Реклама. ООО "Кимберли-Кларк. ИНН 770922237 Отношение к своему внешнему виду – важная составляющая самооценки любого человека. Но не секрет, что особые требования ко внешности многие общества предъявляют именно женщинам, и им приходится уделять повышенное внимание своей красоте. Должно ли так быть или это только вредит ментальному и физическому здоровью женщин? Когда и как стандарты красоты становятся навязчивой частью жизни девочки? И правда ли, что если хочешь быть успешной в жизни – нужно...

В Новый год принято ставить перед собой цели. Как не потратить всё своё время на ложные цели, которые не приведут к счастью? Выясняем вместе с психологом Zigmund.Online Эвелиной Седовой.

Реклама. ООО "Кимберли-Кларк. ИНН 770922237 Огромная часть психологического давления, которое женщины испытывают изо дня в день, связана с тем, что им приходится следовать образу идеальной женщины. И хоть в силу культурных особенностей у каждого общества образ свой, везде он идеальный. Следовать его противоречивым стандартам нереально, и гонка за этим идеалом сказывается на физическом и психологическом здоровье женщины. Разберёмся, откуда идеальный образ берётся в жизни каждой женщины, каким...

В новом эпизоде подкаста «Опора» мы обсуждаем феномен смысла жизни. Что это вообще такое? Нужен ли жизни человека смысл, если все мы всё равно когда-нибудь умрём? А если нужен, то где его искать и как восстанавливать, если прежний был разрушен? В гостях психотерапевт Zigmund.Online Юлия Федотова. Это подкаст сервиса психотерапии Zigmund.Online. По промокоду OPORA вы получите скидку 30% на первую сессию с психологом сервиса. Примените промокод тут: https://zigmund.online/

Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это когда сегодняшняя жизнь воспринимается как не очень важный этап, а всего лишь черновик перед чем-то большим. Синдром здорово маскируется под перфекционизм и аскетичность, которой мы подвергаем себя ради высшей цели. Но есть у него и другие симптомы. Откуда вообще берётся синдром отложенной жизни? В какой момент человек решает, что его жизнь — это черновик? Что общего у СОЖ и синдрома самозванца? Как помочь себе самостоятельно и при помощи...

Вы когда-нибудь задумывались, за что люди любят музыку? Почему у нас есть любимые исполнители и жанры? Как мы их выбрали? Музыка определенно связана с эмоциями, и нам стало интересно разобраться, как работает эта связь. От одной и той же песни один человек плачет, а другому вообще непонятно, что это за «нытьё». Почему так? Может ли музыка быть инструментом познания себя? Поговорили об этом с Анной Виленской, чьи лекции о музыке покорили YouTube. Подкаст выходит при поддержке сервиса...

Родительство — один из тех жизненных этапов, который меняет всё. Приходится переосмыслять жизненные приоритеты, подход к работе и отдыху, способы принятия решений и много чего еще. В этом эпизоде своим опытом отцовства с нами поделился бывший главред «Опоры» Максим Ильяхов. Приятного просмотра! Подкаст выходит при поддержке сервиса психотерапии Zigmund.Online

В этом эпизоде мы исследуем связь между физическим и психологическим здоровьем. Поговорим о психосоматике и связанных с ней мифах, а так же ответим: Как ощущения в теле влияют на наше поведение? Что тело может сказать о нашей личности? Какие техники телесной терапии можно использовать в повседневной жизни? И главный вопрос: почему дрыгается нога? В гостях телесно-ориентированный психотерапевт Екатерина Маслова. Подкаст выходит при поддержке сервиса Zigmund.Online

Выгорание — одна из самых распространённых проблем на пути построения карьеры. Из-за него любимая работа становится невыносимой, в трудовой книжке появляются непонятные увольнения, а в голове — рой мыслей о своей бесполезности. Другая серьёзная проблема — синдром самозванца, из-за которого карьеру не то что строить, а даже начать сложно. Разберём эти две напасти по полочкам. В гостях подкаста «Опора» гештальт-терапевт, бизнес-психолог, коуч ICF Эвелина Седова. Подкаст выходит при поддержке...

2022 год для многих стал серьезным испытанием. Проверке подлежали наши умения: собирать волю в кулак и делать важные шаги, общаться с близкими людьми на сложные темы, оставаться в курсе дел и не сходить с ума. В принципе, держаться и не опускать руки. Гость выпуска — ведущая и продюсер подкастов Оля Микитась. В этом году Оля сделала многое, чтобы быть счастливой, не изолируя себя от происходящего. Как у неё это получилось? Где брала силы? Какие сделала выводы и какими советами может...

Предлагаем разобраться, что делать с бывшими. Правильно ли рвать отношения с бывшими партнёрами и больше никогда не общаться? Стоит ли говорить со своей половинкой о бывших? Почему уже после расставания люди могут продолжать поддерживать интимную связь? Разбираемся с психотерапевтом Мартой Смеловой. Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

В новом эпизоде подкаста «Опора» говорим о сексе, а именно: • Кто такие сексологи и чем они занимаются. • Как на секс в паре влияют разговоры. • Что делать, если появляются мысли об измене партнёру. • Откуда берётся зациклинность на сексе и порнографии, и что с этим делать. • Как с проблемами в сексуальной сфере помогает психотерапия. Гость эпизода — психотерапевт Анна Цяпало. Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Что делать, если внезапно жизнь перестаёт радовать и ничего не хочется? Зависит ли появление апатии от материального состояния или успеха в любви? Откуда берётся мысль «Я ничего в жизни не добился»? Как помочь себе вылезти из апатии, если сложно себя заставить даже встать с кровати? Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

В условиях, когда каждый новый день может потребовать от вас сложных решений, необходимо развивать в себе стрессоустойчивость. В новом эпизоде подкаста «Опора» слушайте, как противостоять стрессу, даже если он хронический, а где-то там маячит перспектива ядерного взрыва. Гость эпизода — психотерапевт Олег Шмырин. Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Критика — неизбежная часть жизни. Одни относятся к ней как к помощи, другие боятся, третьи вообще избегают. В новом эпизоде подкаста «Опоры» выясним: • Почему люди боятся критики? • Как понять, полезная она или вредная. • Какую выгоду преследуют те, кто избегает критики. • И что делать, если самокритика превращается в самоедство? Дайте послушать этот подкаст всем, кому считаете нужным. Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Какие скрытые выгоды получает человек, который легко записывает отдельных людей во «всех»? Что мы скрываем, когда сами прячемся за «всеми»? Как обобщения становятся логической ловушкой, которая плодит ненависть, тормозит личностные перемены и мешает общаться с людьми? Подробно про вредные обобщения в новом эпизоде подкаста «Опоры».

С течением времени новости менее тревожными не становятся. Насколько именно вам важно быть в курсе всех происходящих событий? Помогают ли новости в чём-то кроме убийства времени? Как перестать мучить себя думскроллингом и чужими мнениями? Слушайте в новом эпизоде подкаста «Опоры».

В каких ситуациях желание поесть или отсутствие аппетита можно назвать расстройством? Как тревога связана с перееданием? Что скрывается за культурой правильного питания? В новом эпизоде подкаста «Опоры» говорим про РПП с психотерапевтом Zigmund.Online Ириной Пермяковой. Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Вдруг недоступными становятся вещи, которые должны были быть всегда. Или не должны были? Какие гарантии вообще даёт жизнь? Делимся мыслями в новом выпуске «Опоры». Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Представьте, что ваше сокровенное желание или идеал разбиваются о суровую реальность. Что вы ощутите? Какие чувства нормальны в этой ситуации? Как выйти из фрустрации и идти вперёд? Рассказываем в новом выпуске «Опоры».

Что вы чувствуете, когда просите о помощи других людей? Как быть, если такие ситуации вызывают страх или ощущение уязвимости? Почему кажется, что приходить на выручку проще, чем просить о помощи? Подробности в новом выпуске «Опоры». Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Тело постоянно общается с нами. Болью и усталостью кричит о проблемах, дарит энергию, если чувствует себя комфортно. Прислушайтесь к этим сигналам. О чем они говорят? Как вы собираетесь на них ответить?

Представьте, что вас обидели. Что теперь? Как дать понять другому, что нанесен урон? Догадается ли он сам или нужно что-то сделать? А если делать, то как? Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.

Все говорят: «Нужно быть автором своей жизни». Но что это значит? Можно ли написать себе хэппи-енд? Как быть автором, если так много от тебя не зависит? Серьезные вопросы самоопределения и ответственности. Подкаст выходит благодаря поддержке сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online.