10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。 自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。 今回は「森の音」と「森林浴のイメージ」と共に、 静かに聞こえる小鳥の声や木々の音に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。