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西口のぞみ
瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎
インドのヨガ大学SVYASAで学び3年目です。
ヨガ哲学、聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿
ヨガはポーズだけじゃない🌛
呼吸法、瞑想法、常にマインドフルに過ごせるように…
5分だけの瞑想習慣、毎回10分以内です☺︎
ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱
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Published 11/19/24
Published 11/10/24
またまたお久しぶりです←反省🥺🙏
ヨガでは記憶の倉庫と言われるんですが、
私達は今までの経験で物事を捉えがちです。
でもその見方が偏ってることだってあるのでは?
そんな瞑想の5分。
より心が安定するように、
心が乱れないように☺︎
自分を振り返って自分を客観的に捉えていこう！
久しぶりの喋りで伝わるか…な…
良かったら5分振り返ってみてね♡
#瞑想 #ヨガ #呼吸 #深呼吸
#ポジティブ #マインドフルネス #ヨガインストラクター
#自分の限界を決めない #マインドセット
Published 02/06/23
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