32 episodes
Naturrausch - Stress abbauen | Stress vermeiden | Stressbewältigung | Stress vermeiden Verena Kauzleben
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- Education
Hier erfährst Du die besten Strategien, um Stress zu bewältigen und Dich zu stärken. Und dazu nehme ich Dich mit raus in die Natur! Ich zeige Dir, wie Du Dich mit der Natur verbindest, um die Verbindung zu Dir selbst zu stärken. Wie Du Geborgenheit und Inspiration findest. Denn die Natur ist unsere Heimat. Mein Name ist Verena. Ich bin Biomedizinerin, Journalistin und Trainerin für Stressbewältigung. Und ich liebe es, in der Natur zu sein! Viel Spaß beim Hören!
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Mai Thi im Interview: Die besten Tipps für Stress
Mai Thi Nguyen-Kim kennt ihr wahrscheinlich von ihrem YT Channel Mailab. Sie ist supererfolgreich und manchmal super gestresst. Ihre besten Tipps und Erfahrungen gibts in dieser Folge!
Wie sie ihren Kopf zeitweise ausschaltet!
Wie sie sich eine Tagesstruktur und Sperrstunde erstellt.
Wie ihr Grenzen helfen - insbesondere in Social Media!
Wie sie es schafft, große Projekte konsequent umzusetzen.
Warum man sich vor zu viel Feedback schützen sollte - auch Positivem!
Wie Chinchillas helfen können.
Was ihr bei extremen Anforderungen hilft.
Warum ihr mittlerweile Schlaf so wichtig ist. -
#028 Innehalten, Ruhe geben, Loslassen - 3 Übungen
Innehalten statt Weiterrennen. Das kann oft so viel sinnvoller sein. Insbesondere, wenn du gerade etwas in deinem Leben verändern willst! Leider sind Ruhe, Geduld und Warten etwas aus der Mode gekommen. In dieser Folge also 3 Übungen, mit denen du genau jetzt direkt innehalten und zur Ruhe kommen kannst!
Kostenloses E-Book:
Warum die meisten Menschen die falschen Dinge gegen Stress tun! (inkl. Persönlichkeitstest.)
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#027 Wie persönliches Wachstum gelingt - das sagt die Wissenschaft
Persönlich wachsen, gestärkt aus Krisen hervorgehen
- das hören wir oft, aber was genau heißt das? Hier erfahrt ihr wissenschaftlich fundiert:
- Wie persönliches Wachsen gelingt.
- Welche 3 Faktoren dich unterstützen.
- 3 Übungen, um sie direkt umzusetzen.
- Keine Resilienz! Wer persönlich wachsen will, dem hilft keine Resilienz!
- Wie wir ohne Leiden wachsen können.
- Zukunftsweisende Forschung 3
- In der Folge hört ihr auch Dr. Judith Mangelsdorf, Wissenschaftlerin und Psychologin! -
#026 Zukunftsangst - Wie du sie in 3 Schritten überwinden kannst
Wie du Vertrauen in deinen Weg findest, statt Zukunftangst zu haben.
Was gegen ein hilfloses Gefühl hilft.
Warum du gewappneter bist, als du denkst. Das erfährst du in dieser Folge! -
#025 Gespräch mit Marie-Theres Braun: Schlagfertiger und sprachlich souveräner werden!
In dieser Folge spreche ich mit Rhetorik-Trainerin Marie-Theres Braun über souveräne Kommunikation.
Du erfährst,
- wie du schlagfertiger werden kannst.
- wie du bei Nervosität eine ruhige Stimme bewahrst.
- wie sich Konfliktsituationen souverän meistern lassen.
- wie du vermeidest komplett auszurasten und am Ende doch wieder nicht das bekommst, was du eigentlich wolltest…
- wie du höflich unterbrichst und deine Argumente platzierst.
- Maries liebster Tipp für gelingende Kommunikation!
Eine großartige Folge wegen meiner tollen Gesprächspartnerin! Ich habe so viele praktische Tipps daraus mitgenommen :-) -
#024 Alles zu viel? 7 Schritte, um es in den Griff zu bekommen.
In dieser Folge erfährst du, wie du Abstand zum Geschehen gewinnst. Warum deine Motive die Hauptursache der Baustellen sind. Wie du Klarheit gewinnst. Und anfängst aufzuhören.
Das Workbook findest du unter: https://www.verena-kauzleben.de/workbooks
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