Pierderea este parte firească dintr-o viață însă travaliul de doliu este o experiență personală, un drum de la durere profundă înspre recâștigarea speranței și încrederii în viitor. Este un proces de integrare și resemnificate a pierderii, pe alocuri singuratic și apăsător, cu căderi și neputință, alteori cu puterea de a trăi procesul ca o formă a iubirii și atașamentului față de persoana sau relația pierdută. Sprijinul cel mai valoros pe care îl poate primi o persoană aflată în această etapa de viață este, cum spune Claudia, dragostea și afecțiunea celor din jur. Sprijinul de specialitate* în acest proces implică accesarea a șase resurse valoroase:  înțelelegea și acceptarea durerii și contactul cu dorul și jalea,  conturarea scopurilor și planurilor de viitor,  consolidarea relațiilor cu cei apropiați,  rescrierea narațiunii pierderii,  conviețuirea cu tot ce aduce trecutul în prezent și  conectarea cu amintirile pline împărtășite alături de persoana dragă. Episodul Mind Education Podcast de azi, parte din capitolul Mind about You este o discuție profundă și personală despre speranță după doliu, alături de colega mea Claudia Pușcaru într-o discuție despre drumul de la durere la reconstrucție. Claudia este psihoterapeut de cuplu și familie și psiholog clinician. *Iglewicz, A., Shear, M. K., Reynolds, C. F., Simon, N., Lebowitz, B., & Zisook, S. (2019). Complicated grief therapy for clinicians: An evidence‐based protocol for mental health practice. Depression and Anxiety. DOI:10.1002/da.22965  min. 02:32 - Ce înseamnă doliu? min. 04:12 - Care sunt etapele unui proces de doliu? min. 08:13 - Aceste etape se derulează în timp la fel pentru toată lumea? min. 09:54 - Când trăim sentimente de pierdere? min. 15:36 -  Există anumite repere ale unu proces de doliu firesc? min. 17:12 - Ce înseamnă acceptarea pierderii și procesului de doliu? min. 19:26 - Care emoții sunt mai prezente? min. 12:39 - Ce ajută în tranziția de la depresie înspre speranță? min. 26:45 - Ce a fost cel mai valoros pentru tine în procesul de doliu? Music: Sergiu Tuhuțiu. Seashore Dream