回顧大疫年代，如何關照孩子心理健康，慎重面對不斷攀升的青少年自殺或自殘事件，是親師無法迴避的重要課題。 孩子眼前那道過不去的關卡，有時只在於一念之間，身為老師或家長的我們，如何認真看待這些大孩子所承受的身心壓力，聽見他們在情緒背後想傳達的求救訊號？ 幫助親師生培養健康的心理素質，是品皓心理師長期關注的重要議題。青少年在學校裡的時間相對更長，今天品皓以「課業裡的學習」為例，說明孩子在學習上若持續感到挫折可能有哪些原因，而父母或老師又能夠怎麼協助孩子轉換方法，真正面對內心看不見說不出的挑戰？ ❤ 本集重點 ❤ 1. 告別玻璃心，具備修復力：這個世代的孩子面對的環境壓力遠大於以往。當孩子遭遇挫折時，我們都希望他們有足夠的復原力能幫助自己對抗情緒困擾，但「心理韌性」到底該如何練習或養成？ 2. 青少年的自我價值感：「自我認同概念」是一種「看待自我」的能力，代表一個人對自身存在的認同，也是培養價值感與信心的重要關鍵。我們該如何幫助孩子培養這項心理素質？ 3. 打破平均值框架，問題不在智商而是還沒找對方法：面對挫折或逆境，要挑戰還是放棄？《翻轉過動人生》作者，也是哈佛教育學院學者陶德・羅斯（Todd Rose），給了品皓哪些啟示？ ❤ 關係相談所獻給想要培養孩子「面對逆境時擁有關鍵優勢」的你 ❤ 壓力是人生必然的存在，對壓力有所覺察並知道如何因應，才能幫助自己在挫折中持續成長。 調整溝通心態，試著讓對話從「單向指示」進化成「雙向討論」，讓彼此都能敞開心胸表達自我。 ❤ 每天鬆一點，練就強大的心理韌性！❤ 孩子犯錯，我們難免發脾氣。如果兩邊都氣嘟嘟，要怎麼緩解？品皓心理師提醒，不是不能生氣，但可以加一個練習「表達自己為什麼生氣。」 不需要在當下要求孩子承諾未來不犯錯，但可以請孩子試著說明看看以後要如何避免犯錯。經由描述的過程，幫助孩子覺察自己的態度。這樣其實無論人生如不如意，都能夠藉由觀察自己的過程，建立看待事情的不同角度。 歡迎蒞臨💗關係相談所💗，一起加溫💗家庭心關係💗 **❤ **節目許願池，歡迎一起來許願⏩ reurl.cc/GdK7ov 歡迎到許願池告訴所長你的困擾，也分享你「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast⏩ podcastparentingcw.soci.vip ＃追蹤主持人粉專 鄧惠文：facebook.com/fate.or.character 陳品皓臨床心理師：facebook.com/antisocialphobia 當孩子不懂如何轉化失敗經驗，就有可能因此否定自己、傷害自己，為孩子建立足夠的「心理韌性」，是孩子在高壓社會中，能夠心靈自由的強大素質。 米露谷心理治療所執行長，臨床心理師陳品皓《玻璃心的強大修復術》用10堂課幫助父母了解： ✅ 家庭生活如何建立孩子的心理韌性？ ✅ 並搭配9個練習，讓孩子與父母都能在自我覺察中成長。 課程早鳥預購中！立即了解⏩ cplink.co/Qvr46Ypj **❤ **專家來幫忙，用知識孕育更美好的生活！ shopping.parenting.com.tw/categories/87