Episodes
Nouvel épisode témoignage pour rendre hommage à la communauté céto :) Aujourd'hui c'est une belle personne qui témoigne. A nos débuts, elle a été un phare pour plusieurs d'entre nous. Ces partages nous ont donné des idées, rassuré et donné confiance en cette alimentation ! On parle de son parcours de  perte de poids au bout de plus de 4 ans d'alimentation cétogène mais également des changements qui vont au delà de l'alimentation Retrouvez son profil et ses contenus sur son profil instagram...
Published 04/07/21
Bonjour à tous,  Dans cet épisode on vous parle des différents types d'édulcorants et on donne notre avis sur leur utilisation. Bonne écoute
Published 11/29/20
Nouvel épisode témoignage pour rendre hommage à la communauté céto :) Aujourd'hui c'est Taïra qui témoigne. Elle est médecin, et après un diagnostic de diabète de type 1 à 31 ans elle se tourne vers l'alimentation cétogène pour l'aider à maitriser  ses variations de glycémie.⠀ ⠀ Un témoignage hyper riche même si ce sujet ne vous concerne pas directement.⠀ ⠀ Taïra  est également auteur, son livre s'appelle "Comment j'ai bailloné mon  diabète". Il est préfacé par la cheffe de service du...
Published 11/18/20
Retour de la dream team (Oui on est modeste!) pour ce premier épisode à trois voix de la saison 2. On parle de médias, de réseaux sociaux, de plaisirs, de jeûne et on débrief avec vous notre été.⠀
Published 11/09/20
Ce premier épisode est un épisode spécial, un hommage à la communauté avec le témoignage de Soumia! Soumia on l’a connue d’abord sur les réseaux sous pseudo IG @vive_le_gras. On l’a connue ensuite avec ses nombreuses recettes disponible sur son blog https://vivelegras.wordpress.com/ Puis en vrai lors d’un super brunch où nous avions bien et trop mangé :) Dans cet épisode Soumia nous partage son expérience de la céto.
Published 10/30/20
Cet épisode se veut comme un petit guide des sorties. On y partage nos petites astuces et nos bons plans pour continuer à manger céto hors de chez soi.
Published 07/24/20
Dans cet épisode, on parle des lipides que l'on peut consommer, de l’intérêt des lipides dans le fonctionnement du corps, de l'ajustement de la quantité de lipide en fonction de notre objectif et de l’intérêt gustatif des lipides.
Published 07/17/20
Dans cet épisode, on parle des 4 indicateurs que chacun de nous peut suivre en fonction de son objectif en céto. On parle du sens de ces indicateurs et pourquoi ils ne sont pas si important que ça au final. Bonne écoute
Published 07/10/20
Bonjour à tous,  Dans cet épisode on évoque plusieurs type d'alimentation cétogène, le Lowcarb ou LCHF, le Carnivore et le LCHP ou RPE. Pour aller plus loin dans vos lectures, on vous propose : Les témoignages Carnivores sur le site de MeatRx https://meatrx.com/category/success-stories/ (En anglais) Une interview concernant le Paleolithic Ketogenic Diet https://eatfat2befit.com/regime-paleo-cetogene-toth-clemens Le site de la clinique https://www.paleomedicina.com/en/ Une vidéo du Dr...
Published 07/03/20
Dans cet épisode, on parle de la pièce la plus important de la maison "La cuisine". On vous partage notre vision des indispensables à avoir et de la cuisine cétogène.
Published 06/26/20
Dans cet épisode, on échange sur le fait de compter ses macros. C'est un sujet qui fait souvent débat dans la communauté céto.  On présente dans cet épisode les avantages et inconvénients du comptage et on partage nos anecdotes et nos astuces afin que chacun puisse trouver la réponse qui lui convienne le mieux à cette question. Pour l'article concernant les proportions vous le trouverez...
Published 06/19/20
Dans cet épisode on vous explique ce que sont les macros.  A quoi servent-ils dans notre corps ? Où est ce qu'on trouve chaque macro dans l'alimentation ? et comment les optimiser en diète céto. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, vous pourrez trouver certains calculateurs en ligne qui vous permettront de calculer vos macros en fonction de votre objectif. On profite pour rappeler que si vous suivez une diète cétogène avec un objectif thérapeutique, l'aide d'un professionnel de santé...
Published 06/12/20
Bonjour à tous, Dans cet épisode on parle de la phase de céto adaptation. C'est un passage obligé dans toute transition en alimentation cétogène. On vous explique ce qui se passe dans votre corps durant cette phase et on vous livre nos conseils pour la mener à bien. Pour completer votre compréhension, voici un lien d'Une vidéo intéressante pour mieux détecter votre cetoadaptation https://youtu.be/yGCltfhJbOA
Published 06/05/20
Dans cet épisode on aborde les aliments qu'on pourra manger en céto.
Published 05/29/20
Bienvenue sur le premier épisode de Parlons céto.  On a choisi de commencer par les bases pour expliquer ce qu'est la céto. ⁠ Ce premier épisode est accessible aux débutants céto, à ceux qui ont un peu plus d’ancienneté et également à ceux qui en ont jamais entendu parler. 
Published 05/21/20
Published 05/21/20