快樂從心開‪始‬ RTHK.HK

「上癮」令許多現代人不快樂。雖然使人上癮的東西未必有害，但是成癮會使人失去自制能力，倘若攝取過量，嚴重時更會引致中毒。

其實各種癮症的成因大同小異，都與腦神經傳導物質的控制能力受損有關。以過量飲用咖啡為例，神經元因受到慣性刺激，會慢慢出現耐受性，因此要攝取更多才會有效。當人愈喝愈多，便會更為沉迷，做成惡性循環。

成癮傾向與處理生活和情緒的能力有莫大關係。很多人為逃避現實的壓力而上癮。不過，現實的問題並不會在發洩後便得到解決，而且成癮行為更可能會引發更多問題。容易成癮的人常見的心理特徵包括...

身邊好像總有些人永遠不想與別人接觸，活在自己的世界，快樂地孤獨。但其實他們可能內心渴望有正常社交，但又害怕非常。
患有社交焦慮的人，會對自己的社交表現要求太高，時常會覺得別人會批評自己的社交表現，慢慢喪失自信，逃避社交場合。
芷晴本是一個普通的中學生，但受到社交焦慮影響，日常生活都被搞亂。害怕在食堂與同學一起吃飯、體育課時不敢在更衣室換衣服、考口試更加害怕到哭了出來……患有社交焦慮的她，原來在出席社交場合之前，在腦海中會不斷預演，又會做過多事前準備，怎料愈做愈緊張，怕得要命。朋友在說東說西，一舉...

我們駕駛會「燥」，過馬路會「燥」，等車會「燥」，講電話會「燥」，上班會「燥」，就連放假去旅行亦會「燥」。有時我們被上司罵，接着又罵同事、罵下屬；有時又會責怪自己，有時會罵家人、也會罵子女，甚至會罵街上不認識的人。可能是「你有壓力，我有壓力」的緣故。香港人，小心隨時「谷爆」！
本集將為大家分享三種常見的憤怒情景，可能也是我們的故事：
1. 珍妮花(44歲)，人稱花姐，廣告公司副總監，外表斯文、不過內裏那團火隨時燒傷人。花姐對人對事要求極高，面對上司無理要求會「發火」、下屬Priscilla (33...

安全感純粹是一種感覺，明明大難當前，有安全感則可以處變不驚；明明安穩，卻會因缺乏安全感而擔驚受怕。

驚甚麼？驚會失去所珍惜的人或物，一切源自於信任，能否信任對方，能否信任自己。

Cyrus是一個焦慮型依附的人，既不認同自己，亦不信任他人，對親密關係又愛又怕。他會不停要求女朋友講「我愛你」，常質疑女朋友是否時時刻刻都愛他，捉風捕影。

Joey 屬於害怕逃避型，同樣有自卑傾向，但不會要求對方認同，相反逃避建立親密關係。逃避型的人，或者會情願拍散拖，甚至情願悔婚，都不想有機會被傷害。
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 有老闆因為下屬遲到一分鐘而派大信封；有太太因為兒子只考99分而哭得死去活來；有女生因為左眼雙眼皮比右眼小兩毫米而每天六點起床化妝……
追求完美可以使人進步，但過分追求完美，則可以把人逼瘋。難怪邱吉爾說過：「完美主義等於癱瘓」。

完美主義者不斷追求不切實際的目標，每當他們認為自己的成就未臻完美，便覺得自己一文不值。他們迷信「完美，就能將事情做對」，但現實中卻往往是「拖延、逃避、小題大作」。這些行為不但使自己受到更大壓力，而且他們身邊的人也不知不覺地受到影響。

在一場籃球比賽中，一個關...

古語有云：「居安思危，思則有備，有備無患」，意指即使我們身處安全的環境，也要時刻為危難作好準備。為所有事情未雨綢繆固然是好，但如果一個人無時無刻都保持警覺，連安睡在床時亦擔心天花是否會塌下來，那何時才可放鬆心情，享受心靈的平靜？

品學兼優的思思、把家事處理得有條不紊的李太，以及關心學生的Miss Chan，他們的性格小心謹慎，所以在旁人眼中她們是好學生、好太太和好老師。不過，任何小事情都會觸動她們腦內的警報系統，每每使她們緊張不安，甚至開始出現不同程度的身體反應。她們可能都有廣泛性焦慮症的傾向...