10 episodes

Я кандидат наук, практикующий психолог и любительница плодотворных бесед. Обсуждаю с интересными гостями современные явления, влияющие на душу человека, и вместе мы находим способы, как ПереЖить навалившееся, не теряя себя и контакт с реальностью.

ПереЖит‪ь‬ Maryna Dvornyk

    • Science

Я кандидат наук, практикующий психолог и любительница плодотворных бесед. Обсуждаю с интересными гостями современные явления, влияющие на душу человека, и вместе мы находим способы, как ПереЖить навалившееся, не теряя себя и контакт с реальностью.

    №10. Як подолати прокрастинацію

    №10. Як подолати прокрастинацію

    У сольному випуску, що завершує перший сезон подкасту, ділюся найсмачнішими знаннями щодо того, як втамувати свою залежність від швидких задоволень, перемогти прокрастинацію і нарешті почати крокувати до бажаного способу життя.

    00:37 Чому це актуально
    01:34 Сутність прокрастинації
    04:59 Причини прокрастинування
    08:43 Прокрастинація, культура і стосунки
    12:16 Як вплинув локдаун на нашу ефективність
    13:54 Техніка "Реверсивний календар"
    16:06 Перевірені способи виконувати потрібне

    Монографія М. Дворник "Прокрастинація в конструюванні особистісного майбутнього" http://lib.iitta.gov.ua/711403/

    • 22 min
    №9. Как качественно жить во время пандемии

    №9. Как качественно жить во время пандемии

    Вместе с одними из самых жизнестойких и жизнерадостных моих друзей - Андреем Козловым и Кэт Пономаренко - обсуждаем, чему нас научили локдауны и какими ресурсами пользоваться, чтобы обработать стресс пандемии и продолжать качественно жить.

    02:00 Деградация в локдауне - это условность
    08:31 Медиатворчество и преодоления онлайн-хейта
    11:50 О важности социальной онлайн-поддержки
    15:48 Неизбежность адаптации к фоновому стрессу
    19:40 Юмор - мощный инструмент преодоления кризиса
    23:06 О чем позаботиться, чтобы пережить новый локдаун

    Мое интервью Громадському о юморе во время пандемии: https://bit.ly/3esT24u
    Наш с Андреем совместный эфир о корона-юморе: http://bit.ly/3celGUg

    Поддержать финансово и стать частью проекта можно здесь: https://www.patreon.com/perezhyt 

    или на карту ПБ: 5168755449227566

    • 27 min
    №8. Как оставаться мужчиной в женской среде

    №8. Как оставаться мужчиной в женской среде

    С моим одногруппником по проекту обучения гештальт-терапии Юрием Глуховским обсуждаем, почему мужчинам так сложно в традиционно женских сферах жизни, обнадеживаемся, что психология скоро станет мастхев для нормальных отношений, и выясняем, как не терять мужественность в феминизированном обществе.

    00:52 Почему мужчины редко попадают в психологию
    03:04 Зачем избегать сексуальные контексты на психологических группах
    05:03 Неравенство усилий женщин и мужчин для развития отношений
    07:50 Почему иногда отношения лучше не продолжать
    08:59 Как Юра заинтересовался психологией
    10:26 Домашняя терапия, кто кому терапевт
    12:49 Как не бунтовать против женского
    15:37 Как не растворяться в женской эмоциональности
    17:30 Как обходиться с женской агрессией
    19:20 Как не быть токсично агрессивным
    20:31 О любви к своим девчонкам
    24:01 Работа как тренажер для преодоления конфликтов
    27:01 Зачем переквалифицироваться в терапевта

    Юра на ФБ: https://www.facebook.com/sonyaboy
    Владимир Степаненко, с которого все началось: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001222210520
    Книги: "Под лоскутным одеялом", "Золотая рыба", Олли Скордина

    • 29 min
    №7. Как выявлять обман

    №7. Как выявлять обман

    Вместе со специалистом по детекции лжи Валерием Кипишиновым выясняем, зачем люди врут и на какие детали обращать внимание, если хотим узнать правду.

    00:48 Кто такие полиграфологи и профайлеры
    04:13 Зачем знать, что окружающие врут
    07:57 Как устроено поведение при лжи
    12:55 Как Валера начал выявлять обманы
    14:09 Кто заказывает услуги по детекции лжи
    17:49 Преимущества и приемы профайлинга
    21:41 Как понять, что близкие обманывают
    24:57 Врут ли ему и врет ли он в повседневной жизни

    Инстаграм Валеры https://www.instagram.com/lie_expert/
    Х/ф "Изобретение лжи", 2009
    Книга "Психология лжи. Обмани меня, если сможешь", Пол Экман

    Поддержать проект: https://www.patreon.com/perezhyt

    • 29 min
    №6. Как полюбить свою работу

    №6. Как полюбить свою работу

    В праздничном выпуске ко Дню влюбленных размышляем с Мариной Море - вдохновленной и успешной преподавательницей английского языка, - как быть влюбленным в свою работу, не выгорать и оставаться в деле.

    01:02 Терпение, усилия и их ценность
    07:49 Профвыгорание и выбор себя
    12:09 Любовь к людям как драйв в работе
    15:26 Зачем педагогу изучать гештальт
    17:22 Границы оставлять работу на работе
    20:20 Синдром самозванца и предназначение
    23:54 Как достойно зарабатывать
    29:10 Работа как спасение
    32:10 Чем полезна для работы йога
    37:20 Итоги

    Марина на ФБ: https://www.facebook.com/marina.morrre
    Кен Робинсон на ТЕД: http://bit.ly/3u1PziA
    Yoga With Adrienne: http://bit.ly/3plFw4C

    • 39 min
    №5. Как выбрать психотерапевта

    №5. Как выбрать психотерапевта

    Вместе с начинающим гештальт-терапевтом Юлией Максимовой делимся опытом выбора своих психологов и даем дельные рекомендации, как не прогадать, если хочешь найти толкового специалиста.

    01:20 Каким должен быть психотерапевт
    02:22 Как Юля попала в психотерапию
    05:18 Зачем психотерапевт психологу
    07:59 Выбор через обучение в проекте
    09:50 На какие свои ощущения опираться при выборе
    11:38 Доверять ли соцсетям
    14:25 Специфика выбора на крупных мероприятиях
    17:15 Фейсбук-сообщества, сарафанное радио, реклама, сайты
    20:34 Зачем знать квалификацию и опыт терапевта
    25:18 Терапия, чтоб не попасть в психиатрию
    27:29 Итоги

    Полезное:
    Инстаграм Юли: https://www.instagram.com/juliamaksymova/
    ФБ-группа "Психологи и психотерапевты" https://www.facebook.com/groups/284595609877
    ФБ-группа "Гештальт-сообщество Украины" https://www.facebook.com/groups/143076085728784
    Портал "У психолога" https://upsihologa.com.ua/
    Горячая линия - домашнее насилие, защита детей https://la-strada.org.ua/garyachi-liniyi
    Горячая линия - предотвращение самоубийства https://lifelineukraine.com/

    • 28 min

Top Podcasts In Science

Hidden Brain
Hidden Brain, Shankar Vedantam
Something You Should Know
Mike Carruthers | OmniCast Media | Cumulus Podcast Network
Radiolab
WNYC Studios
Ologies with Alie Ward
Alie Ward
StarTalk Radio
Neil deGrasse Tyson
Science Vs
Spotify Studios