El día de hoy vamos a realizar el Ujjayi Pranayama, que también es conocida como la respiración victoriosa o respiración del mar. Algunos de los beneficios de este pranayama son: al respirar así generas calor lo que te llena de energía, te ayuda a concentrarte, pues al estar escuchando el sonido es más fácil mantenerte atento y ayuda a que la energía de todo tu cuerpo fluya. Es una respiración suave, consciente y controlada. Escucha los primeros episodios de AGRADECIDA: https://spoti.fi/3w1rACo y vente a meditar en vivo conmigo y con toda la Comunidad: www.mardelcerro.com/comunidad   Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast Correo: [email protected] Gracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino. Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.