En este episodio de Más Allá del Espejo, exploramos cómo las relaciones saludables, conocidas como “personas vitamina”, son fundamentales para nuestro bienestar emocional y crecimiento personal. Inspirados en el trabajo de la psicóloga y autora Marian Rojas Estapé, analizamos cómo estas personas nos impulsan, nos brindan estabilidad y nos ayudan a superar desafíos. Además, compartimos ejercicios prácticos para identificar y nutrir estos vínculos positivos, fortaleciendo nuestra resiliencia y...

En este episodio especial de Más Allá del Espejo, te guiaré a través de una meditación profunda para liberar creencias limitantes y reconectar con tu niño interior. Exploraremos cómo la escritura puede ser una herramienta de autoconocimiento y co-creación, permitiéndote redescubrir lo que realmente deseas en tu vida. Con preguntas poderosas como "¿Qué quiero ser más?" y "¿Qué quiero hacer menos?", te invito a escribir y observar cómo tus intenciones toman forma en un espacio de autocompasión...

En este episodio de "Más Allá del Espejo", exploramos la Alimentación Intuitiva y el enfoque Health at Every Size (HAES), un modelo que desafía la cultura de dietas y promueve el bienestar integral sin enfocarse en el peso. Hablamos sobre cómo HAES invita a rechazar la mentalidad de dieta, a movernos por placer y a desarrollar una relación más saludable con la comida y el cuerpo, alentando la aceptación y el respeto hacia todas las formas físicas. Bibliografía: Asociación para la...

En este episodio de "Más Allá del Espejo", nos acompaña Melissa Cáceres para una conversación profunda sobre La Belleza Real y el Amor Propio. Hablamos sobre cómo la sociedad impone estándares inalcanzables de belleza, afectando nuestra autoestima y percepción. Melissa y yo reflexionamos sobre la importancia de romper con estos ideales y redefinir lo que significa ser bello, reconociendo que la verdadera belleza nace desde adentro. Exploramos cómo el amor propio es clave para liberarnos de...

En este episodio, profundizamos en la conexión esencial entre la autoaceptación, el amor propio y el proceso de recuperación de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). A través de una reflexión personal y estrategias prácticas, abordamos cómo estos pilares son fundamentales para sanar no solo nuestra relación con el cuerpo, sino también con nuestra mente. Desde el diario de agradecimiento hasta la desconexión de las redes sociales, exploramos formas tangibles de cultivar un amor...

En este episodio de "Más Allá del Espejo", exploramos las historias de influencers y celebridades que han luchado contra Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). A través de casos como los de Demi Lovato, Taylor Swift, Lady Gaga y muchos más, veremos cómo las presiones de la fama y las redes sociales pueden desencadenar estos trastornos, y cómo la recuperación es posible con apoyo y valentía. Un episodio inspirador para reflexionar sobre la importancia de la salud mental y el amor...

En este quinto episodio de Más Allá del Espejo, conversamos con Nadia Soroche, una coach especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). A lo largo de la charla, Nadia nos ofrece su perspectiva experta sobre el camino hacia la recuperación y el impacto emocional de los TCA. Un episodio lleno de insights y consejos valiosos para quienes buscan entender mejor estos trastornos o apoyar a alguien en su proceso de sanación. - Nadia IG: https://www.instagram.com/nadia.tcacoach/

En este episodio titulado "Reconociendo los Signos y Síntomas de los TCA", exploramos los signos físicos, emocionales y psicológicos que pueden indicar la presencia de un trastorno de la conducta alimentaria. Desde la pérdida de peso drástica hasta la obsesión con la comida y el cuerpo, nos adentramos en cómo estos síntomas se manifiestan y cómo afectan a quienes los padecen. A través de mi experiencia personal, reflexionamos sobre la importancia de identificar estos signos a tiempo para...

En este episodio, nos sumergimos en el complejo mundo de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Exploramos en profundidad los distintos tipos de TCA, como la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón, desglosando sus síntomas físicos y emocionales, las causas subyacentes, y los mitos más comunes. Con ejemplos de la vida real, buscamos que los adolescentes se identifiquen y comprendan mejor estas afecciones, con el fin de promover la reflexión y el entendimiento profundo de...

En este episodio, exploramos cómo las redes sociales pueden alimentar inseguridades y desencadenar o agravar los TCA. Descubriremos la trampa de la comparación, la distorsión de la realidad y el impacto profundo que puede tener la búsqueda de una "vida perfecta" en línea. Con una mirada crítica y basada en investigaciones, te invitamos a cuestionar las imágenes que consumimos diariamente y a reflexionar sobre cómo proteger nuestra salud mental en el mundo digital. Bibliografía: ...

En este episodio inaugural, abriré mi corazón y compartiré mi experiencia personal con la anorexia. Los llevaré a través de mi lucha con los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), los desafíos que enfrenté y el camino hacia la recuperación. Un testimonio sincero y emotivo que establece el tono para el resto de la serie. Bibliografía: Treasure, J., Claudino, A. M., & Zucker, N. (2010). Eating Disorders. The Lancet, 375(9714),...