Mindful Community Marie Ménard
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- Health & Fitness
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Your 10 minutes of meditation, daily.
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Cultivating hope (EN)
This meditation is inspired by Joan Halifax's article "Wise Hope in the Time of the Pandemic". A beautiful read you can find here: https://www.upaya.org/2020/04/wise-hope-in-the-time-of-the-pandemic-by-roshi-joan-halifax/
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Cultiver l'espoir (FR)
Cette méditation est inspirée de l'article de Joan Halifax, en anglais, "Wise Hope in the Time of the Pandemic". Pour lire ses mots, c'est ici : https://www.upaya.org/2020/04/wise-hope-in-the-time-of-the-pandemic-by-roshi-joan-halifax/
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Marcher en pleine conscience (FR)
Marchez en pleine conscience, dans la rue ou chez vous - assurez-vous simplement d'être aussi pleinement conscient des gens qui vous entourent si vous marchez dans un lieu public, que de vous-même 😉
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Walking mindfully (EN)
Practice mindfulness while walking, either at home or in the street. If you are listening in a public place, just remember to be mindful of other people as well as of yourself 😉
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Control of the breath (EN)
Relax and gain control over your breath by simply increasing and decreasing the length of you inhales and exhales.
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Le contrôle de la respiration (FR)
Détendez-vous et apprenez à contrôler votre souffle en allongeant et raccourcissant vos inspirations et expirations