Momento Lendário Jorge Coutinho

Hoje fala-se muito de Motivação e Disciplina. A grande questão é: qual a mais importante?  

Eu acredito que a disciplina vence sempre a motivação, nem sempre estamos motivados, se estivermos à espera de estar sempre motivados, cedo vamos perceber que isso não acontece.  É sobre este tema, que hoje vou falar contigo, aqui no nosso Momento Lendário.   

A Motivação, é o motivo que temos para a ação: para agires, é aqui que vais definir o teu objetivo e definir o teu porquê e qual a sua importância.  Vê este vídeo com atenção, pois quero deixar-te desde já, um desafio: 

- Ambiente – quais são as pessoas de que precisas te aproximar e quais as que precisas de te afastar; 

- O que precisas fazer na organização do teu espaço para acederes facilmente ao que precisas; 

- Organização e Planeamento – define um dia para organizares e planeares o que precisas fazer, as tuas prioridades.  

P.S. NUNCA É A MOTIVAÇÃO, É SEMPRE A DISCIPLINA!  

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No Momento Lendário de hoje, quero desmistificar a ideia de que para maximizares os teus resultados, precisas maximizar o teu potencial.  Independentemente do que queres para a tua vida, precisas melhorar os teus resultados. Para que isso aconteça, tens de melhorar o teu desempenho, a tua ação. É aquilo que fazes que vai impactar o teu resultado.   

Eu acredito que todos nós temos o mesmo potencial, no entanto, o ruído, aquilo que cada um de nós tem internamente, vai influenciar o nosso desempenho.  

Deixo-te aqui alguns tipos de ruído, que acredito serem os que mais nos influenciam:  

Crenças – o que acreditas sobre ti e sobre as tuas capacidades;
Regras – as tuas regras vão limitar-te;
Valores – alguns dos teus valores podem “entrar em conflito”, e fazer-te abdicar de um, em favor do outro;
Inteligência Emocional – a forma como geres as tuas emoções; Objetivos; Ambiente que te rodeia, o teu Pear Group.  

Deixo-te aqui um desafio: se queres ter um desempenho de Alta Performance, não te foques no teu potencial, foca-te em diminuir o teu ruído.  Convido-te a assistires a este Momento Lendário, para perceberes melhor, como tudo isto funciona.  

Coloca também aqui nos comentários o que precisas fazer e te vais comprometer, para reduzir o teu ruído e atingires o que é para ti a Alta Performance!

No Momento Lendário de hoje vou falar contigo sobre DESILUSÃO.  

Todos nós já passámos por períodos difíceis na nossa vida, em que nos deparamos com situações que nos deixaram desiludidos.  

Neste vídeo vou ajudar-te a utilizares a desilusão a teu favor; não a vais eliminar, porque a desilusão é uma emoção e isso não pode ser eliminado, mas podes aprender a lidar com ela.  

A desilusão diz-nos que o objetivo que tínhamos já não é possível de alcançar, não nos diz para desistir, mas sim para reajustar e continuar.  

Quando te encontras no vale da desilusão, redefine, aprende a descansar e a reajustar, mas não desistas, confia no processo, é ele que te vai levar ao objetivo.  Desafio-te a assistires a este vídeo e a partilhares comigo, aqui nos comentários, o que precisas fazer para saíres do teu “vale da desilusão”. 

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Olá, bem-vindos de volta aos nossos Momentos Lendários!  

Quero que estes vídeos sirvam de inspiração e te ajudem a mudar algo que precises de mudar e que tomes essa consciência.  

Hoje vou falar-te sobre Alta Performance e vou deixar-te os 5 pilares que eu considero serem indispensáveis para criares a tua Alta Performance!  Alta Performance, é a tua capacidade de manter o sucesso no longo prazo, acima das normas padrão!  

Sucesso, é o que o sucesso representa para ti, é aquilo que para ti é importante. 

Os 5 Pilares para atingires a tua Alta Performance!  

1 - Foco - quem vive em Alta Performance tem clareza do que quer e de onde quer estar.  

2 - Compromisso - começa quando o divertimento  acaba, o compromisso vai meter-te no rumo e no objectivo.  

3 - Disciplina - é abrir mão do prazer do agora para conseguires chegar àquilo que queres atingir, é fazeres o que é preciso, deixando de lado a vontade momentânea.  

4 - Consistência - tem a ver com a repetição, a repetição é a mãe de todas as competências, é fazeres repetidamente que se vai tornar um hábito e te vai ajudar a fazer mais e melhor.  

5 - Determinação - quem vive em Alta Performance são pessoas determinadas. Determinação é o que determina a ação, é o teu porquê, aquilo que não te deixa desistir.  

Assiste a este vídeo e torna-te numa pessoa de Alta Performance!  

Partilha com alguém este conteúdo e deixa aqui nos comentários quais vão ser os teus 5 Pilares para a tua Alta Performance!  



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Neste Momento Lendário, vou partilhar contigo uma ferramenta que te vai trazer clareza e transformação, em momentos de desilusão e de raiva!  

A primeira vez que ouvi falar desta ferramente, foi há cerca de 13 anos, num evento do Tony Robins. O "Crazy Eight", ou seja, o “Oito Louco”, vai trazer-te à consciência estas duas emoções (raiva e tristeza), e através dele, vais poder ressignificar, utilizar e reutilizar essas duas emoções a teu favor.  

Queres saber mais acerca deste conteúdo e como pode fazer diferença na tua vida?  

Então, acede ao vídeo e partilha também com alguém a quem saibas que vai ser útil ;)

O meu objetivo com este Momento Lendário é ajudar-te a trazeres para a tua realidade o Poder do Hábito. Como podes criar novos hábitos, mas também como podes remover hábitos antigos, que não estão a trazer nada de positivo para a tua vida.  

O Ciclo do Hábito assenta em 4 passos: 

1 - Estímulo - quando ganhas consciência que algo precisa ser mudado, quando ganhas consciência do problema. 

2 - Desejo - quando crias a visão, quando decides o que queres, quando dás prioridade à clareza e visualizas onde queres chegar. 

3 - Resposta - quando entras em ação e começas a traçar o plano rumo ao teu objetivo. 

4 - Recompensa - quando crias algo para recompensar a tua ação. É extremamente importante apreciar os pequenos passos, permite-te apreciar e celebrar as tuas conquistas.  

Um hábito é um comportamento repetido, logo, se repetires comportamentos bons, vais criar bons hábitos.  

Este é o Ciclo do Hábito, espero ter-te ajudado com este conteúdo, que sirva para mudares algo que precisa ser mudado para melhorares a qualidade da tua vida.