一、用五个词概括自己的2023： 【歌歌】：紧绷、收敛、清晰、主动、柔软 【夏夏】：流水、预脱离、交流、充实的闲的、抽象 二、2023大复盘：最诚实的表达 【歌歌时间线】⬇️ 1.紧绷的上半年：从偏激的一意孤行，到温和的泰然处之—艰难的心路历程 02:38 生病失眠，喘不上气，头上扎针—我只是想做到最好 08:46 我想尽可能给自己更多的机会去接受和面对挑战 2.柔软的下半年：尽可能宽容地去容纳身边发生的一切，主动性成就了我！ 19:09 本人最擅长亲手搞砸一段美好的关系啦 26:12 活了二十多年，最近才终于作为一个独立的个体存在。 28:48 减少抵抗心理，才能获得更多的幸福感和能量。 32:37 快乐不是靠别人赏给我们的，是我们自己要去创造的。 39:57 “洗手怪”的光荣诞生！ 45:10 亲手删掉了1500个微信好友 【夏夏时间线】⬇️ 47:43 我丢了手机咋不着急啊？ 50:57 一直在比过去活得更好 56:25 预脱离：从内耗循环中抽离，做播客帮我树立了旗帜。 01:00:02 #讨论：为什么这么多人爱做归因？ 01:04:22 阶段性关系：美好过，就很美好。 01:15:30 聊天&自我交流：模糊的想法变清晰，短暂的表达变永恒。 01:22:01 演出看多了的感悟：原来追星也会边际效益递减。 01:25:11 live是生活的解药 01:27:04 火龙果发色带来的自信和关注 01:31:05 即兴表达，我是一点不过脑子。 三、新年期许：风暴将我们重新扬起 【歌歌时间线】 01:33:05 生活重心改变了，是不是一件好事？—J人发疯 01:34:51 越是索取，越是贫瘠。 01:35:00 敏感的人活的很划算啊！ 01:37:16 反复破碎又重组的过程，造就了全新的我。 【夏夏时间线】 01:37:57 读万卷书，行万里路。 01:42:35 真正去迈出第一步。 01:44:25 观察、接触、享受这个世界。 01:48:20 胆怯的人，永远活在遗憾之中。 四、互相批评、互相祝福：我们在一片最温暖蓬松之地，找到了彼此。 01:50:05 夏夏和歌歌对彼此的期待 新年将至，《蓬松计划》感恩大家今年的陪伴，来年期待更好的我们再次相遇，祝大家新年快乐～ 【本期音乐】 本期音乐：《Sweet Talk》— Saint Motel 《Every Time We Touch》— Dream Tunes 网易云歌单：《蓬松计划》BGM 【联系我们】 加听友群：添加微信［BestMorning0202］（备注来意啊~ 商务合作：添加微信［glamorousgia］ 【收听方式】 小宇宙、网易云音乐、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、漫播都可以找到我们~