Ola Skwirut Podcast Ola Skwirut

Cześć, w tym odcinku razem z Kingą Wittenbeck (@wittalna) dzielimy się naszymi lekcjami i wnioskami po >4 latach pracy w internecie jako psychodietetyczki.



Opowiadamy o strachu przed konkurencją, syndromem oszusta, wypełnionym rynku, regulaminie i tym, jak ważne jest dbanie o siebie (a później swój biznes, a dopiero później potrzeby Klientek).



Bo bez Ciebie nie zadzieje się reszta.



Sprawdź profil Kingi👇🏻

https://www.instagram.com/wittalna/



🔥Pobierz 20 książek, dzięki którym zaprojektujesz wypasione konsultacje psychodietetyczne👇🏻

https://luznatalerzu.pl/pobierz-20-ksiazek/



💙Dowiedz się jak prowadzić konsultacje, mierzyć postępy i wyznaczać cele

https://luznatalerzu.pl/program-dla-specjalistow/



☀️ Przyciągaj Wymarzone Klientki i wykorzystaj wiedzę, którą masz, by poprawić jakość życia innych ludzi — w końcu o to tu chodzi, nie? Realizowanie swojej misji? Działajmy!

https://luznatalerzu.pl/przyciagaj-wymarzone-klientki/

Cześć! W tym odcinku genialna Aldona nakarmiła mój mózg i duszę rozmową pełną rozkmin o dyskomforcie, odpowiedzialności, braniu życia w swoje ręce.



Nagrałyśmy tę rozmowę z nadzieją, że będzie dla Ciebie, droga słuchaczko, inspirująca i pozwoli Ci zrozumieć, że stojąc w miejscu też można zbłądzić i uciekając od jednego dyskomfortu, można zatapiać się w innym (nawet o tym nie wiedząc).



Zapraszamy do odsłuchania i podzielenia się rozkminami po!



Zajrzyj do Aldony👇🏻

https://www.instagram.com/dajsiezwariowac/



Posłuchaj podkastu Aldony & Natalii:

https://open.spotify.com/show/1qVdn2VlsJKudBG98PvljJ?si=6da5ec2738e44366



Pobierz darmowe materiały psychodietetyczne:

https://olaskwirut.pl/wazne-linki

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Koćwin o jej doświadczeniach z bieganiem maratonów, DBT, stawianiem granic, wchodzeniem w relacje romantyczne.



Taki girl-chat i odpoczynek od dietetycznych tematów ;) Zapraszamy na ploteczki.



Sprawdź trening DBT Kasi https://dietbykate.pl/psychodietetyka-dbt/



Profil Joanny Walczak o związkach: https://www.instagram.com/joannawalczak_psychoterapia/



Kinga Wittenbeck: https://www.instagram.com/wittalna/



Zapisz się na darmowe szkolenie o słodyczach: https://luznatalerzu.pl/zapis-webinar-slodycze/

Zapisz się na darmowe szkolenie: Jak przestać objadać się słodyczami w 5 krokach?

Zaobserwuj Olę: https://www.instagram.com/kisielle/

#1. Ciałoakceptacja dla nastolatków i rodziców:


Virginia Sole – Smith „Fat Talk: Parenting In the Age of Diet Culture” (nawet jeśli nie masz dzieci, przeczytaj, żeby zobaczyć, jak kultura diety kształtuje nas od maleńkości)
Substack autorki: https://virginiasolesmith.substack.com/
Molly Forbes “Body Happy Kids: How to help children and teens love the skin they’re in”



A dla trochę młodszych nastolatków: Barbara Pietruszczak „Twój ciałopozytywny workbook”
Z obrazkami: Tyler Feder „Ciała są super”
Katharina Von der Gathen „Od stóp do głów. Ilustrowany elementarz ciała”
Fran Manushkin „The Belly Book”
Vashti Harrison “Big”



#2. Myth-busters dla kultury diety:


Aubrey Gordon „You just need to lose weight and 19 other myths about fat people”
Podcast https://www.maintenancephase.com/
Joshua Wolrich „Food Isn’t Medicine: Challenge Nutrib*llocks & Escape the Diet Trap”



#3. Korzenie fatfobii:


Sabrina Strings „Fearing the Black Body: The Racial Origins of Fat Phobia



#4. Obsesja piękna, kultura diety i inne krzywdy, jakich doświadczają kobiety:


Lexie Kite, Lindsay Kite „More Than a Body: Your Body Is an Instrument, Not an Ornament”
Renee Engeln “Obsesja piękna: Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety”
Alex Light „You Are Not a Before Picture”
Podcast: Shoud I delete that? https://podcasts.apple.com/gb/podcast/should-i-delete-that/id1602088590



#5.Samowspóczucie


Kristin Neff, Christopher Germer “SAMOWSPÓŁCZUCIE: Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę”

#6. Związki:


Virgie Tovar i kronika grubej dziewczyny biorącej ślub: https://virgietovar.substack.com/p/fat-girl-gets-married-week-52-the?utm_medium=reader2
Virgie Tovar „Hot & Heavy: Fierce Fat Girls on Life, Love & Fashion”
Rebecca Jane Weinstein „Fat Sex: The Naked Truth”


#7. Twróczynie_cy w sieci:


https://www.instagram.com/cialo.faynie/
https://www.instagram.com/grubalka/
https://www.instagram.com/x_joanrivers_x/
https://www.instagram.com/bodyimagewithbri/
https://www.instagram.com/thefatdoctor



Pobierz darmowe materiały psychodietetyczne i naprawiaj swoją relację z jedzeniem: https://olaskwirut.pl/wazne-linki/

Cześć! W tym odcinku mam ogromną przyjemność rozmawiać z Karoliną Ziegart-Sadowską, psycholożką, psychoterapeutką i diagnostką zajmującą się wieloma obszarami — w tym neuroatypowością.



Z tego odcinka dowiesz się:

1. Czym jest ADHD, a czym neuroatypowość

2. Jakie są kryteria diagnostyczne ADHD?

3. Jakie symptomy ADHD możemy dostrzegać w codziennym życiu?

4. Po co nam diagnoza? Jakie mogą być konsekwencje nieleczonego ADHD (lub źle zdiagnozowanego ADHD)?

5. Jak ADHD ma się do relacji z jedzeniem i budowania zdrowych nawyków?



Instagram Karoliny:

https://www.instagram.com/karolina_ziegart_sadowska/



Akademia Neuroróżnorodności:

https://akademiaroznorodnosci.pl/



Pobierz darmowe treści psychodietetyczne:

1. Webinar "Co robić, aby mniej się objadać?"

2. Ebook psychodietetyczny: 13 najczęściej zadawanych pytań

3. Workbook intuicyjny: QUIZ: w jakim stopniu jesz intuicyjnie? + 3 ćwiczenia na start