ПереЖить Maryna Dvornyk
-
- Science
Я кандидат наук, практикующий психолог и любительница плодотворных бесед. Обсуждаю с интересными гостями современные явления, влияющие на душу человека, и вместе мы находим способы, как ПереЖить навалившееся, не теряя себя и контакт с реальностью.
-
№10. Як подолати прокрастинацію
У сольному випуску, що завершує перший сезон подкасту, ділюся найсмачнішими знаннями щодо того, як втамувати свою залежність від швидких задоволень, перемогти прокрастинацію і нарешті почати крокувати до бажаного способу життя.
00:37 Чому це актуально
01:34 Сутність прокрастинації
04:59 Причини прокрастинування
08:43 Прокрастинація, культура і стосунки
12:16 Як вплинув локдаун на нашу ефективність
13:54 Техніка "Реверсивний календар"
16:06 Перевірені способи виконувати потрібне
Монографія М. Дворник "Прокрастинація в конструюванні особистісного майбутнього" http://lib.iitta.gov.ua/711403/ -
№9. Как качественно жить во время пандемии
Вместе с одними из самых жизнестойких и жизнерадостных моих друзей - Андреем Козловым и Кэт Пономаренко - обсуждаем, чему нас научили локдауны и какими ресурсами пользоваться, чтобы обработать стресс пандемии и продолжать качественно жить.
02:00 Деградация в локдауне - это условность
08:31 Медиатворчество и преодоления онлайн-хейта
11:50 О важности социальной онлайн-поддержки
15:48 Неизбежность адаптации к фоновому стрессу
19:40 Юмор - мощный инструмент преодоления кризиса
23:06 О чем позаботиться, чтобы пережить новый локдаун
Мое интервью Громадському о юморе во время пандемии: https://bit.ly/3esT24u
Наш с Андреем совместный эфир о корона-юморе: http://bit.ly/3celGUg
Поддержать финансово и стать частью проекта можно здесь: https://www.patreon.com/perezhyt
или на карту ПБ: 5168755449227566 -
№8. Как оставаться мужчиной в женской среде
С моим одногруппником по проекту обучения гештальт-терапии Юрием Глуховским обсуждаем, почему мужчинам так сложно в традиционно женских сферах жизни, обнадеживаемся, что психология скоро станет мастхев для нормальных отношений, и выясняем, как не терять мужественность в феминизированном обществе.
00:52 Почему мужчины редко попадают в психологию
03:04 Зачем избегать сексуальные контексты на психологических группах
05:03 Неравенство усилий женщин и мужчин для развития отношений
07:50 Почему иногда отношения лучше не продолжать
08:59 Как Юра заинтересовался психологией
10:26 Домашняя терапия, кто кому терапевт
12:49 Как не бунтовать против женского
15:37 Как не растворяться в женской эмоциональности
17:30 Как обходиться с женской агрессией
19:20 Как не быть токсично агрессивным
20:31 О любви к своим девчонкам
24:01 Работа как тренажер для преодоления конфликтов
27:01 Зачем переквалифицироваться в терапевта
Юра на ФБ: https://www.facebook.com/sonyaboy
Владимир Степаненко, с которого все началось: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001222210520
Книги: "Под лоскутным одеялом", "Золотая рыба", Олли Скордина -
№7. Как выявлять обман
Вместе со специалистом по детекции лжи Валерием Кипишиновым выясняем, зачем люди врут и на какие детали обращать внимание, если хотим узнать правду.
00:48 Кто такие полиграфологи и профайлеры
04:13 Зачем знать, что окружающие врут
07:57 Как устроено поведение при лжи
12:55 Как Валера начал выявлять обманы
14:09 Кто заказывает услуги по детекции лжи
17:49 Преимущества и приемы профайлинга
21:41 Как понять, что близкие обманывают
24:57 Врут ли ему и врет ли он в повседневной жизни
Инстаграм Валеры https://www.instagram.com/lie_expert/
Х/ф "Изобретение лжи", 2009
Книга "Психология лжи. Обмани меня, если сможешь", Пол Экман
Поддержать проект: https://www.patreon.com/perezhyt -
№6. Как полюбить свою работу
В праздничном выпуске ко Дню влюбленных размышляем с Мариной Море - вдохновленной и успешной преподавательницей английского языка, - как быть влюбленным в свою работу, не выгорать и оставаться в деле.
01:02 Терпение, усилия и их ценность
07:49 Профвыгорание и выбор себя
12:09 Любовь к людям как драйв в работе
15:26 Зачем педагогу изучать гештальт
17:22 Границы оставлять работу на работе
20:20 Синдром самозванца и предназначение
23:54 Как достойно зарабатывать
29:10 Работа как спасение
32:10 Чем полезна для работы йога
37:20 Итоги
Марина на ФБ: https://www.facebook.com/marina.morrre
Кен Робинсон на ТЕД: http://bit.ly/3u1PziA
Yoga With Adrienne: http://bit.ly/3plFw4C -
№5. Как выбрать психотерапевта
Вместе с начинающим гештальт-терапевтом Юлией Максимовой делимся опытом выбора своих психологов и даем дельные рекомендации, как не прогадать, если хочешь найти толкового специалиста.
01:20 Каким должен быть психотерапевт
02:22 Как Юля попала в психотерапию
05:18 Зачем психотерапевт психологу
07:59 Выбор через обучение в проекте
09:50 На какие свои ощущения опираться при выборе
11:38 Доверять ли соцсетям
14:25 Специфика выбора на крупных мероприятиях
17:15 Фейсбук-сообщества, сарафанное радио, реклама, сайты
20:34 Зачем знать квалификацию и опыт терапевта
25:18 Терапия, чтоб не попасть в психиатрию
27:29 Итоги
Полезное:
Инстаграм Юли: https://www.instagram.com/juliamaksymova/
ФБ-группа "Психологи и психотерапевты" https://www.facebook.com/groups/284595609877
ФБ-группа "Гештальт-сообщество Украины" https://www.facebook.com/groups/143076085728784
Портал "У психолога" https://upsihologa.com.ua/
Горячая линия - домашнее насилие, защита детей https://la-strada.org.ua/garyachi-liniyi
Горячая линия - предотвращение самоубийства https://lifelineukraine.com/