Polly Yoga | Joga I Podróże | Rozwój Osobisty Paulina Czubin

Joga na Zespół Jelita Drażliwego (IBS Irritable Bowel Syndrome) – czy to możliwe, że możesz pomóc sobie ćwicząc odpowiednie sekwencje asan? 

Badania przeprowadzone przez All India Institute of Medical Sciences w New Delhi w 2004 r. oraz przez naukowców z University of British Columbia w 2006 r. wykazały, że codzienna praktyka podstawowych pozycji jogi z uważnym oddychaniem może zmniejszyć emocjonalne i fizyczne objawy IBS.

Poznaj 7 Asan i Pranayame, by pomóc sobie w walce z Zespołem Jelita Drażliwego.

Po adycji zapraszam do wpisu na www.pollyoga.pl gdzie znajdziesz zdjęcia i filmiki instruktarzowe dotyczace asan oraz pranayamy. 

Zapraszam na grupę na FB Joga do Sukcesu i na FB fanpage Polly Yoga, gdzie regularnie publikuję informacje o nachodzacych audycjach i wpisach na blogu. 

Subskrybuj Podcast i dołącz do miłośników Jogi.

Jak wyjść z kryzysu? Jak sobie radzić w kryzysie i z kryzysem w życiu? Dlaczego ja? Do czego mi to potrzebne? Znasz te pytania?

Nie wiem, czy kiedyś udało mi sie spotkać człowieka, który nie doznał kryzysu. Prędzej, czy póżniej mniejszy lub większy kryzys dotyka każdego z nas. Relacja się psuje, konto się kurczy, zdrowie kuleje, albo praca nie zachwyca itd.

Cudowne chwile, tak jak i kryzys w życiu człowieka są nieprzewidywalne. Chociaż my sami możemy się do nich pośrednio przyczynić, w efekcie nikt nie płacze od nadmiaru szczęścia, bo każdy go potrzebuje, ale gdy nadchodzi nieszczęście zawsze pada pytanie: Dlaczego ja? Czy kryzys jest mi potrzebny?

Adycja dostępna w formie wpisu na blogu www.pollyoga.pl

Zapraszam do grupy na FB Joga do Sukcesu oraz do fanpage Polly Yoga również FB i Instagrama @pollyoga_

Subskrybuj Polly Yoga Podcast i bądź na bieżąco. 

Wygląda na to, że mężczyzn w jodze przybywa i poszukują czegoś specjalnie dla siebie. Dlaczego tak myślę? Jakiś czas temu opublikowałam artykuł >> Joga dla mężczyzn i zauważyłam, że cieszy się on ogromnym zainteresowaniem. W związku z tym pochylę się jeszcze nad tematem jogi dla mężczyzn i zaproponuję coś dla rozruszania ducha i ciała, ale... drogie Panie, wszystkie Asany o których wspomnę w odcinku są jak najbardziej dla Was, podobnie jak odcinek. Joga nie ma płci, dlatego zapraszam do wysłuchania!
Wpis z audycji znajdziecie na www.pollyoga.pl w zakładce Blog.

Zapraszam do fanpage na FB Polly Yoga oraz do grupy Joga do Sukcesu.

Może jest tak, że wszystko jest super i Twoje dni układają się pięknie, a może nagle wszystko idzie jak po gródzie i ciagle jest pod górkę.

Co zrobić, żeby w życiu było lepiej? Czasem jest tak, że tkwisz w jakimś destrukcyjnym przekonaniu i choć bardzo chcesz, nie możesz z niego wyjść. Co ciekawe, przyczyna marazmu potrafi być bardzo prosta: zwyczajnie nie znasz innego systemu, niż ten który został Ci przekazany. Ale ja dziś mam dla Ciebie 5 myśli, które odmienią Twoje życie.

Po Audycji zapraszam na www.pollyoga.pl, gdzie znajdziesz róznorodne wpisy na blogu, które również dotyczą audycji.

Zapraszam do FB grupy Joga do Sukcesu, na fanpage Polly Yoga oraz na Instagrama.

Odpowiedź jest jedna: Tak. Joga zwiększa napięcie mięśniowe w trakcie przechodzenia z pozycji do pozycji. Intensywna sekwencja – taka, w której zmiany Asan natsępują dosyć szybko – spowoduje wzmocnienie mięśni, ponieważ używasz własnego ciała jako ciężaru.

Podobnie sama Asana, im bardziej intensywna, tym bardziej pracują Twoje mięśnie w trakcie jej wykonywania (wejścia, spoczynku i wyjścia). 


Czy Joga to intensywny trening? czy Joga jest najlepsza forma fitnessu?
Czy Joga jest lepsza niz siłownia?
Czy i jakie błędy mozna popełnić w praktyce Jogi?

 Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz w tym odcinku Podcastu Polly Yoga.

Zapraszam na: www.pollyoga.pl, najnowszy blog o jodze w Polsce,  który odsłoni tajemnice Jogi.

Motywacja! Coś, czego tak często brakuje, by osiągnąć sukces. Pracujesz, ćwiczysz, uczysz się, jesteś może jeden krok od celu, gdy nagle tracisz motywację i z hukiem wracasz do punktu wyjścia.

Jak się motywować do działania?
Jak się motywować do nauki, ćwiczeń, treningu?
Jak się motywować do zmiany na lepsze?

Motywacja jest kluczowa w drodze do sukcesu, bo porażki, potknięcia, słabsze dni zdarzają się każdemu. Niestety - przykra prawda - nie unikniesz ich, ale dzięki silnej motywacji, utrzymasz się na torach prosto do celu. Posłuchaj jak działam, kiedy nagle tracę motywację, co powoduje, że mimo wszystko trzymam się wyznaczonych celów.

Po audycji zapraszam na blog: www.pollyoga.pl. zostawiajcie swoje komentarze! Szczególnie pod artykułem, który dotyczy audycji znajdziecie linki do wspomnianych przeze mnie kursów - uniwersytetów/programów online.

Zapraszam do Facebookowej Grupy Joga do Sukcesu! W grupie raźniej :)

Możemy się również zaprzyjaźnić na Instagramie: @pollyoga_