趕在今年最後一天，境內同事進行了一個開心的錄音， 跟大家聊聊今年我們最喜歡境內的那一本書外，再聊聊今年的收獲。 最後，不免俗的我們來個對明年自己工作的期望， 有一點自己錄的很開心的錄音，希望大家喜歡。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklaejqg2rlgo0815xdlcowlv/comments Powered by Firstory Hosting

【你找到自己內在的神隊友了嗎？】 ───｜其實瘦不了的不只是身體，還有你的心！｜─── 總是愈忙愈胖？會胖是不是自己因為不夠努力？ 總是陷於比較，斤斤計較於一週要瘦幾公斤， 如果變瘦變美，是不是就能更愛自己？ 每個難瘦的狀態，往往隱藏對生活的失控和匱乏。 ───｜了解自己，認識自己，找到最適合自己的減重方程式｜───/ 喚醒內在神隊友，就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。 飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄， 愈了解自己的行為模式，就愈能找到適合自己的減壓方式， 從不健康的飲食上癮模式解脫，找回自信快樂的自己。 小額贊助支持本節目：...