Моя история, твоя истори‪я‬ Lena Degtyar

Сегодня у меня в гостях Ольга Китаина – предприниматель, психолог, основательница сервиса по подбору психологов alter.ru. В 2021 году Ольга стала финалисткой премии Cartier Women’s Initiative, после которой отправилась на обучение в одну из престижных бизнес школ INSEAD. В 2022 году Ольга выступала на престижнейшей конференции TED, где она делилась тем, как относятся к психологии в России и своим желанием дать людям доступ к качественным психологическим услугам через свой сервис. Нас свело несогласие относительно недавно вышедшего на Netflix документального фильма «Стац». Оля написала критикующую статью, а я внутренне не согласилась с ее взглядом. Написав об своем несогласии в инстаграме, получила приглашение от Ольги обсудить разногласия.
ГДЕ ИСКАТЬ ОЛЬГУ КИТАИНУ:
Сайт: https://www.alter.ru/
TED: https://www.ted.com/talks/olga_kitaina
LinkdIn: https://www.linkedin.com/in/olga-kitaina
Instagram: https://www.instagram.com/kitaina

Этот подкаст посвящен уходящему году и вопросу о том, как мы можем посмотреть назад, чтобы осмыслить его и как подводить итоги. Он вырос из вопроса о том, как мои друзья и важные мне люди соприкасаются со сложными переживаниями, которые принес собой год и что они узнали о себе. 
 
В этом выпуске я общаюсь с Яной Беловой – создателем сообществ для таких компаний как Google, Canva, Miro и многих других. Разговор с Яной получился максимально насыщенным. Мы говорили о том, как Яна определяет для себя метрики года, о том, как изменила ее война и о том, как ее связь с внутренним ребенком помогаем ей как в работе так и в материнстве. Это был очень важный для меня разговор, потому что за последний год Яна стала для меня ролевой моделью как в материнстве, так и в профессионализме.
ГДЕ ИСКАТЬ ЯНУ:
Instagram: https://instagram.com/yana_keyСайт: https://communityforpeople.com
 

Этот подкаст посвящен уходящему году и вопросу о том, как мы можем посмотреть назад, чтобы осмыслить его и как подводить итоги. Он вырос из вопроса о том, как мои друзья и важные мне люди соприкасаются со сложными переживаниями, которые принес собой год и что они узнали о себе. 
 
В этом выпуске я общаюсь с Сашей Уикенден – доулой смерти и человеком, миссия которого изменить имидж смерти в русскоязычном пространстве. Я общалась с Сашей, как с человеком, который не только является профессионалом в горевании и поддержке людей в процессе умирания, но и как с подругой, которая пережила непростой год где она пережила окончание пятилетних отношений, стремительный отъезд из Израиля – страны, где она жила последние несколько лет и раскол в родительской семье в связи с войной.
ГДЕ ИСКАТЬ САШУ:
Instagram: https://instagram.com/sasha.leah.adinaСайт: https://deathfoundation.com
ПРОЕКТ ИТОГИ ГОДА:
Проект “Итоги года – вернуть себе авторство”
 
 

Этот подкаст посвящен уходящему 2022 году и вопросу о том, как мы можем посмотреть назад, чтобы осмыслить его и как подводить итоги. Он вырос из вопроса о том, как мои друзья и важные мне люди соприкасаются со сложными переживаниями, которые принес собой год и что они узнали о себе.Сегодня у меня в гостях подруга Ольга Маркес – основательница Школы Идеального Тела #SEKTA, солистка группы Alai Oli, мама троих сыновей и просто вдохновляющий человек. Мы говорили обо всем, о том, каким этот год был для Оли и какие выборы и решения пришлось принять. Мы смеялись и даже плакали. Оля рассказывала о том, какого это быть иммигрантом и перевозить семью, про ответственность и перепроживание эмоций года.
ГДЕ ИСКАТЬ ОЛЮ МАРКЕС:
Instagram: https://www.instagram.com/olymarkes
Instagram: https://www.instagram.com/sektaschool
 
ПРОЕКТ ИТОГИ ГОДА:
Проект “Итоги года – вернуть себе авторство”

Этот подкаст посвящен уходящему году и вопросу о том, как мы можем посмотреть назад, чтобы осмыслить его и как подводить итоги. Он вырос из вопроса о том, как мои друзья и важные мне люди соприкасаются со сложными переживаниями, которые принес собой год и что они узнали о себе. В этот раз я общаюсь со своей подругой из Праги Алисой Работа. В день записи была годовщина ремиссии рака лимфомы IV степени, который ей диагностировали, когда ее дочке было 2 месяца. Сила духа и оптимизма этого человека всегда меня очень восхищали. Учитывая, что Алиса сама с Украины, где живут все ее близкие, ее взгляд на уходящий год показался мне особенно ценным. 
ГДЕ ИСКАТЬ АЛИСУ:
Instagram: https://www.instagram.com/alisa.amechimie
Instagram: https://www.instagram.com/missindigo
 
ПРОЕКТ ИТОГИ ГОДА:
Проект “Итоги года – вернуть себе авторство”
 
 

Розыгрыш:
До 26.12 напишите пост или сделайте сториз в инстаграме с хэштегом #чтояуношув2020 или #чтояоставляюв2019. Также отметьте меня @lena.degtyar, чтобы я могла поделиться вашими мыслями со своими читателями. Издательство Альпина Паблишер предоставило мне 8 книг и ежедневников и я рада, что могу подарить их вам.
 
Альтернативные итоги года:
Я создала электронную версию колоды со словами — ценностями, состояниями и жизненными сферами. Вы можете это сделать самостоятельно или с друзьями, подводя итоги или определяя цели.
Краткое содержание:
 
Самая большая утрата года?
Замершая беременности
Что родилось из этого?
Совместный проект по созданию онлайн курсов и других онлайн продуктов и более крепкие и здоровые отношения
Самое большое изменение?
Уход с позиции научного руководителя Школы Идеального Тела #SEKTA
Самое важное обучение года?
Embodied Facilitator Course Russia 2019
Самое большое достижение?
Два онлайн курса “Принятие себя” и “Анатомия эмоций” с более 400 выпускников
Самый глобальный проект?
Ритриты с Дарьей Пепеляевой в Сан-Франциско, Берлине и Стамбуле
Самый длительный проект до сих пор?
Консультации 250 часов за год и в общей сумме почти 750 часов
Чему я научилась в этом году?
1. Спустя сотни часов медитации я поняла как выключать страдания и  как находить время, когда его не
2. Задавать себе вопрос “Что я все равно могу сделать в том состоянии, в котором я нахожусь сейчас?”
3. Мои эмоции не отражают реальность
Лучший вклад в себя?
Терапия
Планы на будущее? 
Размышления о деньгах, заработке, рекламе и страхах, связанных со всем этим
О будущем подкаста?
Большой открытый вопрос к слушателям
 
Материалы:
Лора Вандеркам “Как контролировать свое личное время”
https://www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time?language=ru
 
Издательство Альпина Паблишер
https://www.alpinabook.ru/
 
Люди:
Инга МакКарти
http://inga-mccarthy.com/
Елена Шаметова
https://www.instagram.com/elenashametova
Ольга Маркес
https://www.instagram.com/olymarkes
Даша Пепеляева
https://www.instagram.com/podarokdashka
 
Мои контакты:
Почта: contact@lenadegtyar.com
Instagram: https://www.instagram.com/lena.degtyar