משבר גיל ה 40 - הרצון לחזור לג'ינס של לפני הלידות, לרדת במשקל.. כל הרצונות הללו מובילים אתכם להצטרף לשלל קבוצות הריצה ולהידבק בחיידק הריצה המטורף. תגידו, למה אתם משקיעים בנעליים הכי יקרות, הביגוד הכי טוב ומאמן הריצה הכי תותח אבל בתזונה שלכם אתם לא משקיעים? אז בפרק הזה השקעתי בכם ודיברתי על חמשת העקרונות החשובים לשיפור ריצה דרך התזונה: שיפור הרכב גוף, יחס קלוריות - חלבון - פחמימות, אוכל איכותי, הידרציה ותדלוקים סביב הריצה וכמובן תוספים.  האזנה נעימה! אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH הופק ע"י אורי בן דור: https://www.the-concept.co.il/