Настка та Марійка балакають про те, як (не) стати перфекціоністом, як з цим боротися та як він паскудить наше життя. займай своє місце на лавочці — пліткуємо. слідкуй за анонсами та рубриками у нашому інстаграмі — @plitkarkicast а також за пліткарками — Насткою @ssoultty і Марійкою @idntfmepls дизайнерка нової обкладинки — @iv.zhn

Настка та Марійка балакають про те, як стати емоційно зрілою людиною, розпізнавати та не приховувати свої емоції. займай своє місце на лавочці — пліткуємо. слідкуй за анонсами та рубриками у нашому інстаграмі — @plitkarkicast а також за пліткарками — Насткою @ssoultty і Марійкою @idntfmepls дизайнерка нової обкладинки — @iv.zhn

Настка та Марійка балакають про те, як романтизація рутини допомагає їм make sense щодня, розповідають про свій звичайний день, діляться власними ритуалами, а також агряться на негативні наслідки надмірної ідеалізації. займай своє місце на лавочці — пліткуємо. слідкуй за анонсами та рубриками у нашому інстаграмі — @plitkarkicast а також за пліткарками — Насткою @ssoultty і Марійкою @idntfmepls дизайнерка нової обкладинки — @iv.zhn

Настка та Марійка агряться на оці ваші інтернети вже у другій частині епізоду про соцмережі. Пліткарки балакать про ідеальну картинку, пропаганду, брехню медійних людей та важливість чистоти свого інфопростору. займай своє місце на лавочці — пліткуємо. слідкуй за анонсами та рубриками у нашому інстаграмі — @plitkarkicast а також за пліткарками — Насткою @ssoultty і Марійкою @idntfmepls дизайнерка нової обкладинки — @iv.zhn

Настка та Марійка агряться на оці ваші інтернети. Пліткарки балакать про вплив соцмереж на їхнє життя, як вони диктують, як нам жити, про ідолізацію та ідеалізацію. fun fact: це тільки перший chapter епізодів про соціальні мережі займай своє місце на лавочці — пліткуємо. слідкуй за анонсами та рубриками у нашому інстаграмі — @plitkarkicast а також за пліткарками — Насткою @ssoultty і Марійкою @idntfmepls дизайнерка нової обкладинки — @iv.zhn

Настка та Марійка балакають про асертивність, як вони виражають любов до себе, цінують свій час та намагаються зменшувати роль небажаних речей і справ у своєму житті. Як співає Майлі Сайрус: «I can by myself flowers». займай своє місце на лавочці — пліткуємо. слідкуй за анонсами та рубриками у нашому інстаграмі — @plitkarkicast а також за пліткарками — Насткою @ssoultty і Марійкою @idntfmepls дизайнерка нової обкладинки — @iv.zhn

Настка та Марійка балакають про те, як відключення світла впливають на їхніх психологічний стан, які рішення вони знаходять, щоб не впадати у фрустрацію, та які нові хобі відкривають під час того, коли світло off. займай своє місце на лавочці — пліткуємо. слідкуй за анонсами та рубриками у нашому інстаграмі — @plitkarkicast а також за пліткарками — Насткою @ssoultty і Марійкою @idntfmepls дизайнерка нової обкладинки — @iv.zhn

Настка та Марійка балакають про те, як пройшов їх 2022 — які моменти робили щасливими, наповнювали, а які — загартовували та ламали. поділилися інсайтами року, планами, які вони виконали, та очікуваннями від 2023 (тсс, ми усі знаємо, що це перемога і мир). займай своє місце на лавочці — пліткуємо слідкуй за анонсами та рубриками в нашому інстаграмі — @plitkarkicast а також за пліткарками — Насткою @ssoultty та Марійкою @idntfmepls дизайнерка нової обкладинки @iv.zhn

Настка та Марійка повертаються з 2 сезоном та новими форматами у подкасті та сторінці в інстаграм. летс старт 2 сезон разом із нами! ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast — сторінка подкасту, @idntfmepls — Марійка, @ssoultty — Настка, @iv.zhn — дизайнерка нашої нової обкладинки

Настка та Марійка балакають про уміння висловлювати почуття, емоції і думки. наскільки важлива ця навичка у сучасному світі. чи легко нам вдається комунікувати з новими людьми і чи погіршаться, на нашу думку, цей скіл, зважаючи на те, що для більшості з нас дистанційність у всій її проявах, комфортніша та безпечніша :) займай своє зручне місце на лавочці — пліткуємо ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast - сторінка подкасту @ssoultty - Настка @idntfmepls - Марійка @_flamango_ -...

Настка та Марійка балакатимуть про work-life balance: як ми розуміємо це поняття, що таке «колесо балансу» і як воно працює, чи можлива рівновага між усіма сферами життя, як намагатися поєднувати це і не вигоріти, про важливість відпочинку і поради тим, хто заплутався. займай своє зручне місце на лавочці - пліткуємо ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast - сторінка подкасту @ssoultty - Настка @idntfmepls - Марійка @_flamango_ - прекрасна дизайнерка обкладинки

у цьому епізоді Настка та Марійка балакають і підсумовують своє літо. наскільки вплинула війна на сприйняття літа і загалом часу? які задуми були реалізовані, що нового відкрито і відвідано, топ 3 найкращих подій, літо ’21 vs ’22 та чому багато з нас чекають саме summertime. займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо

Настка та Марійка балакатимуть про невеликий (але хоч який) досвід у працевлаштуванні. яка була їхня найперша у житті робота, факапи, які роблять загартованішими, чому на початку свого шляху не варто будувати повітряні замки, які хитрощі використовують у резюме, чому іноді софтскіли дедалі важливіші за хард та про важливість досвіду під час навчання в університеті. займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast - сторінка подкасту @ssoultty...

мова - кордон, зброя, і ми хочемо про це говорити. українську мову забороняли 134 рази, її намагались викорінити, стерти, змушували забувати слова, забороняли друкувати книги, але вона вистояла. і ми пишаємось тим, що розмовляємо українською, найпрекраснішою мовою. Настка та Марійка запросили гостю Сашу Харченко - чудову дівчину із Дніпра, яка зробила мовний перехід і пропагує свідомий патріотизм. як ви здогадались, у цьому епізоді мова піде про важливість української. чому мова - це...

у десятому, міні-ювілейному епізоді, Настка та Марійка балакають про важливе: фемінізм і рівноправ’я у сучасному суспільстві. чому фундамент свідомості і ставлення до людей закладається з дитинства, про дікпіки в діректі та красу для зсу, чому жінка давно не берегиня сімейного вогнища, а чоловік - це не завжди про мужність, стійкість і голову сім’ї, а вишенька на тістечку: чому ніхто нікому ніщо не винен. займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо ще більше нас в інстаграмі:...

Настка та Марійка теревенять про те, чи змінюються люди та їхні внутрішні переміни за останні роки. оточення беззаперечно впливає на наше становлення і формування як особистості. та чи варто завжди прислуховуватись до їхньої думки або краще фільтрувати інформацію і не брати це до уваги (для вашого ж кращого морального стану та хорошої самооцінки) ? займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо. ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast - сторінка подкасту @ssoultty - Настка ...

Настка та Марійка разом навчаються на літературній творчості, тож у сьогоднішньому епізоді вони теревенять про свою спеціальність, як обирали, куди вступати, про очікування/реальність вищої освіти та чому їх чекало багато розчарувань. займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast - сторінка подкасту @ssoultty - Настка @idntfmepls - Марійка @_flamango_ - прекрасна дизайнерка обкладинки

у сьогоднішньому пілотному експромт-епізоді теревенимо про те чи має платити хлопець на побаченні, які бувають винятки, як не відчувати сором за пропозицію «сьогодні плачу я!» та ще про декілька крінж побачень з нашого досвіду. як надважливо любити і цінувати себе, чому «знайти половинку» застаріле визначення та як самооцінка впливає на вибір партнера(-ки). займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast - сторінка подкасту @ssoultty - Настка ...

тренування, спорт, фітнес завжди були і залишаються компонентами «здорового способу життя». але що робити, коли він переростає у спотворене сприйняття свого тіла, нелюбов, надмірну увагу або навіть вигоряння? шостий епізод саме про се, а ще наші стосунки із ЗСЖ, як ми змогли досягнути гармонії у них, чи були моменти, коли фізичні заняття демотивували, а суспільство прищеплювало комплекси та як не зашкодити своєму здоров’ю через заняття фітнесом. також пліткарки поділились проєктом...

у сьогоднішньому епізоді теревенимо про психічні проблеми, їх види та симптоми, які міфи досі ширяться серед нас та чому потрібен психолог? Марійка та Настка поділились важким досвідом боротьби з депресивним епізодом та хворобливим сприйняттям їжі. закликаємо! якщо у вас є запит (синдром вцілілого, не задоволеність життям, дискомфорт, не бажання рухатись далі), залишаємо вам кілька покликів на психологічну допомогу: 5522 - для абонентів lifecell та Vodafone (дзвінки безкоштовні). проєкт...

комплекси - спотворені уявлення про себе; почуття і страхи, що проявляються у невротичній поведінці. у четвертому епізоді побалакаємо про те, як вони зароджуються, від кого найобразливіше чути критику, як булінг впливає на самооцінку людини та чому надважливо полюбити себе. займає своє зручне місце на лавочці - пліткуємо ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast - сторінка подкасту @ssoultty - Настка @idntfmepls - Марійка @_flamango_ - прекрасна...

страх - базова реакція нашого організму на стресову ситуацію, і це окей відчувати увесь спектр емоцій. але іноді боязнь може переростати у хворобливе сприйняття середовища, що зветься фобічним розкладом. у третьому епізоді ми поговоримо про різницю між цими поняттями, чого боїмося, як боремось зі страхом осуду та що таке неофобія. займай своє зручне місце на лавочці - пліткуємо. ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast - сторінка подкасту @ssoultty - Настка @idntfmepls - Марійка...

батьки - перший місток знайомства зі світом, безпечна пристань, тому гармонічні стосунки з ними - одна з базових потреб людини. але що коїти, коли батьки не дають змоги сепаруватись, висловлювати власну думку та застосовують шльопок як покарання? другий епізод про се та образи, роль психологів і чому варто налагоджувати стосунки з батьками. займай своє зручне місце на лавочці - пліткуємо. ще більше нас в інстаграмі: @plitkarkicast - сторінка подкасту @ssoultty - Настка @idntfmepls -...

гугл стверджує: дружба - безкорисливі взаємини між людьми, засновані на довірі, щирості, спільних інтересах. у пілотному випуску ми побалакаємо про наше тлумачення цього поняття, чи є місце заздрощам, ревнощам, недовірі та чи існує дружба після симпатії? займай своє зручне місце на лавочці - пліткуємо. ще більше нас в інстаграмі: @ssoultty - Настка @idntfmepls - Марійка прекрасна дизайнерка нашої обкладинки - @_flamango_