Aprender a sentir Ángela Bustos

En este episodio se abordan los principios para conocer las heridas de trauma en la infancia y cómo se expresan en la vida adulta. Resulta que en nuestra infancia es la época de la vida en la que estamos más vulnerables y muchas de las cosas difíciles y dolorosas que suceden en esta época pueden tener efectos en nuestra vida adulta.

¿Sientes que tus emociones te abruman fácilmente? ¿te cuesta reponerte del dolor y el malestar? ¿Sientes que tus emociones son demasiado intensas o desbordadas respecto a la situación del momento presente? si te identificas con estas preguntas es probable que esté viviendo en desregulación emocional sin darte cuenta y este es el episodio ideal para ti, vas aprender cómo transitar de la desregulación a la regulación emocional.

¿Sientes que caes fácilmente en pensamientos catastróficos? ¿Caes en bucles de pensamientos pesimistas y te cuesta salir de ahí? si te identificas con estas preguntas es probable que estés viviendo en una mente desregulada, por eso en este episodio revisamos cuáles son esas herramientas para regular nuestra mente cuando pensamos que todo va a salir mal.

¿Necesitas volver a la calma y seguridad? te dejo este ejercicio que te ayudará a transitar del caos y la incertidumbre a la confianza y seguridad al recordar que siempre hay algo que nos sostiene.

¿Te asustan los cambios y la incertidumbre? ¿Cómo afrontas esos momentos de no tener el control, de no saber qué va a pasar? Los momentos de cambio o incertidumbre pueden ser disparadores de malestar y respuestas de trauma, por eso, en este episodio vamos a identificar cuáles son esas herramientas que nos ayudan a navegar los momentos de cambio de forma amable y compasiva.

En el primer episodio del 2023 conectamos con nuestro valor, y comenzamos a observar cuáles son esas heridas en nuestra autoestima; en la forma en que nos percibimos a nosotras mismas. También conectamos con preguntas que nos llevan a conectar con nuestro valor y poder observarlo. Cuando hablamos de autoestima es importante reconocer que todas nacemos siendo personas valiosas lo importante es poder verlo y reconocerlo. 

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