Продлевать будете‪?‬ MyGenetics

Восемьдесят седьмая неделя проекта! Разбираюсь с понятием прокрастинации и КПТ-подхода в психотерапии. 

В новом выпуске программы вместе с клиническим психологом, КПТ-психотерапевтом и кандидатом наук Светланой Рызовой обсудим, как проходят сессии у КПТ-психотерапевта, почему мы откладываем важное и как добиться результата от самого себя.

Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус 😉

В программе: 
 - Почему мы откладываем важное? 
 - Как выглядит сессия у психотерапевта? 
 - «Откладывание, мы про определение не сказали, откладывание, прокрастинация – это иррациональное откладывание дел на потом».
 - «Не всё, что мы откладываем, это прокрастинация. Прокрастинация – это всё-таки когда есть осознанность, что мне надо сделать».
 - «Нам свойственно преувеличивать количество времени, это особенность нашего мышления»
Сделано при поддержке компании MyGenetics.

Восемьдесят шестая неделя проекта! Разбираюсь с понятием прокрастинации и КПТ-подхода в психотерапии.  


В новом выпуске программы вместе с клиническим психологом,  КПТ-психотерапевтом и кандидатом наук Светланой Рызовой обсудим, что  такое прокрастинация, чем отличается КПТ-подход в психотерапии и почему  начинать новое так страшно. 


Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой!  Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус 😉


В программе:
- Кто такой клинический психолог?
- «В основе КПТ лежит представление о том, что именно наше отношение очень субъективное»
- Кому не подходит психотерапия?
- Каким образом выбрать психотерапевта?
- Какие научные подходы лежат в основе психотерапии? 

Сделано при поддержке компании MyGenetics.

Восемьдесят пятая неделя проекта! Разбираюсь в таком понятии как йога. Само собой, что без всякой эзотерики

В новом выпуске программы вместе со специалистом ЛФК и йоге Татьяне Дудиной поговорим о том, что нужно для старта в йоге, зачем можно себя простукивать и что можно почитать по теме.

Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус

В программе:
 - Что такое сенсорная гимнастика?
 - Какие упражнения в йоге могут нивелировать последствия работы сидя?
 - Почему нужно вставать при работе сидя каждые 20 минут нужно вставать и разминаться?
 - Какой набор упражнений может сделать своё самочувствие лучше?

Сделано при поддержке компании MyGenetics.

Восемьдесят четвёртая неделя проекта! Разбираюсь в таком понятии как йога. Само собой, что без всякой эзотерики
В новом выпуске программы вместе со специалистом ЛФК и йоге Татьяне Дудиной поговорим о том, может ли йога быть без эзотерики, нужно индивидуально подбирать тренировки под человека и где точка входа для здоровых упражнений с собственным телом.


Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус


В программе:
 - «Главное – адекватность, я думаю, что адекватность – это хорошее слово в любом деле».
 - «Я бы посоветовала начать с простых дыхательных практик».
 - Что такое парасимпатическая и симпатическая нервные системы?
 - «Йога очень разная» 
 - «Если мы возьмём пилатес, который близко к йоге по физическим упражнениям, там будут практически только физические упражнения».

Сделано при поддержке компании MyGenetics.

Восемьдесят третья неделя проекта! Учусь соблюдать баланс личной жизни и работы. Даже если это бешеный рабочий январь


В новом выпуске программы вместе с популяризатором баланса личной жизни и работы, а также автором книг Евой Кац разбираемся, можно ли сразу научиться всему, почему люди делятся на спринтеров и марафонцев, а также научимся выделять время на себя.


Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус


В программе:
 - Что может помочь с внедрением полезной привычки?
 - Сколько нужно внедрять полезную привычку?
 - Каким образом можно заниматься творчеством?
 - Почему иногда мы не можем заснуть и всегда ли это плохо?
 - “Проектная работа” — насколько она применима к жизни?

Сделано при поддержке компании MyGenetics.

Восемьдесят вторая неделя проекта! Учусь соблюдать баланс личной жизни и работы. Даже если это бешеный рабочий январь
В новом выпуске программы вместе с популяризатором баланса личной жизни и работы, а также автором книг Евой Кац разбираемся, есть ли настоящий баланс личной жизни и работы, существует ли единственное определение этого понятия и на какие составляющие можно разбить личную жизнь и работу.


Теперь можно взять для себя и друзей генетический тест со скидкой! Назови промокод «СТАС» при оформлении и получи от меня приятный бонус


В программе:
 - Что такое “баланс личной жизни и работы на самом деле”?
 - “Очень много вещей, которые мы берём в управление жизнью, можно взять из управления проектами”
 - Когда стоит говорить “нет”?
 - Какие существуют грани баланса?
 - Что такое ресурсные занятия и зачем они нужны?

Сделано при поддержке компании MyGenetics.