FIRST STEP - EP007 รู้จักค่าชีพจร และ VO2 Max

FIRST STEP - EP007 รู้จักค่าชีพจร และ VO2 Max ของตัวเองอย่างมือโปร

Listen now

Description

เอพิโสดนี้เรามาทำความเข้าใจกับหลักการจับชีพจรว่ามีความสำคัญยังไง ? การจับชีพจรช่วงไหนดีที่สุด แล้วค่า VO2 Max คืออะไร ? ที่บอกว่าค่า VO2 Max ยิ่งสูงยิ่งเป็นนักวิ่งที่เก่งมากจริงหรือ ? รวมทั้งกับดักความเร็วกับนักวิ่งรุ่นใหม่ จากประสบการณ์ตรงของดีเจอ้น และครูดิน

More Episodes

See all »

FIRST STEP - EP098 บทส่งท้ายของ “ก้าวแรก” ที่อยากให้นักวิ่งให้ความสำคัญ

อีพีนี้ ผมและครูดินขอรวมเอาความปรารถนาดีและความห่วงใยตลอด 2 ปีที่จัดรายการ "ก้าวแรก" มาฝากเพื่อนรักนักวิ่งกันครับ ทั้งเรื่องการประเมินต้นทุนตัวเอง ความเหมาะสมของการฝึกซ้อมและอุปกรณ์ รวมทั้งการพักผ่อนและโภชนาการ ทั้งหมดนี้ก็เพื่อให้คุณวิ่งอย่างมีความสุข ลดโอกาสบาดเจ็บ...

Published 02/26/21

ก้าวแรก

Published 02/26/21

FIRST STEP - EP097 วิ่งสร้างสุขกับ Park Run Thailand

เพื่อนรักนักวิ่งคนไหนที่ต้องการประสบการณ์การวิ่งแบบใหม่ ในอีพีนี้ ผมและครูดินมีโครงการวิ่งของ Park Run Thailand มาแนะนำครับ งานวิ่งนี้จะจัดทุกเช้าวันเสาร์ ระยะทาง 5 กิโลเมตร ไม่เสียค่าใช้จ่าย และไม่มีการแข่งขันครับ นอกจากคุณจะได้สุขภาพที่ดีจากการออกกำลังกายแล้ว...

Published 02/26/21