 02:38 本期主打日本、韩国自由行实用攻略分享 04:19 毕业三年内的同学丝滑拿日本单次旅行签 08:23 在日本怎么坐公共交通不迷路？（内含地铁、JR新干线铁路和特大行李预约） 17:37 在日本，散装英语完全够用 18:31 日本地铁人观察体验 23:43 遍地中国人的韩国，签证丝滑、走累了就打车 28:20 韩国WiFi蛋+Free WiFi覆盖很广 29:44 日韩的一些通用准备（内含充电、支付、垃圾袋攻略） 32:19 韩国不迷路，就用NAVER Map 33:04 韩国咖啡店随便哪家都强 35:44 日韩便利店的快餐、小饮料仍然可以期待 36:59 佛的指引让我来到京都三十三间堂 42:21...

你好呀，我亲爱的朋友！ 亲爱的朋友，和你做朋友真的好棒！ 亲爱的朋友，没来得及好好说再见，你也要记得给手机充话费哦！ ... ... 本期「姐放日记」源于叩姐在孕期身份转换期对友情产生了新的思考和疑问，为什么步入社会后交朋友变得困难？30岁交友与20岁交友有什么不同？那些没留一句再见的朋友还好吗？被城市区隔的异地朋友们如何维系？听我们畅聊和朋友的故事。 🕛 | 时间码 02:15 叩姐在身份转换期对交友难、交友方式的变化、没说再见的朋友有了新疑问？ 08:31 20岁完全交付真心，所有人一律通通请进门的交友方式失落过吗？ 14:25 朋友是自己亲自挑选的家人，30岁交友相信细水长流 17:09 城市会区隔异地友情的浓度 24:44 从小到大只和自己磁场契合的人交朋友，阶段性友情也能接受 26:37 友情里的主动与被动 30:09 现在从新交友像谈新的恋爱，老友却是永远在 32:43 即使处在人生不同阶段，友情也不会走散？ 43:35 这种事我也没办法跟别人说，我只能和你说 47:35 小时候的朋友是真心换真心，长大后是两条平行线找到交汇时刻 51:39...

高考一分一操场，考不上人生就要完蛋，这些十多年前我们高考时风靡的标志性语言，至今令我们印象深刻。本期「姐放日记」继续聊高考，源于茹姐在高考十多年后的一个发问，当初无数次让我们挑灯夜战、抱头痛哭的高考，真能改变命运吗？我们与高考有什么特殊的故事？高考对我们而言意味着什么？ 🕛 | 时间码 02:18 聊聊姐姐们的高考故事，所以高考真的可以决定命运吗？ 05:36 高一写下的心仪学校是巧合还是潜意识？ 15:04 高强度艺考和文考的主线，夹杂着丰富的副线娱乐，这种学习方法保持到现在 31:55 高中逻辑思维和空间几何是我的统治区 38:30 爸妈规劝考中传，收获艺考和文考相对chill的打开方式 55:07 高压下的高考，考不上人生就要完蛋？ 1:03:40 高考志愿填报是选择大于努力？ 1:11:17 父辈通过高考改变命运，甚至影响整个家族 1:14:32 高考改变了我探索未来生活的眼界 1:18:45 高考是重要的人生节点，让我积累有厚度的人生 1:24:48 高考是认知的打破和升级 1:27:46 同样高考过，现在当老板、做明星的同龄人身上有什么特点？ 1:32:47...

高考是不同时代人们的共同记忆，高考作文也在反映时代思潮与社会变迁。恰逢象姐和叩姐高考过去十年，本期「姐放日记」让我们十年后再度围观高考作文，带着探索与好奇，聊聊现在18岁的孩子们要作答怎样的人生思考与时代话题？同样的高考作文题目，我们又会如何作答？ 🕛 | 时间码 01:50 聊聊大哥大姐们关注的高考作文 03:25 这届高考作文题目突出一个难写 05:52 高考作文从宏大叙事变化到人与人之间更纯粹的话题 07:50 不再模式化的高考作文，希望听听孩子们对“新世界”的看法与希望 12:23 “与人相处坦诚交流”已经是18岁孩子们的议题了吗？ 28:00 如何在“被定义”与“自定义”之间找寻平衡？ 35:30 “认可度”是一把隐含judge的尺子，公司360度测评真的360度吗？ 43:48 “穿越沙漠和自由”十年前后我的选择都是相对的 48:41 姐是真的很想阅读此题的高分作文，给下次旅行加点思路 54:04 “山顶的风景”，人生好与不好，是我说了算 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls...

象姐最近有被一句话感染到，“心野掉了就念不进去书，人就会在无数黄昏与夜晚的缝隙里消磨自己。”本期「姐放日记」我们聚焦专注力，通过爆笑的测试，复盘我们那些难以保持专注的时刻，分享我们如何破解无法静心读书、频繁社交、做决定很着急等专注力难题的方法，欢迎专注狠人们在评论区分享你的成功经验，让我们都拥有专注人生，效率开挂！ 🕛 | 时间码 01:58 心野掉了之后，我们丢失的专注力 04:14 「你的专注力还在吗？」测试及积分规则，爱做测试的来！ 07:49 姐姐们的爆笑答题过程！！ 12:34 姐姐们的爆笑解析过程！！ 18:43 没什么专注力的家人们早上醒了第一件事就是拿起手机吗？ 23:48 社交半径扩大后，专注力下降了吗？ 28:01 亲密关系产生的情绪竟然让专注力下降？ 32:40 学生时期在没人没网的环境，有明确的目标，专注力极强 37:29 工作后的夜晚用具体的事情，打扫、出门代替很多思绪 38:15 到家后不看手机，避免遗漏紧急信息购入美丽废物手表，亲测真香！ 41:51 给P人一点震撼！把近两周工作和生活的TODO列好打钩 48:49...

茹姐发现许多20+妹妹会询问30+姐姐，关于20岁的人生建议和经验，有意思的是30+姐姐也会了解40+姐姐的人生建议，可见女性在人生每个阶段都会面临彷徨与迷茫的时刻。本期「姐放日记」我们站在25+阶段分享一些过来人的小故事，从偏见到做Excel表、共情到身体健康、吸引力法则到探索自己的边界，希望能让你重拾一些单纯的小确幸，带给你一些判断未来的勇气。 🕛 | 时间码 02:22 站在25+阶段姐姐们的人生经验分享 04:05 被他人贴上偏见标签或恶意揣测，我是怎么做的？ 10:48 做个Excel表怎么就变成你走过的路每一步都算数了？ 16:35 工作是难找，但你真的思考和努力了吗？ 22:44 趁年轻，多爱！ 24:50 想得到的什么就去争取，这样很帅气 26:18 听完共情帮助朋友的故事后，我选择尊重他人命运，拒绝圣母 30:55 20岁末期你的健康身体会被上帝带走！牙齿、尿酸高、妇科重点关注 34:03 攒钱！手里有钱，心里不慌 34:50 做自己可能是一生的人生课题，阶段性目标决定了不后悔就好 39:12 你是什么样的人就会吸引什么人 44:08...

本期「姐放日记」互联网人们紧急集合！第一步先突击检查大家的手机屏幕使用时长，有什么惊奇的发现吗？你每天到底在互联网的哪个角落冲浪呢？90后作为与互联网成长的一代，互联网已经与我们的生活融为一体，多重身份的我们如何看待今天的互联网？如何与之共处？时间变快、AI来临，内容创作者又该分享什么内容？ 🕛 | 时间码 02:28 姐姐们手机屏幕使用时间突击检查 09:50 共同就职过的公司对司内APP有使用时长要求 13:50 飞书肌肉记忆+抖音大脑放空，霸占屏幕时长TOP 15:49 大数据的监控和算法好没意思 21:00 一些普遍可查的算法 25:06 不刷抖音小红书，做个老派5G冲浪手 31:06 互联网对都市人的各种“速度”要求变高了 34:37 我们真的在认真生活吗？从时间变快、AI来临、各大APP slogan窥见一斑 （节目安利《42章经》世界好像变难了，我们该如何应对？） 46:42 市场充斥着迎合大众的内容创作者，单纯分享稀缺又值得赞赏 51:34 你真的踏入过所谓网红打卡的那片土地吗？ 57:19 看不倍速、不弹幕、不剪辑的影视剧吧 01:01:11...

本期「姐放日记」真是大水冲了龙王庙，在父亲节到来之际大聊特聊生活中的爹味时刻。原来爹味不止有讽刺意味，也同样包含充满爱意的另一面，同时我们还惊奇地发现“爹味”甚至在无形中蔓延到了女性意识里。好吧~不喜勿喷！父亲节快乐！ 🕛 | 时间码 03:36 源于《我的阿勒泰》巴太的爹聊聊「爹味」 07:15 「爹味」的两种含义 08:58 姥爷是我家爹味体系里的唯一清流 14:05 同龄男性散发的爹味气质 18:17 能让人醍醐灌顶的爹味 19:02 一些让国际局势具备装杯功能的爹味 23:35 女性读书无用论的中年女性爹味发言 27:54 爹味笼罩职场的时刻，少来审视姐的打扮和性别，OK？ 36:48 成功女性无法避免家庭爹味的时刻 42:23 《庆余年2》林若甫的立体爹味 48:16 《知否》顾廷烨他爹的爹味反转 51:41 《金婚》文丽充满爹味的一生 54:43 纪录片《生门》里夏锦菊父亲充满爹味父爱的情节 1:02:21 纪录片《生门》里借钱生娃、企图把娃送人的爹味父亲 1:07:59 《小日子》里写家谱、酸儿媳的爹味公公 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls...

前段时间热播台剧《不够善良的我们》中有一个「双缝干涉实验」，这个实验证明了光的波粒二象性，而更令人震惊的是在实验过程中观察行为改变了结果。本期「姐放日记」从象姐最近生活中发生的一件drama事情开聊假想敌，你有过假想敌吗？你有被假想敌过吗？假想敌是生活中怎样的存在？直面假想人生，真诚观照内心。 🕛 | 时间码 01:54 本期聊聊假想敌，从《不够善良的我们》中「双缝干涉实验」开始 06:35 从微博访客知道自己被假想敌事件始末：观察改变了行为结果 15:27 小时候，假想敌大概是一个参考群像 22:25 微信被同学删除事件始末：在好奇TA时潜意识在把TA当成假想敌 30:08 假想敌就是人性，来源于你的幻想，是TA有你没有的人生 35:17 假想敌可以看清自我内心，但不要打扰任何人 41:38 意识早就帮我们决定了答案：简庆芬爱何瑞之吗？ 45:20 假想敌源于自我的揣测，是自私的表现 47:50 你只相信你所相信的：真相最终会打破相信 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls...

垃圾该倒了，衣服该洗了，猫砂该铲了...请假要干嘛，怎么不回群消息，为什么不提醒我...你意识到这些在生活和工作中时常出现的话术透露了一种无形劳动的存在吗？这些都属于「情绪劳动」。本期「姐放日记」我们从叩姐看的这本《不被看见的情绪劳动》聊起，一开始就做了两版小测试，笑声此起彼伏。然而，无形的情绪劳动其实无处不在，都曾陷入过内耗的我们也复盘了自己在生活和工作中遇到过的情绪劳动。 🕛 | 时间码 02:21 本期源于叩姐看的《不被看见的情绪劳动》这本书来聊聊「情绪劳动」 04:00 你知道你在做「情绪劳动」吗？ 12:18 家庭版「情绪劳动」小测试（爱测试的来，好玩！ 26:08 非家庭版「情绪劳动」小测试（爱测试的来，好玩！ 33:12 工作中不太付出情绪劳动的底层逻辑 39:00 能让我付出情绪劳动的关系：家人、朋友、伴侣 44:02 做播客产生的情绪劳动竟然让我真正解放 52:50 一份非常需要我付出情绪劳动的工作长啥样 59:45 不太信任他人导致在工作和生活中付出了许多情绪劳动 1:02:26 亲近大自然后的改变：自己做过渡到帮忙、队友主动做 1:05:19...