A Dra. Ana Moreira é a criadora do Centro de Medicina Integrativa com o seu nome, no Porto, formadora na área da saúde e é oradora em seminários, colóquios e palestras, nacionais e internacionais, com muita regularidade. A Dra. Ana é até agora a única convidada repetente no podcast. Este episódio foi gravado ao vivo no âmbito do festival Podes, no qual o podcast Kológica foi vencedor do Prémio Melhor Podcast de Lifestyle. Neste episódio, e para acabar o ano em grande, deixamo-vos um episódio com várias Instruções para a Vida.