炑星‪迹‬ 炑星迹

第一次阅读《雪洞》是在大约半年前，记得在那几天，我被她的故事深深地吸引着。
每次看到这些善知识毫无保留地分享她们的知识，内心都充满了深深地感恩。
感恩她们一次又一次地实践这些「道理」，然后回来告诉我们「练习的重点」。
感恩她放弃了平静安定的「雪洞」生活，再次来到我们身边指引我们。
一次又一次，一次又一次。
而我们，最好的报答就是去练习，去实践，去开始。
感恩 Rio 把《雪洞》带出来分享给大家。
感恩大家的收听，祝福大家。
Cen 2024.05.20
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00:55 感恩今天可以分享这本书 02:32 Vicki 和 丹津·巴默 的相遇 07:16 丹津·巴默 的父母和她的童年生活 10:50 童年时期的疾病困扰 14:10 对「死亡」和「完美」的困惑 17:10 一本意外的书和寻找到的答案 27:53 灵性和世俗的内心冲突 32:47 印度之旅和船上的恋情 38:59 遇见上师：最好的生日礼物 43:06 泰国之旅：我可能再也遇不到这样的人了 47:42 女性精神追求的天花板 59:17 和 Togdens 之间的友情 1:04:02 拉乎尔（Lahoul）的生活 1:05:07 回到英国再次工作 1:10:27 洞穴的生活 1:29:43 1979年的雪灾和死亡的距离 1:35:55 母亲和上师的离世 1:41:56 修行的重点是放下自我，而不是去强调它 1:45:45 喜悦是闭关的燃料 1:49:20 洞穴是一个伟大的教育，因为它太不完美 1:50:37 梦里的巨大监狱 1:53:38 离开洞穴 1:56:22 无论我在哪里，我就在那里 2:00:12 阿西希（Assisi）：与圣方济各的链接 2:06:39 建造DGL 和静修中心 2:11:40 成为国际筹款人 2:14:53 什么是醒觉？ 2:18:43 我们为什么没有醒觉？ 2:20:28 到头来，这一切都值得吗？ 2:21:38 感恩丹津·巴默的经历和她的分享 2:24:22 我们为什么不现在就去做呢？ 2:25:41 最终给我们会退出人生的体验光谱 2:29:02 修行本身就是一种力量和祝福 2:29:56 感恩大家的收听 2:30:11 推荐音乐：央金拉姆 - 菩提心 封面：丹津·巴默在雪洞门口晒东西 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单——
播客相关：
书籍：
中文版：维琪·麦肯基  《雪洞》 英文版：Vicki Mackenzie · 《Cave in the Snow》 John Walters · 《The Mind Unshaken》人物：
丹津·巴默 Tenzin Palmo Freda Bedi John Blofeld名词：
Ātman Anattā Beat Generation——
🪐 关于「炑星迹」
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 E140 正念生存工具包：五项正念修习 E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来——
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文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

阿育吠陀是与自然发展和谐共处的日常生活艺术。他是一种古老的健康和愈合的自然智慧，是一门生命科学。
这门科学的目的是保持健康人的健康，治愈不健康的人的疾病。预防（保持健康）和治愈都是通过完全自然的方法进行的。
— Vasant Lad
在这期播客中我们基于《阿育吠陀疗法》带出来一些关于阿育吠陀的基本概念。如果对于阿育吠陀有兴趣，非常推荐大家直接去查阅 Vasant Lad 医生的书籍和视频。
感恩 Rio 整理的时候，总是从一个知识的「根系」开始。了解在阿育吠陀中宇宙是如何开始的，意识、疾病、健康是如何开始的。
邀请大家全然敞开地走进阿育吠陀，感受它、学习它、实践它，困惑或者答案会在行动中显现。
我们是两个「学习者」，在阿育吠陀方面最多只能说是「刚开始有一些了解」，很感恩有机会和大家分享我们的学习体会和心得。
感恩 Vasant Lad 医生，感恩大家。
Cen 2024.05.15
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02:23 推荐音乐：Snatam Kaur -  Har Har Waheguru 01:13 什么是阿育吠陀？ 01:55 和《阿育吠陀疗法》这本书的因缘 03:45 简单介绍 Vasant Lad 医生 11:49 钻石的不同切面 15:53 玩一个放下的游戏 19:30 找到这些不同体系的根 21:24 古印度哲学派系的延伸 23:14 Purusha：未显露的纯粹存在 24:27 Prakruti：原始的意志，宇宙的母亲 27:32 Mahad/Mahat：无差别的宇宙智慧 28:17 Ahamkar ：自我意识 三种性质/Guna： 30:55 Sattva： 悦性 31:19 Rajas：变性 31:32 Tamas：惰性 35:40 五种元素的依次显现 37:25 空/akasha, Ether 39:57 风/vayu, Air 40:58 火/tejas, Fire 42:08 水/apa, Water 43:19 土/prithivi, Earth 47:33 五种元素对应的脉轮 49:34 三种督夏/Dosha： 52:11 为什么地水火风可以形成天地万物？ 57:29 Vata：（风能）：空 + 风 58:57 Pitta：（火能）：火 + 水 59:20 Kapha：（水能）：水 + 土 1:02:14 为什么会生病？：疾病实际上是一种 Ama危机 1:04:12 疾病的六个阶段 阶段1：积累 ACCUMULATION 阶段2：恶化 AGGRAVATION 阶段3：扩散 SPREAD 阶段4：沉积或渗透 DEPOSITION OR INFILTRATION 阶段5：显现 MANIFESTATION 阶段6：细胞变形导致结构扭曲 CELLULAR DEFORMITY LEADING TO STRUCTURAL DISTORTION 1:26:38 阿育吠陀疾病管理的8个步骤（Chikitsa） 1:38:35 案例：痤疮治疗的10个建议 1:41:47 感恩不同的学习体系带来的不同层面的启发 2:00:18 疗愈的觉性 2:01:58 我们可以感恩疾病什么？ 2:04:04 如果不以爱和光的美德进入病人的内心，就无法治愈病人 2:05:17 空性并不是一种矛盾，而是永远提醒我们不要坍缩 2:09:34 音乐推荐：Snatam Kaur - Waaheguru-Fearless 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单 封面故事：数论哲学——
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数论哲学：
Doshas：
人物：Vasant Lad 维桑特·赖德 医生
纪录片：《The Doctor from India》
名词：
阿育吠陀 Ayurveda 《梨俱吠陀》Rigveda 古印度六大哲学派系：Shad Darshan书籍：
Vasant Lad《阿育吠陀療法》，The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies Vasant Lad《阿育吠陀原理，Ayurveda: The Science of Self-Healing: A Practical Guide》 Dr Robert Svoboda 《Ayurveda: Life, Health and Longevity》——
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 E129 郭生白 I《本能论》：疾病是我们的本能系统保护自己的过程 E110 一行禅师 I《怎么吃》：整

每个人的生命中都可能经历巨大的痛苦。
痛苦是生活的一部分。
当痛苦被简单地当作痛苦来对待时，它甚至可以被体验为美丽。
它不需要任何不同的东西。
当它被拒绝并寻求“不痛苦”的东西时，痛苦被体验为痛苦。
— Gangaji
在我们生活的经历中，我们都有过受苦的经历。
无论「苦」是以哪种形式呈现，亦或是我们用一种全新的名词来称呼它，分类它。
它可以是疾病、疼痛、焦虑、创伤、抑郁、失恋、童年、自卑、压力、失控等等。
我们用一种「混沌的复杂状态」在体验这些，我们没有「把痛苦简单地当做痛苦来对待」。
所以，我们受苦并排斥痛苦，并透过这些来延续它。
有意识地受苦意味着我们做出了一种态度性地选择，一种对于习惯的「阻断」。
回到「心」的层面，用最简单的心和态度去面对。
放掉责怪、批判、嗔恨、需要某一个人来承担受伤的结果等等这些的想法。
疗愈就会发生。
感恩大家的收听，祝福大家。
Cen 2024.05.11
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00:33 炑星迹音乐 EP18 How did you do？ 02:23 受伤的开始，疗愈的循环 06:57 我究竟怎么看待我自己？ 08:05 什么时候我们会感觉到能量离开了自己？ 10:12 并不是说没有受伤的概念我就自由了 12:13 「疼痛 Pain」和「痛苦 Suffer」的区别？ 15:14 什么是「看见痛苦」？ 19:02 「痛苦」和「疼痛」的扩大和黏连 21:44 我们感受创伤，却没有感受到必要性 22:32 如果不能减轻痛苦，为什么还要修行？ 25:18 有意识地受苦 28:22 看见我们看待苦的认知 29:42 无意识的高亮时刻 33:35 一桌子在闲聊的好朋友 36:32 疗愈永远没有办法真正发生 37:06 个人痛苦不再凸显的时候 39:48 我们如何在诉说我们的痛苦？ 41:30 无意识受苦是一种思维习惯 44:50 当你知道如何受苦时，你就不会受苦了 47:58 痛苦的秘密 51:11 躺在街头的无家无名氏 56:13 真正的快乐和真正的幸福 56:28 想聊这一期播客的原因 57:55 最后我们一定会发现 59:03 事情的A面和B面 1:03:23 炑星迹音乐 EP17 What have you learned？ 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单 封面故事：无家无名氏——
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文章：杨定一 I 你到底学到了什么？ 书籍：帕武 · 《看见神圣》——
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灵感是我们的一部分
我们无法拥有灵感 也无法创造灵感
灵感和我们交互的方式就是「流动」
创作不是一件很难很特殊的事情，
艺术也是。
困难的地方在于我们有一个「艺术该有的样子」
我们有一个「创作的样子」。
这些深入在头脑中的概念，会让我们需要找寻艺术、创作、灵感。
找寻本身又会带领我们远离它们。
创作、艺术、灵感就和吃饭、睡觉、打扫卫生一样平常。
一切都是体验，全然地放下这些概念，去体验灵感、生活、艺术、创作。
感恩大家的收听，祝福大家。
Cen 2024.05.09
BTW，我们的公众号由「炑星迹」变更到「炑星迹 Interbeing」了，也很欢迎大家搜索或者扫描二维码，继续关注我们新的小家：）
我们也写了一篇文章来简单聊了一下这件事：这是「炑星迹」公众号的最后一篇文章
Rio 2024.05.09
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00:11 炑星迹音乐 EP16 We are Angels 01:07 公众号迁移到「炑星迹 Interbeing」 05:31 感恩大家的一路同行 06:26 一则寻友启示：Jojo 请回复 11:31 排版摄影册子：《Interbeing · 参》 18:32 创作的过程本身也是创作的一部分 20:01 不去框限它会变成什么样子 22:43 手作最重要的是什么？ 27:03 我们和艺术的分离 29:49 如何感受产品背后的那颗心？ 33:16 Cen 最近开始尝试木雕 36:48 无边界创作 38:55 我们都是表达者 39:24 Rio 创作过程中最重要的变化 40:37 Cen 感受到的自由和流动 43:31 放松，让所有的灵感发生 44:29 灵感究竟是怎么来的呢？ 47:16 放松并不发生在劳累了一天或一周之后 50:07 好物推荐：《PIG AT THE CROSSING》 53:32 感恩收听，祝福大家天天平常 53:44 炑星迹音乐 EP16 We are Angels 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单 封面故事：Cen 在家里尝试木雕——
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新的公众号（订阅号）：炑星迹 Interbeing 正念之声：宗萨蒋扬钦哲仁波切 I 无我 好物推荐：《PIG AT THE CROSSING  十字路口的猪》——
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子 E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 E144 善经济 I 存在因存在而有力量 E143 修行的外壳与本质 E140 正念生存工具包：五项正念修习 E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使——
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在梅村的日子，好像让我们重新学会了唱歌。
并不是在找寻完美的音调，流畅的旋律或是无损的音质。
而是在当下，像个孩子一般地去唱歌。
把自己唱成所有的人，所有的生命。
也把这些音乐，整理了分享给大家。
Rio 2024.05.02
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00:13 1.1 Breathing in, breathing out（泰国梅村现场版） 02:04 我们在梅村感受到的音乐 06:52 1.2 Breathing in, breathing out（儿童练习版） 10:50 2.1 Happiness is here and now（女生翻唱版） 12:37 2.2 Happiness is here and now（越南语版） 14:42 2.3 Happiness is here and now（韩文版） 16:42 2.4 Happiness is here and now（日文男生版） 18:44 2.5 Happiness is here and now（日文女生版） 21:37 2.6 Happiness is here and now（钢琴弹奏版） 24:17 3.1 We are the leaves of one tree（梅村专辑录制版） 27:14 3.2 We are the leaves of one tree（泰国梅村现场版） 32:01 04 Great Big Smile 34:23 5.1 I like the Roses（泰国梅村现场版） 37:36 5.2 I like the Roses（儿童练习版） 39:19 6.1 Pebble Meditation Song（梅村专辑录制版） 44:29 什么是 Pebble Meditation（鹅卵石冥想） 46:16 6.2 Pebble Meditation Song（Charity Kahn） 51:26 6.3 the loving kindness song（Charity Kahn） 55:41 07 Come and Sit by my side（僧侣版 + 儿童版） 1:03:27 08 Đã Về Đã Tới/ 已经到了 1:06:36 09 I have Arrived I am Home（梅村现场版） 1:06:36 10.1 And when I Rise（梅村现场版） 1:11:43 10.2 And when I Rise（网络合唱版） 1:15:55 11 Hiểu và Thương/ Loving & Understanding 1:18:21 12.1 In Gratitude（梅村专辑录制版） 1:22:54 12.2 In Gratitude（Joe Holtaway） 1:25:02 13.1 I am Free（梅村专辑录制版） 1:29:58 13.2 I am Free（梅村音乐会合作演奏版） 1:34:15 14 All in My Heart（梅村现场版） 1:38:46 15 It won't always be this way（Brother Peace） 1:44:31 16.1 Please call me by my true names（梅村专辑录制版） 1:50:56 16.2 Please call me by my true names（Korean Bhikkhuni Beomjun） 1:56:01 16.3 Please call me by my true names（Andy Fischer） 2:00:20 17 A prayer for land（Plum Village Bnad） 2:07:17 18 Đây là Tịnh Độ  /这里就是净土 2:10:28 19 Joy（梅村专辑录制版） 2:13:36 20 Peacefully free（Sr. Trieu Nghiem & Br. Phap Bieu） 2:17:53 21 Go as a river（梅村专辑录制版） 2:26:14 22 The great bell chant（梅村专辑录制版） 2:37:16 23 三皈依（越南语版） 2:41:16 24  The Heart Sutra（梅村专辑录制版） 2:53:47 25.1  Invoking the Buddha and Bodhisattvas’ names（梅村专辑录制版） 3:00:26 25.2 Invoking the Buddha and Bodhisattvas’ names（Tu Nghiem Pagoda） 3:04:32 26 Namo Avalokiteshvara（梅村现场版） 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） 封面故事：我们一起去海边唱梅村的歌——
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一些视频可以在「炑星迹」视频号或者油管上观看 梅村的 app：Plum Village app 文章 I a New Plum Village Album :《Chanting as a River》 诗歌 I Thay's Poetry: 《请以我的真名呼唤我》之前梅村相关的播客和文章：
E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 E120 泰国梅村禅修记录 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 一行禅师《心经新译》——
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这一期聊的是杨定一博士的今年新书《水仙》。
「水仙」这个名字是源于 Narcissus（那耳喀索斯），希腊神话里爱上自己倒影的人。
而杨博士在这本书里并不是想要去定义或者探讨自恋性格。而是从这里作为起点开始展开叙述，因为生命的一切都从对「我」的原始自恋开始的。
这本书很不一样的地方是里面带出来很多的不同的故事，都是杨博士身边发生的真实的事情，也希望借由这些故事，可以带出不一样的角度。
感恩杨博士带出这本书，也感恩这次阅读，不仅仅是书的内容本身，还有我们作为阅读整体的一部分，对自己的觉察。
这期播客里的音乐是根据播客的感受写的词，和 Suno 一起完成的几个版本。
感恩爱，感恩一切。
Rio 2024.04.28
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00:17 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version1, female) 02:01 苹果用户如果不想充值付费怎么办？ 03:38 「水仙」的希腊神话起源 06:03 故事01 茉莉：和先生在一起40年，每天都小心翼翼地好像走在鸡蛋上 09:27 故事02 乔安娜：不断重复自己的受苦经历，却走不出来 11:59 故事03 莉亚：全心投入工作，董事会却看不到自己的价值 13:02 故事04 汉荣：主管不能就事论事，总是借题发挥 14:38 故事05 卢薇：很前任分手很久，一提起来却还是充满愤怒 17:11 什么时候我们该离开？ 18:53 Cen 和卢薇类似的经历：现在的水泥是双方一起浇筑的 23:50 我们对这个世界的依赖不是只有一种样子 24:57 世界怎么对待我们，是我们造出来的 26:09 荷尔蒙的影响下男性和女性对压力的不同应对方式 29:13 我们就这样把本可以互相支持的依赖变成了负担 30:05 怎么样才可以走出依赖？ 32:37 故事06 天明和晓雯：觉得总是被评价，无法进行伴侣或者同修之间真诚的交流 33:56 如果需要逃到修行里才觉得安全，这又算是什么修行呢 ？ 34:46 故事07 素素：修行的伴侣对现实的认知很扭曲，对这个世界充满了敌意和不信任 35:44 修行的偏差状态 36:24 加入这样的成长团体，就可以帮助我们走出来吗？ 38:09 Welcome Forward 39:37 如果我们还有一个修行的样子，修行的外壳 40:50 朋友的提问：Gangaji 说 Stop，停止了然后呢？ 42:40 我们对复杂性的执着 45:46 怎么样才可以跳出问题的层面看问题？ 48:57 真正和对方共振，而不是在头脑里接轨 51:34 情绪有时候就像一阵风 54:48 疗愈的三个阶段 58:36 为什么我们要如此折腾？ 59:51 轻松和快乐的偏差变常态 1:00:58 我们的身体每时每刻都在给我们答案 1:06:13 身心的一体两面 1:08:28 所以一切都是在意识里打转 1:10:31 真正的舍离是什么？ 1:11:16 放弃做一个不平凡的人，让生命穿过我们 1:14:07 问问题的人是谁？ 1:15:19 感恩大家的收听 1:15:42 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version2, melody) 1:16:21 彩蛋：问为什么你对我聊这本书感觉特别不一样？ 1:17:47 这本书有什么特别的地方吗？有必要聊吗？ 1:23:11 看见感受背后的想要 1:26:28 上一次看《水仙》的我和《水仙》都已经过去了 1:27:34 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version3, male) 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） 封面故事：我们收到的《水仙》——
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书籍 I 杨定一·《水仙：从自恋谈起，一种逆风的解读》 Wiki I Narcissus (mythology)——
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