津津乐道中国‪版‬ 津津乐道播客

春天来了，是时候出门观鸟了！
如果说城市公园20分钟效应是短暂逃离生活压力的手段。
那么观鸟绝对是治愈内心空虚，解放个人天性，深入接触自然的完美路径！
本期节目，让沉迷观鸟的卷圈，和热爱自然的巧克力老师，一起来聊聊观鸟的那些事。
任何时间，任何地点，只要你掌握了一定基础知识，带着合适的装备，都可以开始观鸟。
时间太短，能聊的话题太多，如果想继续沟通观鸟相关事宜，也欢迎加群一起交流呀！
左起首行：棕背伯劳，红腹灰雀，流苏鹬，长耳鸮
左起次行：白头鹎，普通燕鸥，棕背伯劳，黄鹡鸰
摄影：卷圈
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『Tezo 雀』和耳羽
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面对网络安全威胁日益严重的今天，软件供应链安全已经成为开发者领域无法避免的焦点。从令人瞠目的Apache Log4j事件，到最新曝出的xz后门事故，我们看到的是一个前所未有的挑战，即使是日常工作中广泛使用的工具，比如xcode，都可能悄然变成攻击者的跳板。
在本期节目中，我们将带您深入探索软件供应链攻击背后的故事，详细解析这些事件背后的技术原理以及潜藏的安全隐患。我们将一同探讨，在当前日益复杂的软件生态系统中，我们该如何强化软件的安全防护，确保我们的代码不仅运行高效，同时也更加安全可靠。
而当引入开源库已经成为开发者们的必然选择时，开源世界又是如何在这个挑战下尝试保持安全、活力和信任间的平衡呢？我们特地邀请了相关领域的专家嘉宾，他们将从开源社区的角度分享他们在这场安全之战中所做出的努力。

竞业禁止条款是否在“背刺”员工？
最近，关于竞业禁止赔偿的事件频频被揭露出来，引发了大家的广泛关注。然而，问题的根源是什么呢？是员工不遵守规定，还是雇主们在运用新的“套路”？
在今天的节目中，我们将从多个角度分析这个议题，试图帮助你理解竞业禁止条款的历史和现状。更为重要的是，我们也将讨论作为普通员工，你应如何应对可能出现的风险。
无论你是雇员还是雇主，都会在这次的讨论中找到值得思考的信息。
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春天已经来临，每个人都希望出门探索大自然。但是，在这个活力四溢的季节里，我们也需要提醒大家注意可能遇到的安全问题。
本期节目中，我们请马老师为我们详细解读在娱乐场所可能会面临的各种危机，以及应对这些危机的有效措施。这些危机既包括我们通常遇到的外伤问题，也包括春季中更加普遍但又往往被忽视的花粉过敏甚至窒息等问题。
我们希望通过这期节目，能够帮助您增长安全方面的知识，充分备战春季的户外游玩。无论是你计划去哪里，或者做什么，我们都希望你能够在享受春天的同时，始终保持安全。

有人说半年录一期不爽，盼星星盼月亮地等，那就一个季度推荐一次吧。显而易见，这是一个根本不需要写节目简介的系列，感谢大家喜欢，不枉我们我们豁出去这身肉大吃二喝买个不停！【听友福利】�在这里要感谢本期节目的赞助商拼多多百亿补贴的赞助~春日出游好时节，4月12~18日，拼多多百亿补送至高521元大额券包！活动商品叠券折上折！大家可以使用津津有味的专属代码参与活动，在拼多多搜索“67770”直达活动会场~【本期节目提到的产品】阳高杏条冠华，话梅、斋鸡粒认养一头牛酸奶哥本优选脆皮肠绿兜七色糙米饭达尔顿蛋白棒小鸡收腹巧克力布朗尼乳清蛋白棒小鸡收腹低脂肉肠小鸡收腹抹茶红豆夹心全麦贝果澳思兰鸡胸肉丸即食鹰嘴豆片朕不二鸡肉鹰嘴豆均衡小站冻干西蓝花植物标签亚麻籽流心黑巧农夫山泉黑咖啡华味亨日式梅饼山姆，座山 鱼肉松锅巴 240g山姆烤抹茶芝士蛋糕：#小程序://山姆会员商店SamsClub/1ub51R4wVLL3rrF山姆鳕鱼三明治：#小程序://山姆会员商店SamsClub/piAClThOLyF6BZj山姆核桃提子欧包：#小程序://山姆会员商店SamsClub/OyZQheO2MyMKUdc圣农川香辣子鸡五常大米：#小程序://快团团/4w28PI22rjy0o3y锋味午餐肉VEpiaopiao 蒜香黄油味和青芥末酸黄瓜酱遵义特产不丢手糯玉米花爷爷和月月甜糯玉米盒马榴莲玉米片盒马茗茶系列瑞士卷盒马七鲜云南高山巨无霸蓝莓

之前运动的那期节目录完之后，我们收到了非常多的反馈，感觉似乎鼓励了很多人开始运动，现在我们『不叁不肆』的听友群已经变成了运动打卡群，大家每天早晨问好都是用打卡的方式，而且我身边有一些朋友也是听完节目，开启了自己的首个半马的训练。
而我（姝琦）一直希望能够更好的突破，于是我开始暗暗的给自己制定了一个新的目标，2在024年10月40岁生日的这一周，完成自己的首场全程马拉松比赛赛，于是也开始了科学的训练计划。
那本期节目，就来聊聊从我在朋友圈夸下海口，到冬训结束的这几个月，都发生了什么。同时也邀请了这一整个冬天都在认真运动和训练的C哥还有馋虫，一起分享一下这几个月的冬训经历。
【听友福利】
感谢『MoveFree 益节』对本期节目的大力支持！
『MoveFree 益节』是美国专业的关节健康品牌，“益节”是“有益关节”的意思，专做关节相关健康解决方案，产品主要针对已经出现关节问题以及提前预防、日常希望做好关节保养的人群，养护关节同时，帮助他们减轻、缓解各种原因造成的关节疼痛和不适感。他已经有88年历史了，在美国是覆盖营养补充剂线下零售渠道超过80%的占有量，连续6年是天猫骨骼健康类销量第一。
『MoveFree 益节』怎么选
已经出现关节问题，推荐绿瓶氨糖软骨素，主要成分是氨糖、硫酸软骨素和透明质酸，和抑制炎症减轻疼痛的舒缓因子；
中老年缺钙人群，推荐氨糖钙，额外添加了钙和VD，骨头和软骨一起补。
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