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在小某书搜索“亮马河”，会弹出一些热门标签：桨板、皮划艇、海棠、City Walk......如何获得更好的「游玩指南」，似乎是大家在提到亮马河时最先关注的话题。那如果从自然、环境的视角去看呢，亮马河是一条被成功改造的“河流”吗？
带着这样的疑惑，我们邀请到自然之友湿地守护小组的顾问「忍冬」，来聊聊用哪些指标去评估亮马河的改造；它的水从何而来；北京有水网状的河湖，为什么依然缺水？
人类因水而兴，城市依水而建。人类在不同的历史时期，都有河流相伴。而关于河流本身，或许我们了解的比我们想象中的要少得多。
欢迎收听本期节目，也欢迎成为自然之友的月捐人，助力中国环境保护公益事业，一起守护大自然。

/本期 shownotes /
【从“臭水沟”到“京城塞纳河”，亮马河是如何被城市改造的】
00:53 本期嘉宾「忍冬」的介绍
03:39 从亮马河的出圈，聊聊亲水活动的好坏之分
06:59 亮马河不仅是北京最chill的 City Walk 路线，作为北京425条河流中的其中之一，它在不同的历史阶段其实也承担了不同的功能
09:40 从亮马河看城市河流大概经历的三个阶段
15:05 河流的问题往往并非来自“水”，而是来自“岸上”
16:40 亮马河具体指哪一段河流？它的水从哪里来？它最终竟然流向了渤海
18:58 从哪几个方面来评估一个水体改造项目的好坏？
23:23 河流的改造需要从环境、经济、社会文化等不同角度去平衡
25:19 亮马河改造后形成的“一河、两湖、24桥、18景”
28:04 从环境视角来评估亮马河改造的四个具体指标：物理、化学、生态、亲水环境指标
29:50 地表水环境共分为5级：3级及以上的水才能直接接触皮肤
31:45 可以通过“水务局”查询自己身边水的等级
34:50 要给河流的生态修复一些时间
36:57 我家的自来水从哪儿来：看得见的水循环
42:54 看不见的水循环
46:43 从用水总量来辅助评估一个城市的人口承载量
【北京的五大水系；中心城区“六海映日月，八水绕金华”】
54:00 北京的五大水系
55:40 北运河水系
56:30 永定河水系：北京的母亲河如何从“无定”变“永定”
59:07 大清河水系
59:45 潮白河水系
1:00:35 蓟运河水系
1:01:22 中心城区五大水系格局改造的历史
1:03:45 中心城区：两大洼地、六海、八河
1:07:14 对水文化遗产的保护
1:09:46 中心城区之外、六环以内的水系
1:10:40 横跨三个区的温榆河公园建设
1:11:45 清河之州的生态改造
1:16:00 北京的河湖水系特点：经过人工改造的“水网”
1:16:26 北京的防洪排涝格局：西蓄东排、南北分洪
1:17:53 不同水系的水功能如何划分？由谁来划分？
1:23:00 自然之友湿地守护小组面向公众的活动：走河、净滩、湿地调查、参访......
1:30:10 如何申请成为湿地守护小组的领队志愿者
1:32:20 相信春风和种子的力量，欢迎关注「自然之友服务号」，成为自然之友的月捐人
下期见 (=´∀｀)人(´∀｀=)
/本期团队/
嘉宾：忍冬（自然之友湿地小组顾问）
主持人：叶叶（自然之友筹款负责人）
节目制作：犀牛
音频剪辑：旺仔，犀牛
播客Logo及封面设计：李十字儿
特别致谢：晓雨
/节目中提及的资料/
公众号「自然之友湿地守护小组」：报名活动、参与培训
北京的五大水系图：

北京部分城区的水系图：


/成为自然之友的月捐人/
欢迎成为自然之友的月捐人，用每月小额但持续的捐赠，助力中国环境保护公益事业，一起守护大自然。

/收听平台/
小宇宙、喜马拉雅、Podcast、网易云音乐

上期节目我们聊到了观鸟作为一种环保行动，是如何通过持续的鸟类调查数据记录，在连云港“蓝色海湾”生态修复案中发挥关键作用的。
本期，我们邀请到同样是自然之友野鸟会领队的志愿者「灰灰」，从观鸟爱好者和观鸟领队的角度，聊聊如何入门观鸟，以及国内、国外的观鸟差异。灰灰本身是一位金融相关从业者，当观鸟成为她的一种生活状态之后，她看待世界的角度也在悄悄发生变化......欢迎收听本期节目。
也欢迎成为自然之友的月捐人，助力中国环境保护公益事业，一起守护大自然。

/本期shownotes/
【国内、国外的观鸟大对比】
01:17 本期嘉宾「灰灰」的介绍
01:40 灰灰在英国读书时第一次接触观鸟
02:40 观鸟和看鸟有什么区别？
04:21 观鸟活动在国内、国外分别是如何发展起来的
06:00 观鸟人群在国内、国外的对比：大众运动 vs 小众爱好
07:24 国内、国外对于观鸟的科普
09:25 当被朋友问到：你为什么有一个大爷的爱好？
10:00 观鸟是一种生活状态，不是一种具体的活动
11:50 国外很日常的“后院观鸟”
13:05 国内、国外的观鸟大年与观鸟比赛
15:54 鸟塘经济
17:57 国内的麻雀 vs 英国的欧亚鸲
19:00 北京的黑天鹅为什么在大冬天育雏？
21:05 北京一天可以看到多少种鸟类？
23:33 灰灰最难忘的观鸟经历：丹东的鸟浪
24:47 除了感官上的震撼，观鸟是如何“滋养”一位金融从业者的
26:50 观鸟带来的新视角：“去人类中心主义”
29:23 作为爱好者或者领队时，观鸟对灰灰的意义完全不同
【保姆级观鸟入门指南】
32:35 为什么要观鸟：20分钟公园效应
34:00 观鸟简单分三步：走出家门，拿出望远镜，开始观鸟
34:35 如何选望远镜
35:37 我是i人，入门观鸟必须找人带我吗？
37:28 观鸟出发前的准备
37:02 观鸟入门常见困难：哪里有鸟？我怎么看不见？
40:59 听声辨鸟：白头鹎“遵守纪律”，四声杜鹃“光棍好苦”“割麦割谷”“one more bottle”，山斑鸠“gugu gugu”，珠颈斑鸠“gu gu gu”，乌鸫“学狗叫”，大嘴小嘴乌鸦的“aaa”
44:35 第一次如何使用望远镜
49:12 观鸟也有淡旺季：一年四季、一天中的鸟况变化
51:12 观鸟地点推荐
52:28 去年北京的常见鸟类：灰喜麻珠乌
55:05 记录观鸟数据的工具：小程序“观鸟记录中心”、eBird App
56:10 祝大家鸟运亨通！
下期见 (=´∀｀)人(´∀｀=)
/播客中提及的资料/
书籍《窗外飞过一只鸟》[英] 西蒙·巴恩斯
/本期团队/

/成为自然之友的月捐人/
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/联系我们/
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微信公众号：自然之友服务号、自然之友
微博：自然之友
小红书：自然之友B站：自然之友

观鸟不仅仅是一种逃离办公室的娱乐活动，更是一种重要的环保行动。
2024年1月4日，自然之友收到连云港“蓝色海湾”生态修复案的一审判决书。本案是自然之友为保护半蹼鹬等迁徙水鸟的天然觅食地，免遭不科学的生态修复破坏，于2021年5月提起的预防性环境民事公益诉讼。
历时1000多天，半蹼鹬终于等来了一审结果。而在案件中起到关键作用的，正是「勺嘴鹬在中国」提供的当地的多年鸟调数据。
本期我们邀请到自然之友法律与政策倡导团队的负责人「沙湿地」，以及自然之友野鸟会的领队志愿者、拥有生态学专业背景的「子文」，一起来聊聊观鸟的意义，以及观鸟和鸟调到底是如何叫停了这个投资18亿的生态修复项目的。
【本期shownotes】
00:40 本期节目主题介绍和两位嘉宾「沙湿地」「子文」的介绍
02:00 「沙湿地」从去专业化的角度聊了聊什么是环境公益诉讼，和我们理解的“打官司”有什么区别
03:30 “公益诉讼”的制度是如何争取到的
05:18 自然之友提起的环境公益诉讼的概况
05:33 为什么要对这个投资18亿的生态修复项目提起诉讼？
07:00 “连云港案”一审判决的结果
07:45 缘起：这个案件是如何来到自然之友身边的，以及鸟调在其中起到的具体作用
10:29 什么是鸟调？一定要有相关的学术背景才能参加吗？
15:48 为什么要做鸟调？鸟调数据对环境有什么意义
17:45 以志愿者的身份长期坚持做“鸟调”的过程中，坚持下来的动力是什么？
21:30 作为观鸟爱好者，连云港案对「子文」的触动
23:20 作为预防性公益诉讼案件，“连云港案”遇到的那些困难
30:48 自然之友提起的国内首例预防性公益诉讼案：绿孔雀案
36:09 致谢「勺嘴鹬在中国」和无数鸟调调查员们常年的持续性行动
37:35 什么是生态修复？
38:28 如何评估一个工程项目是造成了生态修复，还是生态破坏？
41:28 生态破坏之后真的可以进行“修复”吗？
44:20 为什么说鸟类的栖息状况，可以反映出我们环境的好坏？
47:05 鸟儿到底有什么用？如果鸟类的栖息地被破坏，数量减少，最终会对人类会造成什么影响？
50:08 经过“连云港案”之后，观鸟的意义也发生了变化
52:25 我国对于鸟类栖息地的保护现状
53:25 “连云港案”中半蹼鹬的栖息地保护现状
55:04 为了更好地了解城市鸟类的生存状况，自然之友野鸟会做出的尝试和探索。普通公众如何参与观鸟活动？
57:45 除了收集鸟调数据，公众可以如何参与环境保护？遇到环境问题，普通公众可以做什么？
01:01:25 自然之友的《30个环保小行动手册》，可以下拉shownotes查看
01:11:50 感谢自然之友的月捐人们，也欢迎大家加入自然之友的月捐大家庭
01:02:40 下期见 (=´∀｀)人(´∀｀=)
【播客中提及的资料】
1. 书籍《欧亚鸲的四季》大卫·拉克
2. 北京地区鸟类救助可拨打以下电话：北京猛禽救助中心（010）62205666；北京市野生动物救护中心（010）89496118
3. 自然之友的30个环保小行动手册：

欢迎成为自然之友的月捐人，助力中国环境保护公益事业，一起守护大自然。

大家好，欢迎收听「就是现在」的第一期节目。
本期我们邀请到了零废弃生活践行者、自然之友垃圾减量的负责人「莲蓬」，一起来聊聊关于零废弃入门的那些事儿：
塑料的原料是什么？湿纸巾的原料又是什么？
家庭内部哪类垃圾的体量最大？
“出门五宝”都是什么？
幼儿园里如何进行厨余堆肥？
零废弃就是降低消费欲吗？
......
欢迎收听本期节目来找找答案，
希望为你审视身边的垃圾提供一些新的视角，
比如自然的视角。
同时，我们还发起了两个活动，欢迎下拉shownotes查看和参与。
本期时间线：
00:11关于播客「就是现在」的小小介绍；欢迎加入自然之友月捐，做大自然的合伙人
00:50本期嘉宾「莲蓬」和主持人「叶叶」分享自己是如何接触到“零废弃”的
04:44 如何理解零废弃的“零”
06:00 零废弃必须要降低物欲吗？
07:30 零废弃就是垃圾分类吗？
14:00 莲蓬分享自己“物尽其用”的故事，比如大学时就已经开始进行可回收物的分类
16:18 为什么以前的“垃圾分类”反而更容易？
21:29 接触零废弃的过程中，对自己触动最大的是什么
25:40 从每日垃圾的观察记录，开始入门零废弃。下拉可获取《垃圾观察记录表&垃圾减量实践表》的免费领取方式
28:44 每一个小的行动，都可以是零废弃的壮举
29:14 垃圾分类、垃圾减量对动植物和整个生态的影响：比如你知道塑料的来源是什么吗？
32:48 零废弃和生活的便利性矛盾吗？
36:45 零废弃的“出门五宝”
37:50 什么是“环保袋”？
39:55 可降解的一次性产品其实并不环保，还有可能造成“粮食”的浪费
45:45 践行零废弃的案例分享｜故宫博物院、 北京启明国风幼儿园、深圳的酸奶瓶回收
52:10 践行零废弃生活的痛点
56:45 春节零废弃的小tips：年夜饭打包、闲置交换、年花年桔的回收等
01:05:50零废弃入门的书影音推荐
01:08:30本期的2个互动活动：垃圾观察记录&垃圾减量实践；低碳旅行家大调研。欢迎来参加
01:11:59下期见 (=´∀｀)人(´∀｀=)
嘉宾：莲蓬（零废弃生活践行者、自然之友垃圾减量负责人）
主持人：叶叶（零废弃爱好者、自然之友筹款负责人）
节目制作：犀牛
音频剪辑：海子、犀牛
播客Logo及节目封面设计：李十字儿
有奖互动：观察垃圾，分享感受，赢“出门三宝”
关注微信公众号「自然之友服务号」，发送关键词“龙年零废弃”，即可领取《垃圾观察记录表&垃圾减量实践表》。
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备注：获奖名单将于第2期节目上线后公布。
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《垃圾魔法书》自然之友出品
《零废弃》苏小亲（Shia Su），德籍华人
儿童绘本：《我家的垃圾去哪儿了》《揭秘垃圾》《怕浪费婆婆》《爷爷一定有办法》《约瑟夫有件旧外套》
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关于自然之友：
自然之友成立于1993年，是中国成立最早的环保社会组织之一，目前，全国志愿者数量累计超过30000人，月度捐赠人超过5000人。一直以来，自然之友通过环境教育、生态社区、公众参与、法律行动以及政策倡导等方式，运用一系列创新工作手法和动员方法，重建人与自然的连接，守护珍贵的生态环境，推动越来越多绿色公民的出现与成长。