妈呀,厉害‪了‬ ELLE007

很多妈妈在复职前都会害怕自己很难重新适应原先的工作节奏，又或者害怕受到“职场歧视”。中国瑞典商会北京区域经理、励瑛中国的长期合作伙伴杨洁鼓励大家，“我孩子都生了，还有什么事在怕的吗？”她告诉我们，积极的心理建设是全职妈妈成功复出的第一步，也是最重要的一步。本期节目中，杨洁从自己的经历出发，给我们分享了重返职场该如何快速调整心态的“干货”。积极的沟通加上正确的“时间管理”，就能大大提高生活幸福感。 4:26——如何培养重返职场的自信心9:40——无法重新适应工作节奏怎么办11:16——如何处理家庭和职场的人际关系13:00——如何正确进行“时间管理” 励媖中国是一个女性个人和职业发展互助平台，通过这个平台，来自各行各业的女性有机会分享并互相借鉴她们各自的成长经验，一起学习成长。至今在国内已有超过20个城市社区，致力于帮助女性更好地实现自我，获得家庭与事业的平衡。 策划、监制：VIVIANE GAO采访、撰文：MINGYAN主播：杨洁Joycee音频制作：龙婧

“职场妈妈的复出严格意义上是需要进入一种全新的状态。”在这一期的节目中，励媖中国联合创始人、两个孩子的妈妈康凯珊Connie从她自己的经历和经验出发，分享了针对新手妈妈们重返职场时最常碰到的问题以及专业建议。重返职场前该如何调整好自己的状态？如何恰当的处理好家庭关系？需要提前做那些准备？让我们来听听她的分享。 重返职场前做好的三个准备：1:50 -想清楚自己的定位，到底要什么？4:02-根据目标重新梳理自己的经验和能力6:31-协调家庭，进行家庭分工7:30什么是比较合理的家庭关系？9:13妈妈和孩子之间的最好状态是什么样的？10:34重返职场容易遇到的问题及应对方法 励媖中国是一个女性个人和职业发展互助平台，通过这个平台，来自各行各业的女性有机会分享并互相借鉴她们各自的成长经验，一起学习成长。至今在国内已有超过20个城市社区，致力于帮助女性更好地实现自我，获得家庭与事业的平衡。 策划、监制：VIVIANE GAO采访、撰文：MINGYAN主播：康凯珊Connie音频制作：龙婧

“你是第一次当小孩，妈妈也是第一次当妈妈。”这句 “真理”揭示了做母亲这条艰辛之路一定会有很多生理上的不适应和心理上的迷茫无措。所以ELLE携手简单心理，邀请简单心理创始人、心理学家简里里从心理学层面上带给新手妈妈们3集有关“妈妈情绪管理”的分享。职场复出，是很多新手妈妈在产后都要面临的一个巨大的挑战。当职场妈妈们在产假之后需要重返工作，会面临哪些挑战？在本期节目里，简里里为职场新妈妈们顺利渡过复工适应期给出了4个建议，在兼顾工作的同时，做到既能照顾好家庭，又能够照顾好自己，并且分享了一些非常实用的缓解压力的小技巧。00:41 职场妈妈复出面临的挑战03:42 顺利渡过复工适应期的4个建议09:12 缓解压力的实用小技巧简里里简单心理创始人兼CEO。毕业于伦敦大学学院认知神经心理学硕士。原中央财经大学心理素质教育与咨询中心讲师，国家二级心理咨询师。现任中国心理卫生协会心理咨询师专业委员会青年委员。2016年入选福布斯亚洲医疗健康领域30Under30青年领袖。出版《你是一切的答案》、《梦境与涂鸦-儿童精神病的治疗性咨询》等心理咨询相关著作与译作。策划、监制：VIVIANE GAO撰文、主播：简里里（简单心理）音频制作：龙婧内容支持：简单心理平台认证心理咨询师李敏楠

“你是第一次当小孩，妈妈也是第一次当妈妈。”这句 “真理”揭示了做母亲这条艰辛之路一定会有很多生理上的不适应和心理上的迷茫无措。所以ELLE携手简单心理，邀请简单心理创始人、心理学家简里里从心理学层面上带给新手妈妈们3集有关“妈妈情绪管理”的分享。“产后抑郁”对性格开朗的人看似是一个很遥远的词。然而，简里里告诉我们，产后情绪低落的女性居然达到80%之多，因此新手妈妈们对此都不能掉以轻心。简里里首先为我们总结了一些大众对于“产后抑郁”的普遍误解，并提供了科学专业的应对方法——最好的治疗办法是心理治疗、团体支持、药物治疗和自我调节的四管齐下。1:52——对“产后抑郁”的误解4:49——产后情感障碍的具体表现7:32——如何科学地进行情绪疏导简里里。简单心理创始人兼CEO。毕业于伦敦大学学院认知神经心理学硕士。原中央财经大学心理素质教育与咨询中心讲师，国家二级心理咨询师。现任中国心理卫生协会心理咨询师专业委员会青年委员。2016年入选福布斯亚洲医疗健康领域30Under30青年领袖。出版《你是一切的答案》、《梦境与涂鸦-儿童精神病的治疗性咨询》等心理咨询相关著作与译作。策划、监制：VIVIANE GAO撰文、主播：简里里（简单心理）音频制作：龙婧内容支持：简单心理平台认证心理咨询师方萌

“你是第一次当小孩，妈妈也是第一次当妈妈。”这句“真理”揭示了做母亲这条艰辛之路一定会有很多生理上的不适应和心理上的迷茫无措。所以ELLE携手简单心理，邀请简单心理创始人、心理学家简里里从心理学层面上带给新手妈妈们3集有关“妈妈情绪管理”的分享。 在第一集节目里，简里里告诉我们，从人格层面上，我们应该如何做好充分的准备，做一个“足够好”的妈妈。1:24——“好妈妈”的人格定义2:48——什么是“原初母性贯注”4:09——“好妈妈”需具备一定的人格成熟度5:40——什么是“抑郁的妈妈”8:35——什么是“焦虑的妈妈” 心理学名词解释：【原初母性贯注】：对于每一位母亲来说，在怀孕后期及生产后的一段时间都是一段特殊的时期，因为妈妈们正切切实实地经历着一种身心层面不同寻常的体验。不但生活上发生着巨大的改变，从感受上来讲，妈妈们可能会变得十分虚弱和敏感，甚至感受到很混乱和退缩……心理学家温尼科特把这个过程叫做“原初母性贯注”。 简里里：简单心理创始人兼CEO。毕业于伦敦大学学院认知神经心理学硕士。原中央财经大学心理素质教育与咨询中心讲师，国家二级心理咨询师。现任中国心理卫生协会心理咨询师专业委员会青年委员。2016年入选福布斯亚洲医疗健康领域30Under30青年领袖。出版《你是一切的答案》、《梦境与涂鸦-儿童精神病的治疗性咨询》等心理咨询相关著作与译作。 策划、监制：VIVIANE GAO撰文、主播：简里里（简单心理）音频制作：龙婧内容支持：简单心理平台认证心理咨询师刘改

3:23 爸爸是如何发现了那些先进育儿方法的?9:20 孩子成长过程中父母如何分工？10:07 作为父母怎样才能让孩子更愿意和你交流？说到爸爸，妈妈们总会想到哪些词？马虎？偷懒？能力差？男主外女主内？丧偶式育儿？其实在22年前，有一部动画片就发现了这样的问题，用一种轻松的方式引导和启发爸爸们把更多关注放在陪伴小孩身上，那就是《大头儿子和小头爸爸》。今年父亲节到来之际，ELLE007又请来了欢乐好笑的妈妈组合Giggle Club坐镇“妈呀厉害了”，并邀请到了《大头儿子小头爸爸》全集的责编、资深儿童文学作家、金牌导师周晴，分别从新手爸妈和过来人的角度，一起聊聊”父亲“这个角色。在孩子的成长和教育过程中，爸爸到底可以做什么？聪明的妈妈们又可以怎样启发和鼓励爸爸们更多参与亲子陪伴和家庭教育？什么样的夫妻关系、亲子关系才是一种更理想的家庭关系？且听详细分解。