En este episodio cubrimos diversos temas con la nutricionista Marta Castroviejo explorando desde la amenorrea hipotalámica hasta entender qué comer durante el ciclo menstrual, pasando por temas como la debilidad ósea, el uso de la píldora anticonceptiva, estrategias de nutrición para mujeres deportistas, y la congelación de óvulos. Si quieres apoyar al podcast, te ofrecemos un código de descuento en los suplementos Belevels que usamos en nuestros entrenamientos. Link: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=5922287.oOQyX7aSRA&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer Código: PORSUPUESTO (00:00) - "¡Bienvenidos al Podcast: ¡Empecemos!" (03:03) - "Conoce a Marta: Revelando a la Mujer Detrás del Conocimiento" (15:13) - "Descifrando los Secretos: Entendiendo el Ciclo Menstrual" (17:30) - "Ovulación: El Indicador de Salud de tu Cuerpo" (19:00) - "Sincronizando el Entrenamiento con tu Ciclo: Maximizando el Rendimiento" (24:00) - "Detectando la Ovulación: Tu Clave para la Fertilidad" (29:30) - "Energiza tu Cuerpo: Combatiendo la Deficiencia Energética" (32:50) - "Poder de los Carbohidratos: Alimentando el Bienestar de las Mujeres" (44:00) - "Abordando la Amenorrea: Restaurando el Equilibrio Hormonal" (51:00) - "Navegando los Peligros de las Píldoras: Alerta de Salud para Mujeres" (56:00) - "Trucos de Hidratación: Creando tu Fórmula de Fluidos" (01:01:40) - "Deficit Calórico: Equilibrando la Ingesta de Energía" (01:06:00) - "Ayuno: Datos Importantes para Mujeres" (01:15:00) - "Secretos del Entrenamiento de Fuerza: Fortaleciendo la Condición Física Femenina" (01:19:00) - "Miedos en las Redes Sociales: Navegando la Esfera Digital" (01:20:00) - "Congelación de la Fertilidad: Explorando la Preservación de Óvulos" (01:26:50) - "Reto"