Kita mungkin akrab dengan istilah insomnia yang secara definisi merupakan kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan untuk memulai atau mempertahankan tidurnya. Insomnia sendiri menyebabkannya penderitanya tidak memiliki cukup tidur dan mempengaruhi kualitas kehidupan sehari-hari. Menurut Sleep Gorders Center (SGC), sekitar 10 - 30 persen orang dewasa mengalaminya. Insomnia sendiri dibedakan menjadi Primer dan Sekunder. Insomnia Primer : Masalah tidur yang tidak terkait dengan masalah kesehatan atau psikologis lainnya. Biasanya disebabkan oleh kurangnya kualitas tidur (Fase Rapid Eye Movement) dalam siklus tidur yang disebabkan oleh pola tidur dan juga lingkungan tempat tidur yang kurang nyaman bagi seseorang. Insomnia Sekunder : Biasanya disebabkan oleh masalah lain seperti kesehatan, psikologis atau terdapat rasa sakit tertentu yang membuat seseorang terbangun dari tidurnya. Dalam beberapa kasus beban pikiran juga membuat sulit tidur serta ritme circadian yang berganti secara mendadak seperti efek "Jet Lag" juga bisa berpengaruh sebagai penyebab dari insomnia ini. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/psikologid/message