Mindfulness Digital Silvia Cornejo

En este nuevo episodio de TPYR (Tú Preguntas Yo Respondo) te cuento el cambio de mentalidad que tienes que hacer para ponerte delante de la cámara y dar a conocer tu trabajo al mundo, a pesar de la vergüenza.

Si quieres publicar más vídeos o mostrarte en redes, y algo te lo impide.. ese algo es el ego y tienes que mandarlo a paseo.

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¿Compartir o no compartir la identidad de mi hijo/a en redes sociales? No es un tema que se deba tomar a la ligera. Las redes tal y como las conocemos, no existían hace una década, y aún no sabemos los efectos que puede tener esta exposición en la salud mental de los menores.

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Índice del programa


[02:20] Quién es y qué hace Amparo Sánchez Alegre
[08:50] La privacidad como valor personal y la privacidad de los hijos
[15:35] Qué dice la legislación sobre compartir fotos de menores
[18:39] Envío de fotos y pérdida de control
[22:48] Compartir imágenes de terceros sin su consentimiento
[28:40] Ser madre emprendedora y aportar valor a la comunidad
[39:50] Cómo puede afectar el día de mañana a tus hijos lo que publiques hoy
[53:50] Consejo de Amparo para futuros papás y mamás
[56:43] Testimonios de otras familias


¿Hubo mutuo acuerdo sobre exponer o mantener en privado la identidad de tu hijo/a? ¿Cómo se tomó la decisión?
¿Cómo crees que le puede afectar la exposición el día de mañana?
¿Qué importancia le das a la privacidad? ¿De qué manera es un valor importante para ti?
¿Qué les gustaría decir a quienes están a punto de ser padres?

Mencionado:

Perfil de madre viajera y emprendedora: @charichinyoungcaston

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Ep. 4 Lidiar con las opiniones contrarias

La pregunta que me hace una oyente: "Me puse de objetivo de año nuevo, usar menos el teléfono y no lo he conseguido PARA NADA. Escuché el podcast de la relación tóxica, y lo de apagar el teléfono durante 24 horas aparte que no lo conseguí porque no tengo tanta fuerza de voluntad, no sirve como solución fija o permanente. ¿Qué consejos das para el día a día?"



Algunas preguntas que le hago yo: ¿Realmente quieres usar menos el teléfono o solo SIENTES que DEBERÍAS usar menos el teléfono? ¿Puedes convertir el objetivo "usar menos el teléfono" en un objetivo SMART? ¿Qué te gustaría hacer MÁS? ¿Qué acción automática o que conlleve el mínimo esfuerzo puede servirte para llevar a cabo eso que quieres hacer más?



🔗 Mencionado:

Freedom (Bloqueador de apps y webs) 

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Hay una conexión directa entre lo que consumes y lo que sientes. Si lo que escuchas, lees, o miras, es negativo, vas a tener emociones negativas. Y por desgracia, las noticias de los medios tradicionales, son siempre negativas. La clave está en minimizar la información que consumes, maximizar la calidad de la misma y generar unas condiciones óptimas que se adapten a ti.


[00:34] Lo que más vende en los medios
[02:35] Las noticias son solo malas noticias
[03:32] El sesgo de negatividad
[08:26] Qué es la dieta hipoinformativa
[19:45] Aplicar el mindfulness digital al consumo de medios
[23:56] Reto de la semana


Descarga el resumen con las ideas clave: https://mindfulnessdigital.com/reducir-consumo-noticias/

Mencionado:



Periodista Charles Groenhuijsen
Libro Factfulness

Cuentas de noticias positivas:



@spreadlovemovement_
@tanksgoodnews o https://tanksgoodnews.com/
@thehappynewspaper
https://noticiaspositivas.org/

La pregunta de esta semana dice: "Mucho se habla del ghosting entre chico y chica, pero poco del ghosting que se hace de amiga a amiga. ¿Qué una persona que considerabas tu amiga, o tu nueva amiga, te empiece a ignorar los mensajes de la noche a la mañana es también ghosting? ¿Paso página y reconozco que he perdido a esta amiga o le pido una explicación?"

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Descarga el resumen del episodio: https://mindfulnessdigital.com/2050-seremos-miopes

Índice del episodio:


[01:30] Qué es la optometría comportamental
[06:00] Porqué ha aumentado la miopía durante la pandemia
[14:00] Cómo evitar llegar a ser miopes
[15:45] Normas básicas de higiene visual
[21:50] Lentes para reducir la fatiga visual
[27.00] Consejos para personas que trabajan con móvil u ordenador
[32:43] Cómo afectan los videojuegos a la vista
[35:00] Impacto de la tecnología a nivel visual y cómo cuidar la vista desde la crianza
[47:00] Cómo mejorar la calidad del sueño

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