🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到全國馬拉松女子紀錄保持人曹純玉，和他的教練「古人」陳囿任。先聊聊兩人最近去參加無錫馬拉松的成績表現和遇到狀況，純玉和我們透露她是突破最近的低潮，慢慢找回跑感。如何古人教練也和我們分享他是如何從「素人跑者」躋身菁英跑者之列，還有和純玉的「第一次接觸」，回顧當年青澀的相遇。 純玉前兩年參加長明賞，用心盛裝出席，今年 5/12 的第三屆長明賞又會帶來什麼驚人的服裝搭配呢？令人期待啊！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered...

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到恩主公醫院的「最速泌尿科醫師」王炯珵醫師，他跟許多人一樣，一開始為了減重而跑步，後來愛上跑步，參加許多海外馬拉松，已經完成世界四大馬。最近剛跑完 2024 年東京馬拉松，創下好成績。他自己歸納出來的訓練方式簡單易懂，在這集毫無保留的分享給聽眾朋友。 另外，以自身的醫師專業，王醫師分析跑者血尿的成因，還有如果你在賽前或賽中常常有尿意，其實可以尋求泌尿科的協助。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by...

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「老邦」馮勝賢，他不只曾經是兄弟象的金手套二壘手、中華職棒聯盟秘書長，現在還是 podcast 《一吉邦》的共同主持人。老邦在這集分享好友「吉董」阿吉，是怎麼推坑他參加半馬到全馬，甚至到今年一月的鎮西堡 100K 賽事，在短短的半年內，老邦從 6 小時多，進步到破 4，甚至最後完成超馬賽事，實在是太瘋狂啦！ 接下來老邦還會「看準」撲下去的是什麼項目呢？真是令人好奇！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by...

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到人稱「玩沙者聯盟首席」的林丹尼，他是如何從破百的體重，減掉 40 多公斤，甚至參加鐵人三項，現在他已經是各大馬拉松常見的專業配速員。另外，他自己鑽研跑步技術，曾經單月達到 600 公里的跑量，加上肌力訓練，讓他的成績有所突破。他和朋友組成的「中和五小強」，五人跑團建立的感情相當深厚，互相砥礪，紛紛完成 sub 3 的目標。 下次在馬場上如果跟到首席的配速列車，記得要跟好跟緊啊！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered...

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們和象總遠端錄音，象總分享他「二刷」首爾馬拉松，而這次是陪跑友完成初馬。要象總跑五小時可能比跑三小時還難！特別在比賽後段接近中午時分，那種感覺像是直火燒肉，感覺自己像是賽道上的和牛啊！除此之外，還要連哄帶騙、鼓勵、補給以及專屬的拍照服務，簡直是五星級尊榮服務啊！ 魁哥則是在上週日負責萬金石馬拉松轉播服務，這也是他的「初體驗」，五小時播報到底是什麼樣的體會呢？魁哥還在轉播中直接說出市民跑者的名字，真的超級尊榮！ 另外，製作人亞當也在同一週參加新北路跑運動博覽會，和聽友們相見歡，中間發生什麼有趣的事情呢？聽聽這一集就知道。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -...

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到「小豬」黃沐妍，她在錄音前的台南古都馬才發生驚心動魄的身體狀況，抱著微恙的身體來錄音，給她一個 respect！小豬和我們分享她瘋狂的行程，簡直是超越象總的「時間管理大師」！她不只練跑步，還因為夢多推坑，甚至在短期內練出參加健美比賽的體態，非常恐怖！她受到謝忻的的感召，不但越來越著迷跑步，還跟著一起踏上蒐集百岳的路。 一起來聽小豬正能量滿滿的分享！萬金石馬拉松如果有機會遇到她，也別忘記跟她打招呼和合照喔！ 🐽 小豬的 Instagram：https://www.instagram.com/tystarpiggggg/ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -...

===本集節目由展盟展覽有限公司贊助播出=== 這集我們邀請新北市體育科科長謝秀瑜以及展盟公司經理 Charles，來和大家聊聊萬金石馬拉松的特色，為什麼萬金石馬拉松能夠成為「台灣首場世界田徑總會金標籤認證賽事」？如何在馬拉松賽事中減碳？還有令魁哥又愛又恨的「麥當勞坡」到底為什麼這麼可怕？以及今年萬金石馬拉松有什麼不同，還有新北市路跑博覽會有什麼好玩的地方。 萬金石馬拉松從去年開始還成立了「萬粉俱樂部」群組，大家都在群組裡聊些什麼呢？還沒加入的跑友可以在 Line 搜尋「萬粉俱樂部」！ 《跑步不要聽》也會在新北市路跑博覽會跟長明賞一起擺攤喔！3/14-3/16 歡迎來跟亞當打招呼，領取限量手環！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信...

🔊新北路跑運動博覽會來囉！3 月 14 日到 16 日在新莊體育館，不只有領取物資，還可以補充你的補給品、試穿新跑鞋，還有精采的跑者分享。《跑步不要聽》也會參展，歡迎大家來跟亞當 say hello 喔！ 🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到剛剛在 2023 台北馬拉松半馬和 2024 渣打馬半馬拿下男總一的「印帝」周庭印，太太晶晶也一起加入聊天。「印帝」和我們分享這兩年從低谷再到刷新 PB 的心路歷程，以及從小接觸田徑的契機，到全運會累積十一金，還有綽號的真實來源。太太也透露「周哥」私下的謹慎性格，從生活決定來看他的訓練思維和面對人生的態度。 你也跟魁哥一樣有被印帝從半馬刷卡的經驗嗎？歡迎留言分享你對印帝的印象！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -...

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們邀請到 Hiker CP 來分享他在中央山脈獨攀 14 天的經驗，還有過往在獨攀中遇到哪些困難，以及輕量化和離線地圖的重要性。當他跌落山坡、遺失手機後，又該如何應變呢？ 我們也聊到台灣目前對於越野跑的誤解，還有台北大縱走的簡易攻略，對於入門者該怎麼規劃。一起來聽聽 Hiker CP 的分享 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這一集我們邀請到「2023 年台北馬本土女子總三」董家琪，最近幾年他在各大小賽事屢創佳績。她平常是一位國中數學老師，因為帶領學生而開始接觸跑步。開始跑步後，開始讓急性子的老師變得更有耐心，也感染她班上的學生跟她一起跑。身為職業婦女的她還是能擠出時間訓練，實在是市民跑者的模範啊！ 家琪的媽媽也是一名老師，而且是體育老師，她遺傳自父母的基因，和後天的努力，躋身台灣女子全馬百傑之列。最近她在比賽中常常遇到配速的問題，也還在尋求突破。如果你全馬能夠跑進 240，而且願意幫助家琪在馬場上再創佳績的話，歡迎跟家琪聯絡喔。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning...

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集跨海連線邀請到「BQ 糖」唐瑭，她是一位出生中國廣州，現在住在舊金山的孤獨跑者。 從初馬跑 530，她靠著佛系訓練方式達到 BQ，藉由每天規律的訓練，靠體感來感受速度，不被手錶上的數字綁架，建立心中的踏實感。她也沒有參加跑班和跑團，就一個人在海邊獨跑，跑出自己的一番天地。 這集非常適合孤獨跑者，也歡迎你/妳來信分享自己的跑步心得。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting

🚫「跑步不要聽」的「聽哥頭帶」來啦！訂購表單在這裡 👉 https://forms.gle/xkxcNevjfoZX1N2m8 這集我們在進行「聽眾留言」之前，先聊聊台北長跑扶輪社舉辦的長明賞超馬盃，有六名選手在 50K 的比賽打破全國紀錄，除此之外還有團體六人接力賽。你能想像你跟國內頂尖的菁英跑者張嘉哲、蔣介文、陳逸寧、鄧新銓一起吃🍩🍩🍩嗎？ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting

這集我們邀請到「街頭路跑」創辦人胡杰，他從一個偶然的機會開始和朋友一起相約跑步，變成數十人每週上街跑步的社群。「街頭路跑」不只是一群跑者的運動，更像是一種社會性實驗，他們還發揮創意，設計出不同主題，還有在地圖上畫圖，探索城市每個角落，讓每一次的活動都有獨特的意義。 到底「街頭路跑」有多瘋狂？有多好玩？胡杰居然一做就是十年？其中的魅力，聽了這集你就會知道！ 關注「街頭路跑」👉 facebook.com/welovexoo/ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting

這集我們邀請母女檔彤彤媽和芊彤一起上節目。彤彤是一位唐寶寶，在他剛接觸跑步時，連田徑場一圈都跑不完，可是靠著不斷練習和毅力，克服先天障礙。母女從半馬建立信心，後來能夠完成全馬的挑戰，實在是令人佩服。這一集彤彤媽也和我們分享許多彤彤在跑步時遇到的狀況，以及自己因為女兒而開始練習跑步，學習到許多跑步知識，還參加跑團活動，成為全心投入的跑者。 未來如果大家如果在賽道上遇到彤彤，記得要跟他說「快跟上喔！」 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting

這一集我們邀請到「Jay 的跑步筆記」的許立杰，他和我們分享為什麼最近一年都沒更新粉絲團，除了當一位新手爸爸之外，他的生活也發生劇烈改變，讓他對於人生、對於跑步，有了不一樣的想法。另外，疫情期間他完成的田徑場倫敦馬，還有連續三週完成六大馬賽事，未來很可能再也不會有這樣的機會，到底他是怎麼做到的呢？ ❤️「為漸凍人祈福募款而跑」168公里 2024/01/20（六） AM 6:00 後龍火車站前廣埸 活動詳情請見：https://t.ly/MigXz 「Jay 的跑步筆記」粉絲團：https://www.facebook.com/sub3jay/ 《Jay 的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》：https://www.books.com.tw/products/0010838685 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -...

（錄音時間是 2023 年）這一集我們邀請到創作歌手黃玠，這半年他開始參與跑班，瘋狂地愛上跑步，雖然他自稱不是熱血的跑者，但他會看完一整場馬拉松比賽，還深入研究各種跑鞋，甚至還戴女友的跑錶出去跑步，為的是怕教練發現練太多？！ 黃玠最新單曲《好好聽》也是一首跑步歌，他說跑步可以排解做專輯的壓力，越逼近發行時間，他跑得越勤快。2023 年他在台北馬半馬成功破二，跑出 1:59:10，大破 PB，可以看出新專輯上線前他練得有夠兇！黃玠也期許有天全馬跑到 330 的時候要再來上節目。 黃玠，我們等你！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory...

這集魁哥回顧台北馬艱苦完賽，到底過程有多慘烈？還有為什麼公子一鳴驚人，初半馬就破百？象總擔任台北馬轉播賽評，差點出狀況？你有參加台北馬嗎？歡迎你分享在台北馬的心得。 這集也回覆聽眾信箱，回答大家跑坡和海外馬需要注意的事情，希望對大家有幫助！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting

這一集我們邀請到 Jason，他曾經在 2018 年完成俗稱「777」的「世界馬拉松挑戰」（World Marathon Challenge），在七天之內，到七大洲跑七場馬拉松。這過程到底有多瘋狂？有多麽累人？又為什麼想要參加選擇這樣極限的挑戰呢？Jason 有他的理由和追求。 不只如此，他剛從西班牙一口氣走完「聖雅各之路」（El Camino de Santiago），一路上遇到各式各樣的人，有什麼是他令他難忘的呢？遇到受創傷的女子，還有分不清楚是遊子還是騙子的旅人，遇見不同的人、看見不同的風景，帶著問題上路，在過程中學會諒解或是放下，這就是朝聖之路的意義。 自認面臨中年危機的 Jason，是如何在朝聖之路上修補與太太的關係的呢？一切之中彷彿冥冥中註定... - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -...

這集我們邀請到郭彥均，他和我們聊聊自從膝蓋韌帶斷裂後，他開始跑步（對，你沒看錯，是受傷之後），強化自己的肌肉，也讓他愛上跑步。跑步成為他的習慣，也建立起自律的生活。郭彥均過去還曾經是全國跳遠冠軍，他也和我們分享大賽前準備的心態，到底要怎麼樣才不會失眠呢？ 身為孤獨跑者的彥均有一條在新店安坑的私房路線，下次如果在河濱遇到他，記得也跟他打聲招呼喔！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting

這集我們邀請到「萌少女」陳雅芬，來和我們聊聊相隔十年再度在全運會贏得女子馬拉松金牌，在高溫下跑完全程，原來她的小秘訣是戴墨鏡，還有她身體裡的 ____ 比較多？ 不只如此，「國手匯」還在心理層面上幫助雅芬不少，讓她在心理強韌度有所提升。雅芬明年再挑戰目標賽事東京馬，也預祝她再創佳績！ 「萌少女跑班」也持續招生喔！報名連結 👉 https://reurl.cc/E14oog — 今年 12/1416 ASICS 台灣亞瑟士將進駐台北馬 EXPO，並會在現場首賣「百年紀念系列」鞋款，限時三天，現場購買就享 85 折優惠！ 百年紀念系列，以箱根驛傳賽事一百年周年為靈感設計，鞋面採白色為底，加入橘紅色調，系列鞋款包含 METASPEED+、MAGIC SPEED 3、SUPERBLAST、NOVABLAST 4、GEL-KAYANO 30、GT-2000 12 等 6 款跑鞋 今年台北馬 EXPO 12/14-16，一定要到亞瑟士看看！ -- - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有...

=== 本集節目由亞瑟士贊助播出 === ASICS 彈力跑鞋 NOVABLAST 4 全面升級！ 從鞋面材質、中底結構、到大底配置與設計，汲取跑者回饋與數據研究，針對舒適耐用、彈力回饋、抓地路感等方面進行升級，提供更加舒適的彈力跑步體驗。除了科技升級，在外型上更一次推出男女共６款配色！ 了解更多：https://bit.ly/49GKpNL — 這集我們邀請到師範大學田徑隊隊長曾廷瑋，他今年在全運會挑戰男子三千障礙「三連霸」，可惜在最後的水坑失足，只能「銀恨」。不過他立刻振作，在隔天的五千公尺拿下銅牌。他也分享了他對於亞瑟士的 NOVABLAST 鞋款的看法，以及最新一代 NOVABLAST 4 的特色與改良。 除此之外，廷瑋還分享未來台北馬拉松如果遇到下雨該怎麼跑？該做哪些準備？快聽這集做好萬全準備！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -...

這集節目我們邀請到謝忻，從去年她生日跑了一場「生日馬」之後，在短短一年內又參加了兩場海外馬：名古屋和柏林馬。為什麼她說女性跑者想要有跑步美照，參加名古屋馬拉松準沒錯？最近她剛從歐洲回來，不只在柏林馬拉松的賽場上跑步，還到東歐的鄉下跑旅，甚至在當地跑出人生最快速度，不過卻差點回不了民宿？一連串驚險又刺激的旅程，讓魁哥和象總讚嘆連連。 令人更佩服的是，謝忻在賽道上不只補給還「補妝」，她到底帶了哪些「工具」呢？「小姐姐」到底有多敬業，這集你聽了就知道！ 謝忻粉絲團 https://www.facebook.com/cherylhsieh1127/ 謝忻 Instagram https://www.instagram.com/xiexin1127/ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -...

這集邀請到徐國峰教練，他最近出版《跑者如何以身練心》一書，和我們分享「心智」（mind）和「心志」（will）到底差別在哪裡？原地跑為什麼是基本功？意志力是一種能量？還有要怎麼訓練才有效果呢？他到底是怎麼寫出揉合中國思想家與跑步哲學的著作呢？ 這集含金量爆表，值得一聽再聽！ 《跑者如何以身練心：第一本出自專業教練，專為跑者設計的「心智與心志」訓練策略》 👉 https://www.books.com.tw/products/0010968213 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting

這集我們回顧兩位主持人參加知本溫泉公益馬拉松，象總「做公益」送魁哥上凸台，魁哥在進終點之後才發現受傷？接下來要拿「跑步不難」手環要去哪裡堵魁哥和象總呢？手環數量有限，「強索」要快！ ⛰望岳攝影展展覽資訊 🌲展覽日期｜11/6-11/17 🌲地址｜中國信託南港金融園區Ａ棟（南港區經貿二路 168- 188 號） 🌲預約參觀導覽 https://forms.gle/g41fNRnETXBq2HTf6 🌲分享會11/10 報名連結 https://forms.gle/rdBJXHdgGZyNh7T79 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by...