葵花宝‪典‬ 小诗、娃娃

各位闺蜜：你焦虑吗？这一期节目，我们来聊一聊这个时代弥散性的焦虑问题。而这个问题是从一本书引发的——《不安的智慧》。在介绍书之前，先介绍一下看这本书的感受：原来我看书都觉得，是我自己在拓宽对世界的认识，这一次不一样，我觉得这本书，是在让我削薄跟世界的边界，就感觉是有一个薄膜或者子宫，我在里面撑着，这个膜壁越来越薄，世界在外面越来越清晰，越来越“凉”。这本书的奇妙之处，是它一直在用最简单的话，说最听不懂的道理，但合上书又觉得自己好像懂了。而我懂的第一个道理就是：我们都处在焦虑时代——我们无法与生命共处。就像书里说的，我们不停的去追求意义。* 我们已经习惯于粉饰此生的意义，我们相信人生不止于表面，而生命的意义在于追求超越此生的未来，因为人生的表面实在看不出有什么意义。* 人类似乎只要有一个可以盼望的未来就很快乐——不论那个未来意味着好日子还是超越死亡的永生。* 如果幸福总是仰赖对于未来的期待，那么我们其实是在追逐行踪飘渺、永远无法掌握的东西，直到未来和我们自身都消失于死亡的深渊为止。而书里也给了我们解决办法，就是活在当下，让身体去感受，让经验发生。我们应该让头脑里的语言、想法让位给当下的经验，因为语言都是约定俗成的一些片面的习俗，就如同我们习惯用金钱来代替财富，但其实这两者本质上并不相同。* 我们将词语与现实世界混淆起来，设法活在词语构成的世界，而不是真实世界中。其结果是，在两者无法契合时，我们既失望又错愕。一方面，我们愈试图活在词语的世界里，就愈感到孤立和孤独，愈来愈为了生活的确定性和安全性而改变可能拥有的欢乐和盎然生气。另一方面，我们愈被迫承认自己实际上生活在现实世界中，就愈感到自己对每件事都是无知、不确定和没有安全感。所以我们需要让生命转化，自觉那些美妙时刻。*  在幸福和快乐的时候，我们通常充分准备好要觉察当下，并让经验主导一切。在这样的时刻，我们是“忘我”的，而头脑不会想要从经验中抽离出来。但随着痛苦到来，无论它是身体的还是情感的，是实际的还是预期的痛苦，心智与经验的分离就开始了，这个过程不断循环。* 最快乐的事情之一就是或多或少不意识到自己的存在，而因有趣的景色、地方和人而忘我。相反，最痛苦的事情之一，就是在意自己，感到自己与外界无关，以及被社会和周围世界隔绝。* 分裂的心智永远无法掌握自由的意义。最后，我们祝你万事如意，也是在祝你自由！加ingfree进群！～～

各位闺蜜：马上匆忙出行的五一就要到来了，你们做好人挤人挤人挤人人人人人人人的准备了吗？关于假期出行，其实我们有很多不值一提的经验和更多差点儿玩儿完的事故，希望借着这样一个每年一度的机会，跟大家分享一下！从衣食住行，到吃喝玩乐，最重点的是我们希望大家都平平安安。而现在网红的旅游景点，也为大家搬运来了避坑口诀，希望能祝你们的假期和和美美！1.成都看熊猫：顶流花花人气高，七点排队是王道。开馆直奔南门进，前排追星视野好。2.吃迷山东：小饼烤炉加蘸料，灵魂烧烤三件套，不只淄博烧烤秒，周边小城也地道。3.高效遛娃逛上迪，儿童推车不能少，三点半前占好位，花车巡游好机位。4.灰姑娘式漫步山城：洪崖洞内路难找，八点亮灯要记牢，轻轨沿线景点多，无需公主鞋踏破。5.特种兵式夜游不夜城七点秘盒先埋伏，八点转移不倒翁，精准空降不狂飙，20场演出全刷到。6.新佛系青年式祈福：上北高峰坐索道，避免体力大消耗，下灵隐山不赶早，避开高峰没烦恼。7.断舍离式爬泰山：必备手杖山下购，保暖大衣山上有，路上补给均有售，轻装徒步好享受。8.林黛玉式威海自驾：沿海车位多好停，全程副驾来躺平，上岛直奔咖啡店，涯边海景好出片。加ingfree进群～～

各位闺蜜：现世报，你们听说过么？就是做完了坏事，立刻就有报应，不需要来世。这是一种在外人看来很爽的坏人的影视剧类型的结局。所以网上总是流传着很多所谓“现世报”的段子和故事。这一期我们来分享分享这些故事，一个是在一个季度过去的2024年给大家短解压一下。另一方面，我们也分享了自己对这些故事的看法。有的故事很过瘾，但其实故事里的人和事，也都是苦难。我们在这样的故事里，不应该赞美这些苦难，我们的分享也不希望是为了大家诅咒别人。我们希望所有的故事，都是警醒世人的钟，为了更好的活在当下，为了更下心无旁骛的生活。也为了更良善的人世间。加ingfree进群～～

各位闺蜜：
又到了“我不理解”这个系列了，最近的不理解主要集中在人和事上。这么一说，也有点好笑，生活不就是人和事的组合么。
还记得曾有人问过主播，为什么在市场环境不好的情况下，还是离开了一个企事业单位。主播的回答是，不希望每天都在想怎么做人。这，解释了标题里的做人，也同时彰显了什么叫做事。
那么你是“为了做人而做事”的人，还是“‘为了做事而做人”的人呢？
这一期节目，主播分享了一个普通男青年和普通男领导种苹果的故事，同时也分享了一个小A被小B和小C来回坑骗的故事。
在分享的过程中，两位主播义愤填膺，慷慨不已。一瞬间觉得自己仿佛回到了青年时代，还有一腔热血想要创造更好的社会。
看来，不论做人还是做事，主播人都还是为大家做了人事儿！
来听故事吧，加ingfree进群！～～

各位闺蜜：好久没跟大家闲聊了，痞邪贱噗又见江湖，说明我们真是积攒了好多的私房话想跟大家说啊！小诗和娃娃最近都颇感，上岁数了，真的干不动了。一是小诗最近搬家，累到在路上崩溃大哭，需要老王用冰激凌才能哄好的那种。娃娃最近还是困在老人堆里，每天不是做饭就是去医院，一点儿没有年轻人的朝气。这俩人聚在一起，一顿输出，终于感觉是痛快了！咱们就是说，这节目不就是图个自己痛快嘛！加ingfree进群，一起痛快一下！

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow
各位闺蜜：
一年戒烟三百回，回回破功，娃娃最近开始又一轮新的想戒烟。
她试过戒烟茶，戒烟贴，但最终都没能成功。在心有不甘，在质疑自己没有毅力的同时，确实每一次都难捱。
于是她决定从内在入手，开始试着用最近了解到一个新的方法，叫做“冲动冲浪”来戒烟。
这一期节目，我们借着娃娃又一次想要戒烟的契机，来跟大家聊一聊什么是冲动冲浪？
在节目中，你会听到：
�什么是冲动冲浪？
�冲动冲浪实验的过程和来源。
�如何练习冲动冲浪
�大脑真的是控制我们生活的命令官吗？
�心理联结的重要性
�真实的冲动，不能只镇压
�如何增加成功的几率？
�给自己时间去尝试比放弃更有用
�合理利用冲动冲浪
我们常听到人们谈论建立良好的习惯是多么重要。小时候爸妈就不停的强调，但现实是有时你需要力量来做一些困难的事情。
世界上没有任何习惯能够让你看到香烟时抗拒它，或者看到甜甜圈时抗拒它，或者让你不会因为焦虑而逃避去做事情。这是一种真实的冲动，和真实的感觉，是你需要去处理的。而这种接受的力量似乎是处理这些困难的情绪，困难的想法和困难的渴望的最佳策略。
任何试图推开它们或摆脱它们的做法都会适得其反。但是，能够驾驭它们，把它们想象成你不需要采取行动的短暂的体验，相信会在不知不觉中，也许某一天，你突然发现自己成功的戒掉了坏习惯。
加ingfree进群～～