※マインドフルネスなエクササイズ（瞑想誘導）を英語と日本語のミックスでお届けしています。 ニネガイド【N-guide】シリーズで不定期で配信しています。 今日の失敗を許してあげるマインドフルネスエクササイズ 1日のうちで何か失敗したり、自分で自分を許せないことが起きたときに ハートを満たして許してゆくエクササイズです。 どんな自分でも許してあげる。繰り返しエクササイズを使って、セルフコンパッションを練習していきましょう。 Original script breath and heart meditation 呼吸とハートの瞑想 ●N-guide #self-compassion【 今日の失敗した自分を許す 13分 】 #heart-chakra  #瞑想誘導　#マインドフルネス　#セルフコンパッション　#自分を愛する　#自分を大切にする　#思いやりの練習　#自分を許す　#1日の終わりの瞑想　#ハートチャクラ　#第４チャクラ　#呼吸の観察 #selfcompassion --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nenebeing/message