陪你失眠，对你说晚安‪！‬ 他们叫我钢子

原创 如果* 西安潮生活 （公众号）

假如没有疫情
西安的清晨是热闹的
假如没有疫情
西安的八九点是拥挤的
假如没有疫情
西安的上午也是繁忙的
假如没有疫情
西安的中午是飘着饭香味的
假如没有疫情
西安的下午是悠闲的
假如没有疫情
西安的傍晚又是拥挤的
假如没有疫情
西安的晚上是活跃的
假如没有疫情
西安的晚上也是绚烂的
假如没有疫情
西安的午夜是FUN肆的
假如没有疫情
西安的凌晨四五点是温暖的
而现在
我们只能期盼疫情早日退散
期盼西安早日恢复繁华的模样
期盼我们早日回归沸腾的生活
战疫寒冬！长安常安！加油，西安！

成年人的清晨，是最忙碌的。要和起床气作斗争，要刷牙洗脸，要化妆，要纠结换哪套衣服，最后还要赶车上班。久而久之，悠闲地吃一顿早餐，仿佛成了一件遥不可及的事。尤其是在家吃早餐，更是成为了当今成年人的奢望，因为那意味着你得有：悠闲的时间、良好的居住环境、便利的通勤、和谐的家庭以及一颗精致生活的心。由此看来，在家吃早餐，才是最高级的奢侈品啊。能每天在家吃早餐的人，是最令人羡慕的人。在家吃早餐奢侈第1级你有从容的时间据《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示：“34%的人不吃或少吃早餐，38%的人在路上解决早饭，54%的人不好好吃早餐。”吃早餐，本该是一件再正常不过的事。但现在，不吃早餐或是敷衍早餐，仿佛成了“流行”。早餐，常常被看作无关紧要的一个环节，似乎每个人都有充足的理由，让它为其他“更重要”的事情让步。
“早上8点就要出门，哪有时间做早餐啊。”“洗漱加化妆最少要半个小时，再赖个床，早餐不吃也罢。”“公司楼下的包子，随便吃两个不也挺香的。”……在争分夺秒的上班路上，抽空买个包子已经是对自己最大的负责了。
我们真的是没有时间吗？
小殷是一名白领，就住在公司附近，然而9点上班的她，要赖床到8点半才起床。
洗完脸刷完牙再化个淡妆后，换衣服才是重头戏，这件不满意，那套也不舒服。
一早上她能换上近10套，即使住得离公司再近，也没时间留给吃早餐了。
阿何是公司的部门领导，工作日都挺忙的，所以一到晚上就抓紧时间休闲，刷手机、看电影、吃宵夜，经常到凌晨一两点才睡。
第二天起不来，踩着点去上班，路过早餐摊就随便买个鸡蛋灌饼，边走边吃。更夸张的是，他经常为了踩点打卡而“跑步吃早饭”，横冲直撞，差点没把自己噎死。
其实说到底，你并没有那么忙碌。
在各种“忙懒累”的背后，是你没有从容地去分配时间。
如果把入睡和起床的时间，同时往前推一个小时，我想每天的状态必定会大不相同。
南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”
如果一个人能在家好好吃早餐，那便意味着他活得很从容。
少了一些拖延，少了一些惶恐不安，少了一些不必要的社交，少了一些毫无营养的信息垃圾。
用多出来的时间，悠闲自得地做一份早餐，让接下来的一整天在有条不紊的仪式感中徐徐展开。把一切焦躁换成从容，把一切不安换成淡然。图片来源：全景视觉
在家吃早餐奢侈第2级你有健康的身体
我的大学同学大史，最近发了条朋友圈：
“30岁以前，我们是在用身体换钱，30岁以后，我们用钱换身体。怕了怕了，以后一定要好好吃早餐，好好吃每一顿饭。”配图是一张躺在病床上的自拍。
我连忙打电话过去问候，询问后得知，他患上了胃溃疡加胆囊结石。
“这病基本都是不吃早餐引起的。”医生是这样说的。
回头想想也是，在大学的时候，大史就经常不吃早餐，毕业后这些年，这个坏习惯也一直没改，这才有了住院这回事。
对于现代很多人来说，深夜的酒永远好喝过清晨的粥。
比起一顿精致的早餐，凌晨的大排档和麻辣小龙虾，显然更受大家喜欢。
可是，身体是自己的，没有人能替你还欠下的债。
《营养进展》杂志曾发表过一组关于早餐的文献综述，一系列的研究表明：
长期不吃早餐，会增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病风险，让胃病、胆结石等疾病缠身，还会影响认知能力、学习成绩和脑力工作能力，更容易加速衰老。
文献中还提到一项调查，经