KetoFit - תזונה קטוגנית לאורח חיים בריא Julian Ribinik
-
- Health & Fitness
-
הפודקאסט שלא סתם מחבר בן תזונה קיטוגנית לפיטנס מוקדש לשיטה לחיטוב, ירידה במסת שומן ובניית שריר מבוססת על תזונה קטוגנית. רוב האנשים שחיים בצורה קטוגנים מגיעים לבעיות בריאות כגון ירידה במסת השריר, צפיפות העצם, עליית בתנגודת האינסולין וכולסטרול. הרבה אנשים גם מגיעים למצב של חולשה ושינה גרועה. שיטה שמדובר בה מונעת את הבעיות האלה ונותנת לכם אפשרות של שליטה בגוף ללא הרס בריאות. אז בואו, נראה אותכם.אנחנו מדברים לא רק על תזונה אלא על אריכות יומים, בריאות נפשית, צום, אלצהיימרס, סרטן והרבה הרבה יותר.אתם גם מוזמנים לקהילה שלנו בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
-
ההחלטה היא תמיד בידיך.תמיד. אתם בשליטה מלאה על המעשיכם
לקיחת אחריות על הבריאות והרווחה שלךבפרק זה, ג'וליאן ריביניק מדגיש את החשיבות של לקיחת אחריות על הבריאות והרווחה שלנו. הוא מדגיש כי למרות נסיבות מאתגרות, יש לנו את הכוח לבצע בחירות חיוביות ולשפר את חיינו. ג'וליאן מעודד את המאזינים להתגבר על חוסר מוטיבציה ולפעול לקראת המטרות שלהם. הוא מדגיש את ההשלכות השליליות של אי לקיחת אחריות ואת הצורך בשינויים לטווח ארוך. ג'וליאן גם מציע תמיכה ומעודד את המאזינים לשאול שאלות ולבקש עזרה. השיחה מסתיימת בכך שג'וליאן ריביניק מציע את עזרתו ותמיכתו למאזינים בערוצי...
-
בעיית שינה מספר אחת בתזונת קיטו ותזונות דלות פחמימה
בפרק הזה אנחנו דנים במה היא סיבה שהרבה אנשים מפסיקים לישון טוב בקיטו וכל תזונה דלת פחמימות ואיך לפתור את הבעיה.אם אתם מעדיפים לראות את הפרק ביוטיוב - הנה הקישור - https://youtu.be/mUpmppIM8hUחשוב! מי שמקשיב עד הסוף - יש הפתעה אם אתם רוצים להצטרף לתכנית הקבוצתית שלי.כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.comוגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisraelWeb: http...
-
שאלות בוערות - התמודדות עם סטרס | אכילה רגשית | קראטין | מגנזיאום
בפרק הזה אנחנו עונים על שאלות בוערות של חברי הקבוצת פייסבוק שלנו על מחזור, תוספים, סטרס ושיטות אימון.כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.comוגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisraelבנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו ד...
-
קיטו זה אורח החיים? דיאטה לשם דיאטה שווה הרס מוחלט.
בפרק הזה אנחנו דנים בלמה רוב האנשים שעושים דיאטות או תזונות הורסים לעצמם את החיים ואיך לא ליפוך לפח של לעשות תזונה לשם תזונה.אם אתם מעדיפים לראות את הפרק ביוטיוב - הנה הקישור - https://youtu.be/et1hcUv25Nwחשוב! מי שמקשיב עד הסוף - יש הפתעה אם אתם רוצים להצטרף לתכנית הקבוצתית שלי.כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.comוגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthi...
-
רצון למתוק וסוכר - הפתרון
בפרק זה אני מסביר את המדע שמאחורי התיאבון האנושי למתוקים ומביא טיפים וטכניקות לשליטה על תיאבון זה. אנו מתחילים עם דיון על ההיבטים הביולוגיים והאבולוציוניים שמביאים אותנו לקיוות למתוק, ואז מעבירים את הדיון לפרקטיקות היומיומיות כמו כיצד להתמודד עם תיאבון זה ולשמור על תזונה מאוזנת. אני מסביר כיצד התכנים הגבוהים של סוכר במזונות מתוקים פועלים על המערכת העצבית שלנו, ומביאים להפרעת האיזון הפנימי ולתיאבון רב יותר למתוקים. אנו דן בהשפעות של פקטורים חיצוניים, כמו פרסומות וחברה, על תיאבון זה ואיך ז...
-
סדרת אבות המזון - פרוקטוז
בפרק הזה אנחנו ממשיכיפ מיני סדרה על אבות המזון ונכנס עמוק. אנחנו עם פחמימה והפעם מדברים על פרוקטוז שנחש לסוכר "טבעי" ו"בריא".חשוב! מי שמקשיב עד הסוף - יש הפתעה אם אתם רוצים להצטרף לתכנית הקבוצתית שלי.כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.comוגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisraelבנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק ל...