Après une journée éprouvante au travail, prenez du temps pour vous reconnecter à vous-même. Trouvez une position confortable, fermez les yeux et laissez-vous simplement guider par nos voix dans cette relaxation du corps et de l'esprit. Respirez tranquillement, sans chercher à contrôler votre respiration. Inspiration, expiration : laissez les cycles se faire, naturellement. Ne cherchez pas à contrôler. Ne cherchez pas à guider. Observez seulement. Observez ce qui se passe. Observez les...

Lâchez prise, vous vous sentez apaisé, les pensées partent aussi vite qu'elles arrivent. Visualisez votre chakra cardiaque. Il est là, devant vous. Vous le voyez qui s'ouvre en même temps qu'une lumière blanche y entre. Vous ressentez cette lumière en vous. Vous ressentez que cette lumière devient amour, vous êtes rempli d'Amour. Vous vous sentez protégé, aimé, vous êtes dans un bien être total, relâché, vous vous sentez complètement apaisé. 🌟Retrouvons nous sur INSTAGRAM :...

Petite séance de méditation guidée vers la respiration du sourire afin d'attiser la joie, le bien-être, le calme, la détente  et l'épanouissement. Le sentiment de joie arrive doucement lorsque nous prenons conscience, lorsque nous nous posons là quelques instants, entre l'ici et le maintenant. En prenant conscience de soi, de nous, de tout ce qui nous entoure. Pour bien prendre soin de soi, de nous nourrir et de nous donner de l'amour. En prenant soin de moi, je pourrais prendre soi...

Fermez les yeux et maintenez une respiration profonde et régulière. Laissez vos pensées filer comme les nuages dans le ciel, ne les chassez pas, ne les retenez pas. Grâce à cette méditation vous allez vous détendre profondément et ressentir une paix s'installer.  Essayez de vous accorder régulièrement cet exercice, vous pouvez revenir des que vous le souhaitez sur cet enregistrement. En consacrant quelques minutes quotidiennes à la méditation, vous pouvez soustraire des turbulences...

Il faut s'entraîner par la pratique de la respiration consciente pour faire naître l'énergie de la pleine conscience et la maintenir vivante. Cette énergie là nous éclaire, nous permet d'être concentré et d'être vraiment là, elle nous permet aussi de regarder profondément dans le cœur des choses. Mieux nous respirons mieux nous nourrisson les organes et les tissus notre corps. Si bien respirer est la clé d'une bonne santé, c'est aussi le plus puissant des anti-stress naturels. 💌 S'abonner à...

J'ai le droit de vivre mon propre temps, j'ai le droit de me tromper. On ne m'a jamais appris à prendre du temps pour moi, j'ai le droit de changer d'objectif, j'ai le droit de dire non à moi-même et aux autres. La pression sociale par rapport au temps est trop fort. La vie moderne n'est pas en accord avec les rythmes naturels. La culpabilité ne fait pas évoluer : Elle fait perdre du retard.  Tout être humain normalement constitué a besoin de pauses. Si vous rentrez du bureau exténué,...

 Nous souhaitons à travers ce message audio, nous présenter en quelques mots. Nous sommes : un homme, une femme liés par l'amour. Tous deux fascinés par les mystères que regorge cet univers qui est le nôtre.  Dans notre vie de tous les jours nous accordons une grande place à l'art de vivre et au développement personnel.  Nous représentons tout ce que l'autre n'est pas ou ne peut être, elle est le yin, il est le yang. Voilà ce qui nous représentons.  Nous sommes faiseurs de méditation au...

L'esprit humain est merveilleux. Il nous permet de réfléchir, de conceptualiser, de nous projeter dans le futur, de revenir sur le passé. Il nous permet d'imaginer des choses qui n'existent pas, de construire des univers virtuels à partir de tout petits bouts de réel.  C'est merveilleux lorsque tout va bien. Mais ces mêmes capacités peuvent aussi nous entraîner dans des torrents d'angoisse.  L'anxiété n'est pas un délire, mais une amplification et un emprisonnement. Certes, les points de...

Méditation du livre de Christophe André, Extrait du livre de Christophe André 3 minutes à méditer :  S'endormir est un moment sensible : délicieux lorsqu'on sent s'approcher le sommeil, douloureux lorsqu'il ne vient pas. Le sommeil n'obéit pas à notre volonté, il est ce qu'on appelle un phénomène émergent, c'est-à-dire qu'il survient seulement lorsque certaines conditions sont réunies ; On ne peut forcer son cerveau à s'endormir, on peut juste le mettre dans une situation telle que, tout ou...

Prenez une position agréable, fermez les yeux paisiblement. Soyez présent là où vous êtes, prenez une profonde inspiration puis relâchez l'air. En inspirant, prenez note de la sensation de votre respiration, puis en expirant, ressentez pleinement, soyez pleinement conscient de l'air qui quitte votre corps.  Une fois profondément détendu, allez à la recherche de cette énergie qui sommeille en vous. Ressentez comme le calme est agréable, écoutez cette douce mélodie relaxante. Savourez cet état...

Inspirez, expirez, sentez l'air qui entre dans les narines, l'air qui sort des narines. Respirez tranquillement, sans chercher à contrôler votre respiration. Inspiration, expiration : laissez les cycles se faire, naturellement. Ne cherchez pas à contrôler. Ne cherchez pas à guider. Observez seulement. Observez ce qui se passe. Observez les sensations. Les sensations à l'intérieur de vos narines. Vous pensez peut-être, au début, ne pas éprouver de sensations à l'intérieur des narines, mais il...

Installez-vous confortablement, dans un fauteuil, ou idéalement allongée sur un canapé, un tapis ou une couverture, fermez les yeux. Les bras le long du corps, les jambes légèrement écartées.  Prenez de la place et occupez l'espace. A présent concentrez-vous sur votre respiration. Ecoutez-la sans jugement, en vous désintéressant de vos pensées parasites. Laissez-les passer pour ne penser qu'à une chose : votre respiration.  Soyez attentive à son rythme et observez-la comme si vous étiez le...

Méditation du livre de Christophe André,  Extrait du livre de Christophe André 3 minutes à méditer :   L'esprit humain est merveilleux. Il nous permet de réfléchir, de conceptualiser, de nous projeter dans le futur, de revenir sur le passé. Il nous permet d'imaginer des choses qui n'existent pas, de construire des univers virtuels à partir de tout petits bouts de réel.   C'est merveilleux lorsque tout va bien. Mais ces mêmes capacités peuvent aussi nous entraîner dans des torrents...

 Méditation du livre de Christophe André, Extrait du livre de Christophe André 3 minutes à méditer :  S'endormir est un moment sensible : délicieux lorsqu'on sent s'approcher le sommeil, douloureux lorsqu'il ne vient pas. Le sommeil n'obéit pas à notre volonté, il est ce qu'on appelle un phénomène émergent, c'est-à-dire qu'il survient seulement lorsque certaines conditions sont réunies ; On ne peut forcer son cerveau à s'endormir, on peut juste le mettre dans une situation telle que, tout...

Méditation guidée sans musique visant à libérer vos tensions.  Vous éprouvez des symptômes physiques, de petits malaises dont vous ne trouvez pas réponse. Ses maux vous empêchent d'exploiter votre plein potentiel. Car oui ! vous êtes prodigieux vous êtes unique vous êtes lumière. Votre corps vous parle : exprimant tous son mal-être à travers vos maux. Détendez-vous, respirez calmement et écouter ce que votre corps a à vous dire. Recentrez-vous sur votre paix intérieure, reconnectez-vous à...

Aujourd'hui la séance a pour but de libérer vos maux, libérer vos tensions ainsi que les symptômes physiques. Pour vous délivrer votre plein potentiel, car vous êtes prodigieux, unique et lumière. Ecoutez votre corps, il vous parle, apprenez à l'écouter. Détendez-vous, respirez calmement et écoutez .. Plus votre corps physique rayonnera de santé et d'harmonie, plus il brillera et plus vous vous appréciez tel que vous êtes. Recentrez-vous sur votre paix intérieure. Toutes les parties de votre...

Ecoutez votre respiration, le va et le vient de votre souffle à l'aide d'un exercice de respiration. L'inspiration et l'expiration vous permets de ressentir en conscience tout votre corps. Ressentez comme le calme est agréable, écoutez cette douce mélodie relaxante. Ressentez ce clame qui envahie votre corps et votre esprit. La chaleur de réconfort se diffuse du haut du corps jusqu'aux orteils. Un sentiment de plénitude vous transporte. Savourez cet état de bien-être profond.     🌟...

Méditation guidée vers un monde meilleur, que sur ton chemin tu trouves... suffisamment de bonheur pour rester douce suffisamment d'épreuves pour devenir force suffisamment de peine pour rester humaine suffisamment d'espoir pour être heureuse ----------------------------------------- 🌟Retrouvons nous sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/lemondanou/​... 🌟Sur SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/7AAVORR​... 🌟Sur DEEZER : https://www.deezer.com/show/947762​ 🌟Sur APPLEPODCASTS :...

Méditation guidée vers un monde meilleur, que sur ton chemin tu trouves... suffisamment de bonheur pour rester douce suffisamment d'épreuves pour devenir force suffisamment de peine pour rester humaine suffisamment d'espoir pour être heureuse. 🌟 Retrouvons nous sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/lemondanou/?hl=fr  🌟Retrouvons nous sur YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UCAZkxaytPp5iCRSVK4LvFLg 🌷Votre avis :...

Méditation guidée de la sieste, asseyez-vous et relaxez-vous... ----------------------------------------- 🌟Retrouvons nous sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/lemondanou/?hl=fr 🌟Sur SPOTIFY : https://open.spotify.com/show/7AAVORRkTb37PO6q1b3d7m 🌟Sur DEEZER : https://www.deezer.com/show/947762 🌟Sur APPLEPODCASTS : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/le-mondanou/id1502909754 🌟Sur SOUNDCLOUD : https://soundcloud.com/le-mondanou 🌷Votre avis :...

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Une méditation guidée plus longue que d'habitude afin de trouver le sommeil grâce à la paix interne que cette séance déclenche. Vous allez atteindre un état de lâcher prise immense qui va vous aider à libérer vos pensées négatives et vous reconnecter à qui vous êtes vraiment. Je vous souhaite une agréable séance douce et bienveillante. ----------------------------------------- 🌟Retrouvons nous sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/lemondanou/... 🌟Sur SPOTIFY :...

 Une méditation guidée plus longue que d'habitude afin de trouver le sommeil grâce à la paix interne que cette séance déclenche.   Vous allez atteindre un état de lâcher prise immense  qui va vous aider à libérer  vos pensées négatives et vous reconnecter à qui vous êtes vraiment.  Je vous souhaite une agréable séance douce et bienveillante.   🌟 Retrouvons nous sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/lemondanou/?hl=fr  🌟Retrouvons nous sur YOUTUBE :...

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