雪力說：「好希望更早一點開始自我覺察，更早理解問題並不一定是事情本身，而是我怎麼看待它。」身為心理學碩士、MBTI認證講師，大家經常在社群上看到雪力分享不同主題的影片，和大家討論如何認識自己。然而，你也許不知道，她也曾經困惑、徬徨，不知道自己究竟要的是什麼。 . 對雪力而言，自我覺察的練習，就像是肌肉的鍛鍊。空想沒有用，只有反思也不會讓生活更好，重要的是採取行動。透過閱讀，你可以了解覺察的方法；透過書寫，你可以看見改變的力量。 . 在最新作品《內在自癒》中，雪力獻給讀者一本書、一本手帳，引導讀者透過書寫的過程，將情緒從大腦的邊緣系統（杏仁核）轉移到執行系統（前額葉），由內而外修復自癒，重...

如何避免《辣妹過招》霸凌情節一再上演？ 身為老師又該怎麼處理？ 先不要把當事人找來協調，我們得從霸凌的環境開始看起。 - 梅琳達．溫納．莫爾（Melinda Wenner Moyer）是多次獲獎的科學記者，也是一個男孩與一個女孩的母親，在《別教出混蛋》中，作者以大量科學證據分別探討霸凌、性別、說謊……等等教育議題，避免把孩子教成混蛋！ - 本集邀請作家吳曉樂聊這本《別教出混蛋》，將與我們分享她將本書引進台灣的契機、談父母教導孩子性知識的重要性、她對於霸凌的經驗與看法；身為地球村的村民，我們如何與年輕一代相處，重新塑造善良的面貌。 . 來賓｜吳曉樂（作家） 主持｜林子榆（誠品職人） . ▍...