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PODCAST DE PSICOLOGÍA , técnicas y consejos Paula Tovar
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En menos de 15 minutos te contaré cómo funciona tu cabeza y cómo entenderla.
Decide cuándo y cómo y prometo ayudarte.
El Podcast de psicología, es un programa de psicología que intentará de manera fácil y sencilla contarte cómo funciona tu mente, esa que de vez en cuando nos juega malas pasadas, y que es la responsable de todas tus emociones.
Soy Paula Tovar, Psicóloga desde hace más de 10 años, y quiero compartir contigo datos que te ayudarán a entender tus emociones, tus reacciones y tus sentimientos.
Te daré consejos prácticos para multiplicar tu cambio personal.
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12. Distorsiones Cognitivas
¿Cómo te engaña tu cerebro?
Tras los sentimientos negativos (ansiedad, ira, depresión…) existen unos pensamientos irracionales que los provocan.
Estos pensamientos ocultan, ignoran o disfrazan la realidad y harán estériles nuestros esfuerzos para conseguir lo que nos proponemos.
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11. Ideas irracionales
Las expectativas, la ansiedad... se pueden racionalizar y buscar objetividad de pensamientos y situaciones.
¿Te operarías de apendicitis sin padecer apendicitis? no ¿verdad?
En el podcast te cuento el motivo de esta pregunta...
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10. Disonancia Cognitiva
¿Has experimentado la sensación de pensar una cosa y hacer otra, sin darte cuenta de que mantienes dos ideas incompatibles?, ¿te generan estas situaciones tensión o malestar? Esta sensación que experimentas tiene un nombre, se llama disonancia cognitiva.
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9. Educar en positivo.
Educar en positivo y desde el buen trato significa educarles sin recurrir a gritos, insultos, amenazas, humillaciones...etc
La parentalidad positiva exige paciencia, dedicación y esfuerzo. No siempre es fácil, pero educar en positivo es posible
Te cuento más en el podcast de hoy
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8. La Ansiedad, cómo controlarla
La ansiedad no es algo físico en primera instancia, pero tiene síntomas que pueden llegar a ser bastante fuertes. Pero...¿por qué se llega a ese estado? INCERTIDUMBRE, esa es la respuesta.
Te cuento más en el podcast de hoy
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7. Controlando la frustración
En este episodio te explico cómo saber reconocer la frustración es básico para poder ponerle fin a esta emoción que nos intoxica profundamente.
Tal vez es una de las emociones tóxicas que menos tenemos en cuenta, ya que de la frustración salen otras emociones o actitudes que achacamos a otro tipo de sentimientos.
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