５分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。    自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。 今回は「雨の音」と「静かに降る雨のイメージ」と共に、 静かに降る雨の音に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。   効果音素材：ポケットサウンド様 – https://pocket-se.info/