En este episodio les comparto 10 cosas que debes tener presente a la hora de diseñar tu entrenamiento según tus objetivos y necesidades. Identifica tus metas. Cuantos días a la semana vas a entrenar. Que días vas a entrenar. Orden en el que vas a trabajar tus músculos. Determina cuantos ejercicios para cada región del cuerpo. Numero de sets para cada grupo muscular. Numero de repeticiones por set. Seleccionar el peso adecuado. Duración del entrenamiento. Tiempo de descanso entre sets. ¡Hay bono! Sigueme en las redes sociales y conecta conmigo: Facebook: La Ráfaga Blog Instagram: LaRáfagaBlog  Twitter: La Ráfaga Blog